枸杞對身體的滋補保健是比較有利的，而且可以起到清肝明目的功效，尤其是面對忙碌工作的上班族們，應該適當的給自己吃吃枸杞，可以幫助我們起到滋補肝腎，明目養腦的效果，下面就爲大傢俱體介紹一下，枸杞粥的製作方法，這樣的粥，對幫助我們養生保健都是比較有利的。
菜系及功效：明目食譜
枸杞粥食料：枸杞子30克，大米60克。
枸杞粥的做法：
先將大米煮成粥，然後加枸杞子再煮5分鐘即可。
枸杞粥功效：滋補肝腎，明目養腦。
保健應用：每日1—2次，每次1碗，可常服。適於肝腎陰虛引起的頭暈目澀，腰膝痠軟者食用。
鹿肉一人蔘、枸杞相宜：鹿肉與人蔘、枸杞搭配食用，有填精補腎、大補元陽之效。適用於體虛弱、面色萎黃、四肢闕冷、腰膝痠痛、陽痿早泄等症。
枸杞子的營養價值
枸杞子性味甘平，具有滋肝、補腎、潤肺、補虛、益精、明目、固髓、健骨等功效，適用於肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、肺結核、糖尿病、慢性肝炎等症。枸杞子無毒副作用，可在日常膳食中配餐時隨意搭配，久服枸杞子可強筋壯骨、益壽延年...
在看了上面所介紹的枸杞方法之後，就希望大家能夠掌握它的製作技巧，其實製作所需要的食材都是比較方便簡單，生活當中隨時都能夠看到購買到的，所以你說對這些美味的食物，大家都可以自己動手去嘗試製作。
