七個健康生活方式 輕鬆躲開癌症雷區 現在越來越多人因爲癌症去世，似乎我們對癌症望而遠之，但是我們卻拿它束手無策，“癌症”是每個人都害怕聽到和看到的字眼，它無孔不入，更能以迅雷不及掩耳之勢的速度迅速穿刺你的身體，危機的身體健康和是生命安全。難道我們對它的橫行霸道就真的沒有辦法遏制了嗎?當然不是。下面，小編教大家七個健康生活方式，讓你輕鬆躲開癌症雷區，健康快樂過人生。
提及“癌症”二字，許多人都聞字色變，心裏不禁打起寒顫來。難道癌症就真的如此肆無忌憚的肆虐人的生命嗎?難道我們就真的沒有辦法可以遏制住它了嗎?當然不是，只要我們在日常生活中注意對自身的保健，癌症自然也就會遠離我們了。
那麼，都有哪些方法可以有效預防癌症呢?下面，小編教大家7個健康生活方式，讓你遠離癌症危險區，健康過人生。
1、戒菸
香菸與癌症的關係，相信每個人都不陌生。香菸在燃燒過程中產生的有害物質是導致肺癌和肝癌的罪魁禍首。就算你自身不吸菸，但二手菸的危害也同樣會增加你患肺癌的危險。所以，爲了您和家人的健康，請戒菸吧!建議你可以藉助一些戒菸產品來擺脫香菸糾纏，或求助於醫生也是不錯的選擇。
2、健康飲食
健康的飲食習慣是避開癌症風險的有效方式，但須注意以下3大原則：
(1)多吃新鮮水果和蔬菜。新鮮水果和蔬菜中含有各種豐富的營養元素，能夠抑制有害病菌的生成，防止癌症發生。
(2)防止脂肪攝入過量。日常飲食中，應注意少吃高脂肪含量的食物，因爲此類食物往往熱量高，容易引起肥胖，並增加患癌症的風險。
(3)飲酒要適量。經常酗酒的人，體內酒精含量過高，容易引起各種癌症的發生，包括乳腺癌、結腸癌、肺癌等，所以提醒愛喝酒的人，小酌是健康，過量可就容易給你的健康埋下隱患了。
3、經常參加體育鍛煉
保持健康的體重可降低多種癌症的發病率，包括乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌等。因此，建議大家在空閒的時候多參加一些體育鍛煉，你可以選擇自己喜歡的項目進行，如跑步、爬山、打球等都是不錯的選擇。
4、避免陽光直射皮膚
皮膚癌是最常見的癌症種類之一，但也是最容易預防的，須做到以下3點：
(1)避免正午陽光直射皮膚。上午10點至下午4點是一天中太陽光線最強的時期，要儘量避免在這一時段外出，如需外出，必須做好防護措施。
(2)儘量穿着長袖衣。這樣做是爲了避免讓更多的肌膚裸露在太陽光下暴曬，建議可以選擇一些色彩明亮或黯淡的衣服爲宜。
(3)一定要塗防曬霜。如果你需要外出活動，請務必要塗抹防曬霜纔出去，這樣能夠減少紫外線對皮膚的傷害。
5、注射疫苗
預防癌症也包括防止病毒感染。有研究發現，B型肝炎是誘發肝癌的重要原因之一，而且它的傳播速度快而廣。所以，建議定期做健康檢查，如有需要的人羣需注射疫苗，防止癌症病變。
6、注意衛生
生活中一定要注意各方面的衛生工作，防止細菌或病毒感染，減少患癌症的風險。在進行性生活的時候，一定要注意雙方衛生，以免細菌感染而致病，包括陰道炎、艾滋病、子宮頸癌和陰道癌等。此外，注射藥劑時，切忌與他人共用針頭，因爲那是傳播病毒的最快捷途徑。
7、定期自我檢查
定期的自我檢查是預防癌症的重要手段。它能幫助你儘早發現疾患，及時加以治療和控制，有效避免病情一發不可收拾。
預防癌症從自身做起，從生活的點滴做起!健康的生活方式是你規避癌症危害的最佳途徑，行動起來吧!只要生活改變一小點，你的人生就會截然不同!
