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腳跟痛扎什麼穴

來源:歐巴風    閱讀: 3.15W 次
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生活中腳跟痛也是一種極爲常見的現象,這一現象多發於中老年人,出現了這一症狀對人們的生活會帶來極大的不便,而且對人們的健康,所以及時治療纔是最佳的選擇,那麼應該如何來治療腳跟痛呢?腳跟痛搞什麼穴才比較見效呢?

腳跟痛扎什麼穴

足跟痛又稱跟痛症,即是足跟底部侷限性疼痛,多見40~60歲中老年人,與外傷或勞損有關。表現爲足跟疼痛劇烈,疼痛部位一般都很侷限,足跟部有明顯壓痛點。晨起下地活動時疼痛嚴重,活動後疼痛減輕,但久站久行疼痛又加重,部分患者足跟部輕度腫脹。X線拍片多數可見跟骨骨質增生。

自我按摩穴位和手足反射區:

然谷:內踝前,舟骨粗隆下凹陷中。

照海:內踝正下緣凹陷中。

太溪:內踝與跟腱連線中點。

崑崙:外踝與跟腱連線中點。

申脈:外踝正下緣凹陷中。

三陰交:太溪上3寸。

自我按摩方法:

1.拇指與其餘四指相對,捏拿跟腱、足跟部2~3分鐘,使局部產生熱脹、輕鬆感。

2.拇指按揉然谷、照海、太溪、崑崙、申脈、三陰交、阿是穴,每穴100~200次,以酸脹爲度。

3.拇指尖按住足根部痛點,左右彈撥50~100次,然後用力下按,力量由輕到重,使痛點轉變爲不痛點爲止。

4.一手握拳或用掌根部擊打足跟50~100次,力量由輕到重。

5.掌根在足跟部摩擦,使局部熱感深透。

每日按摩1~2次。足跟病起病慢,病程長,可達數日至數年,足跟部大多有骨刺,但骨刺大小並不與疼痛成比例,但與骨刺方向有關,還有許多人並無骨刺,而是由於足跟部脂肪墊變性,跟骨結節滑囊炎引起。所以,急性期不宜過多活動,宜穿軟底鞋或在患足鞋內放置海綿墊,每日晚用溫熱水洗腳15分鐘。

上面完整詳細的給大家介紹了腳跟痛是怎麼一回事兒,也給大家介紹了緩解這個病症的幾個常見方法,希望能夠給大家帶來幫助,各位朋友們如果有這個現象,可以按照文章介紹的這個方法來緩解一下,最後都希望大家的身體能夠健康。

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