出汗等於減肥減脂嗎?最近，小編髮現了一個很嚴重的問題，許多的男同學將出汗和減脂混爲一談，你以我爲出汗=減肥，出汗=減脂，NONONO!這大錯特錯了!出汗對減肥並沒什麼卵用!
這時會有人反駁：我每次運動後都出汗了，體重也下降了，爲什麼說出汗不等於減肥呢?的確，流汗多，體重會下降。但下降的都是體內的水分，而並非脂肪。待你稍微進食喝水後，體重又會回到初始。
脂肪是儲存在體內的卡路里，唯一讓它們消失的方法是通過有氧運動提高你的心率，使自己處於熱量赤字的狀態。而不是以出汗多少來衡量。
出汗等於減肥嗎
人類比任何哺乳動物出的汗都要多，流汗是因爲身體要維持37度左右，需要出汗來降溫，所以對於我們來說，在出汗時及時補充流失的水分，而不是停止喝水。這會讓你脫水，嚴重可能昏厥在健身房。
多出汗可以減肥嗎
糾正4個錯誤觀點：
1、排汗服就是僞科學的東西，它會你身體嚴重脫水。關注囚徒健身微信平臺：qiutujs，回覆您的身體信息，爲您定製專屬您的健身計劃
2、運動中需要大量補水，但是要多次少量的喝，以免引起腸道不適。
3、生活中也要大量喝水，不要等到渴的要死才喝水，因爲那時候你身體已經脫水了。判斷身體是否脫水：根據尿液來判斷，尿液越黃，你可能需要喝更多的水了。
4、出汗是身體爲了降溫，爲了帶走機體內代謝產生的廢物。
出汗容易減肥嗎
正確減脂方法：
先進行無氧運動(或跑步，爲什麼說跑步要30分鐘以上纔有效果，因爲前30分鐘都在消耗體內糖原)30分鐘以上來消耗掉體內的糖分，待糖分消耗殆盡，然後開始做有氧運動，這時纔是燃燒脂肪的正確最佳時間。
如果你在運動中幾乎不喝水或是穿着厚重的衣服，希望能出足夠多的汗，燃燒更多的脂肪。這樣的結果都是反面例子，千萬不要再以爲出汗就等於減肥了，這樣不瞭解健身的男人很可怕。
