對於電腦辦公族來說，每天面對電腦工作數小時已是常態，甚至還得加班熬夜，眼睛一刻也不得閒，長時間近距離用眼，眼睛易疲勞也是常會出現的症狀，影響着工作和生活，辦公族應該怎麼緩解或預防眼睛疲勞呢?
辦公族眼睛易疲勞要補充葉黃素，葉黃素哪個牌子好
一、預防和緩解眼睛疲勞的幾個方法
第①個：改電腦背景色
使用電腦的時候，把電子產品的背景色換成保護眼睛的顏色，能夠減少眼睛所受到的刺激，，儘量避免選用光線比較強烈的背景色;
第②個：注意適時休息
每當工作45分鐘，長時間眼睛聚焦會讓它比較疲勞，需要讓眼睛休息適時休息，在休息期間可以眺望遠處、多看點綠色植物能很好的緩解視疲勞;
第③個：保持恰當的光線
不管是工作中還是休息的時候，在用眼時，周圍環境要保持恰當的光線，避免在光線太暗或太亮的環境下用眼，對眼睛的傷害很大;
第④個：距離要適當
用電子產品的時候，眼睛和電子產品之間要保持三個拳頭的距離，能使對眼睛的傷害儘量降低，加上適當的放鬆可以有效緩解視疲勞。
二、葉黃素緩解視疲勞，挑選葉黃素哪個牌子好
葉黃素存在於視網膜黃斑區和晶狀體內，是視網膜最重要的營養元素，也是一種重要的抗氧化劑，對視網膜起着重要的保護作用，還能緩解視疲勞，但葉黃素無法由人體自身合成，必需來源於食物吸收或營養輔助劑，從吸收利用率的角度出發，通過營養輔助劑補充效果更佳。
辦公族眼睛易疲勞要補充葉黃素，葉黃素哪個牌子好
挑選葉黃素哪個牌子好，瞭解一下健視佳越橘葉黃素，添加三重護眼精華，緩解視疲勞。
第一重營養是從南美海拔3000多米種植的萬壽菊中提取葉黃素酯，比葉黃素具有更高穩定性和吸收利用率。
第二重營養是從澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿蔔素，富含維生素A，幫助緩解眼睛乾澀。
最後一重營養是選用歐洲野生越橘提取物，富含花青素，比藍莓所含的花青素要高3~4倍，能夠改善眼底血管微循環，加速物質代謝交換和增強對毛細血管的保護作用，緩解眼睛疲勞狀態。
補充足夠葉黃素可更好預防或緩解視疲勞，挑選葉黃素哪個牌子好，健視佳越橘葉黃素值得試試看。
