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小鮮肉脫了衣服全是肌肉 你是否感到有危機感呢?

來源:歐巴風    閱讀: 2.62W 次
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編輯身邊有部分男士特別鄙視女生追星,尤其是追些韓國小鮮肉,特別令他們費解。其實也沒什麼難理解的,韓國鮮肉長得好看皮膚又很好,而且身材棒棒,她們爲什麼會不喜歡呢?

小鮮肉脫了衣服全是肌肉 你是否感到有危機感呢?

至於臉蛋整沒整過不知道,看上去就是很好看,這是個看臉的時代;身材棒棒也是有跡可循,就拿最近女生們喜歡的幾位大熱的鮮肉來舉栗子。

宋仲基

首先,當然是宋仲基啦。都說宋仲基長了張娃娃臉,今年可是他的井噴年,一部《太陽的後裔》讓他晉升爲新的“國民老公”。

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雖然是有張娃娃臉,但是身材不容小覷喲,在劇中有特別給到鏡頭。

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近期妹子們狂追的一部劇《任意依戀》,由“國民初戀”裴秀智和人氣男星金宇彬主演。金宇彬,1989年出生,模特出身。由《繼承者們》男二一角而爆紅,深受女生們的喜愛。

既然金宇彬是模特出身,就先發兩張秀場照吧:

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金宇彬

再來一張肌肉照,怎麼?服不服?

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金宇彬是裴秀智的影視男友,現在要說說她真正的男友——李敏鎬。李敏鎬由出演《繼承者們》男一走紅,圈粉無數。

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肌肉照沒有模特金宇彬給力,但也不錯呀!

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肌肉鍛鍊

看這這些有高顏值的鮮肉,還穿衣有品,脫衣有肌肉的,你還不趕緊練起來。想要練起來的男士請繼續往下看:

肌肉鍛鍊前,首先要明確自己身上有多少體脂,才能更好的制定肌肉鍛鍊計劃。最基本的三項鍛鍊:

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1、俯臥撐練胸肌

做俯臥撐的時候,掌握好幾點:手臂彎曲、腰背挺直、雙腿併攏。從側面可以看到,你的腰背不能塌下去,隨着手臂彎曲的節奏,身體開始下沉,然後再恢復原位。

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2、仰臥起坐練腹肌

練出腹肌、人魚線最有效的就是每天做仰臥起坐,從50個起步,往後逐漸遞增。如果你的體重基數原本就比較大,那麼可能先從瘦腹開始。

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3、引體上升練背肌

在練肌肉的時候,配合做引體上升動作。除了器械要牢固專業外,大家如果想要在家裏鍛鍊,可以要找結實的門框等等。

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除了肌肉鍛鍊,飲食也很重要:儘量以蛋白質爲主,如豆腐、豆漿、牛奶、雞蛋,並且肉類也要適當的增加;而油膩的高脂肪食物不能吃;每天醒來一杯溫水,幫助排出體內的廢棄物,促進新陳代謝。

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