運動健身

【最火肩部減脂訓練——首次發佈此類教程】今天教大家一套風靡中國的肩膀變薄全教程！科學的地教你最快速矯正自己的肩部！功效：快速瘦上斜方肌／拉長脖子／挺拔肩頸／脖子變細／臉部上提／氣質拉昇／挺拔胸腔。功效太多啦一......

不少人知道其實水對我們來說有多重要，身體有超過70%都是水份，但其實水也是極具美容效用，有助排走體內廢物和毒素，令皮膚變得更有光澤，而且每天喝8杯水更可以有效減肥!「8杯水減肥法」是由一位德國科學家提出，只要每天在8個......

知名的連鎖健身房通常都會具備烤箱及蒸汽室，也是因爲有了三溫暖設備，吸引更多消費者加入會員，你甚至會好奇某些人究竟是來運動，還是來洗澡的?總而言之，畢竟月費都繳了，這些設施似乎不用白不用，但重訓後該不該馬上「烤一下」......

喜歡玩露營很多年了，近年在家的日子還沒有在戶外的時間多，經常一次紮營幾個月纔回家小住一陣，家成了客棧。一個人出行，悠然自在，不用顧及別人的時間和心情，一年四季中那天想露營了就出發，不管颳風下雨，想走就走，想露營多久只要......

你能夠保持平板支撐的姿勢多長時間？3分鐘？5分鐘？（目前的最長紀錄是5個小時15分鐘15秒。）無論你可以堅持多長時間，你總不可能吹到那麼長時間吧。在你保證姿勢正確的情況下，平板支撐對於核心肌肉羣的力量以及穩定都有非常顯著......

四姑娘山三峯，位於四川省阿壩州小金縣與汶川縣交界處，海拔5355米，技術型初級入門雪山。在喜歡的事情面前，放棄比堅持難，放棄需要更大的勇氣。此次行程交給專業的商業隊，費用流程簡單明瞭，也因爲登山淡季，價格相對便宜。去大本......

穎兒絕食20天瘦了35斤靠譜嗎過午不食減肥法是真的嗎：千山暮雪裏的童雪穎兒5日減6斤她是如何做到的最近搜了下劉愷威主演的電視劇，竟有一部霸道總裁版的千山暮雪，更想不到的是女主竟是穎兒！真是太驚訝了，那時好胖好胖啊，跟現......

買一個滑翔翼要多少錢？這東西上天的話，有沒有飛行限制呀？還有就是學習玩滑翔翼的話應該注意些什麼，要些什麼樣的準備工作？先計劃明年買一輛公路自行車，以後有錢的話，買一個滑翔翼玩，如是自己做的話，動力系統應該如何解決？最好是......

通常主觀意識都會認爲，身材好，有肌肉的人在性方面往往能力更強，而事實呢，其實是真的。那麼這是爲什麼呢？首先，健身的人身材好，從外形上看着就十分精神、讓人有慾望。其次，健身的人體力與力量上肯定是強於普通人，你們都知道，啪啪......

我們常常都聽到經常運動爲我們提供的好處，例如幫助減肥，建立肌肉，改善你的睡眠，防止慢性疾病等等，但是定期運動也有很大的好處的：它會讓你感覺，甚至看起來更年輕。經常運動也可以改變你的身心。當然，這並不會改變你的年齡，但擁......

目前有很多的人羣，發現自身怎麼減肥都減不下去，也做了很多的運動，爲什麼減肥總是失敗呢?比如說很多人覺得出汗太多，減肥的效果就會越好，其實這個就是個錯誤的健身運動的認識，下面小編就給大家介紹下幾個健身錯誤的認識，改正......

明明都是男生，到底愛運動的男生與不做運動的男生有何區別?你是否有發現到愛運動的男生就是特別的有魅力?不必出動什麼撩妹大招，就只要一個微笑、一個動作就不知覺的迷倒了一班的女生，就算是站在角落那也是最亮眼的!而他......

【3分鐘讓肩膀變薄】今天教大家一套風靡中國的肩膀變薄全教程！科學的地教你最快速矯正自己的肩部！功效：快速瘦上斜方肌／拉長脖子／挺拔肩頸／脖子變細／臉部上提／氣質拉昇／挺拔胸腔。功效太多啦一口氣說不完，超多變美案例！！趕緊來試......

要運動和減肥的朋友，要記得選對的時間段進行適合的運動，可讓你輕鬆的減脂和達到最佳的運動效率。1.早上6:00-8:00-低強度運動星期一至五都沒有多餘時間做運動的朋友，難得週末才能抽出一點時間來運動。如果想要在清晨運動......

最近，聽到一個關於俯臥撐練胸肌的說法，很多人表示不解，這真的管用嗎?現在許多的男性朋友都開始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣顯瘦，脫衣有肉，這是值得提倡的。那麼，我們就從最簡單的俯臥撐練胸肌開始做起吧。......

自從辦了健身卡，才知道自己的懶惰可以戰勝愛財之心。——送給健身卡變成洗澡卡的你我他。好身材人人都想有，而一週六次郎不常有……想什麼呢你，是不是想歪了!小編說的是，一週鍛鍊六次的人，一週六次......

編輯身邊有部分男士特別鄙視女生追星，尤其是追些韓國小鮮肉，特別令他們費解。其實也沒什麼難理解的，韓國鮮肉長得好看皮膚又很好，而且身材棒棒，她們爲什麼會不喜歡呢？至於臉蛋整沒整過不知道，看上去就是很好看，這是個看臉的時......

女生們要擁有一個美好的身段，就必須要到健身房健身。但是現在的人們大部分的時間都用來工作，沒有充裕的時間上健身房。不過別灰心，健身專家精心挑選了7個簡單的動作，每天只要做10分鐘，堅持一個月，你的身體線條就會有明顯的......

男子11歲起健身成超級大力士據《每日郵報》報道，美國加州一名45歲男子理查-皮亞納（RichPiana）自11歲起就開始健身和鍛鍊肌肉，並從15歲開始參加各式各樣的健美比賽，理查一天要吃十餐，一身肌肉讓他體重高達280斤。不像其他健......

提到練腿，相信有再運動健身的人肯定知道在國外有着「NeverSkipLegDay」的說法。腿部訓練一項被視爲最爲重要的鍛鍊之一，然而爲什麼會有人選擇跳過這麼重要的「練腿日」呢?比起練胸，練腿累多了以人體的肌肉組成來說，下半身......

情侶最佳腰腹訓練新方式，男練腹肌女練馬甲線，對單身狗已造成10000點傷害，試試？網友熱評：潘雅蚊：萬一踢到那就更爽了遲小欣：簡單點，虐狗的方式簡單點Mr常二少：我天天都在練，每天至少三個小時，我艾特誰......

2017年摩洛哥撒哈拉沙漠馬拉松賽日前展開第三階段，同時也是最後一階段的比賽。這項馬拉松被稱爲世界上最恐怖的馬拉松賽事，在炙熱的撒哈拉大沙漠，選手們需要在近50攝氏度的高溫下，在6天內跑完156英里（約合250公里）的賽程。......

多運動可以讓身體健康是不變的真理。爲了追求運動成效而拼命運動，不把最後一滴精力榨乾絕不罷休，結果反而愈運動身體愈累，肌肉痠痛連躺着都不舒服，想到要去運動就頭痛......如果出現了這些狀況，那麼你可能已經「訓練過度」......

裸睡……一提到這兩個字，小編猜你們已經在想羞羞的事情了。今天不開車，我們要認真來聊一聊男性裸睡有什麼好處?你知道嗎?這也許是你人生的轉折點，裸睡的男人牀上功夫強，這是真的嗎?男性經常手腳冰涼的人偶爾......

鍛鍊身體有很多種方式，其中走路時大多數人最樂意接受的方式之一，首先，走路鍛鍊簡單，跑不動但不會走不動，但是走路鍛鍊可不是隨隨便便就行，要做到以下幾點纔算得上是鍛鍊。去健身房，沒時間;在家跳操，難堅持，我們總能找到各種各......