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提醒:老人宜多吃含銅食物
心血管中的彈性蛋白和膠原蛋白的生成,有賴於銅離子的催化和激活,人體若長期缺銅,就會造成動脈硬化,導致冠心病的發生。銅還是賴氨酸氧化酶的一種輔酶,其作用是促使膠原纖維的聯結。當體內缺銅時,賴氨酸氧化酶的催化作用大大......
2023-11-27
具有時代氣息的詞彙
今天的年輕人,或許已經不知道某些詞彙爲何意了。改革家:一度成爲媒體重要而且閃亮的詞兒,一些人物,也因爲被冠以這個稱號而成爲明星。現在還有許多人在搞改革,但很少被人冠以改革家了,這個詞也很少被人提及了。福利分房:現在......
2023-11-27
教你15種中老年人閉目養生法
中老年人日常生活中的閉目養生法主要有以下幾種:1、閉目靜心:在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時,找一清靜之地,正襟危坐,雙目閉合,眼瞼下沉,調勻呼吸,意守丹田。良久則頭腦清醒心平氣和,心靜如水,煩惱漸漸消失,進入靜謐祥和狀態,機體......
2023-11-27
老年人冬季帶帽益處多多
時至冬季,寒氣逼人。對體質較弱、慢性病較多的老年人來講,如果備有一頂冬帽的話,好處是很多的。人的頭部是大腦神經中樞的所在地。頭爲諸陽之會。頭部的皮膚較薄,血管及汗毛既多且粗,所以,體內熱量常從頭部大量往外蒸發。有......
2023-11-27
小白菜爲什麼可以養眼明目
小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素比較豐富的菜,其中的鈣、磷等元素能促進骨骼發育,其所含胡蘿蔔素是大白菜的74倍,可以護眼明目。另外,小白菜中的維生素B。維生素B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能,多吃有助於保持平靜的心......
2023-11-27
老人常吃胡蘿蔔增強免疫力
美國科學家的最新研究證實:每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔,對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。現在人們對胡蘿蔔的習慣吃法大多是生吃、切成絲和粉絲等涼拌後食用,或者是切成片同其他蔬菜炒食。......
2023-11-27
蓮子湯 養生安神第一湯!
蓮子是食品也是藥品,產於溫暖地區的湖塘中,產於湖南稱湘蓮,產於江蘇稱湖蓮。蓮鬚爲蓮花中的花蕊,可補腎清心、止血固精。荷葉爲蓮的葉片,可清熱利溼、止血涼血,現代研究發現其對降血脂、降血壓有一定作用。蓮房是蓮子的花托......
2023-11-27
蓮子安神效果明顯!
>>>推薦:老人和諧性生活是長壽一大祕方蓮子養心能安眠,清心怡神健脾腎。蓮子是食品也是藥品,蓮子心是蓮子中的青嫩胚芽,性味苦寒,可清心退熱。藕節是蓮的地下莖的節,有收斂止血功能,又兼能化瘀,是常用的治療吐血、咯血的藥物......
2023-11-27
老人健腦小門道你知多少?
>>>推薦:公開夫妻兩人白頭偕老的祕決研究證明,勤於用腦的人智力比用腦較少的人要高出50%。有的人即使步入晚年,仍然思維敏捷,記憶力驚人,創造靈感不減。而懶於用腦的人,在中年時期就顯得思維遲鈍,記憶力減退。保證睡眠時間。......
2023-11-27
使米飯變香的幾大絕招
加茶煮米飯法用茶水煮米飯,可使米飯色、香、營養俱佳,並有去膩、潔口、化食和提供維生素的好處。做法:根據米的多少取0.5-1克茶葉,用500-1000毫升開水泡5分鐘,然後濾去茶葉渣,將過濾的茶水倒入淘洗好的大米中,按常規入鍋煮即可......
2023-11-27
老人應如何正確吃水果?
肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果,有利於肝炎的治療和恢復。不要在飯前吃水果,以免影響正常進食及消化。經常腹瀉的,不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果,因爲蘋果有收斂和固澀的作用,心臟......
2023-11-27
老人心理平衡6大祕訣
奉獻退休了,在有生之年,繼續發揮餘熱,你就能享受繼續奉獻的樂趣。生活中要助人爲樂,樂意助人可以證實自己存在的價值,更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭,與人相處和爲貴。目標老年人要不服老,老有所爲,就要有遠大的生活目......
2023-11-27
健腦提神之妙法 以"靜"養生
釣魚也是一種靜坐的功夫。垂釣時需要心情平靜,環境寧靜。靜對釣魚有好處,對人的心血管系統也有好處。在靜的環境下垂釣,人的心臟搏動有規律,血壓也較穩定。垂釣對治療中老年人高血壓和神經衰弱能收到良好的效果,尤其是通過......
2023-11-27
綠葉蔬菜有益於老年人大腦
哈佛楊伯翰婦女醫院的研究人員發現,60至70歲的婦女,如果平時吃十字花科蔬菜和綠葉類蔬菜較多,其記憶力、口頭表達能力和注意力等隨年齡增長而減退的趨勢相對緩慢。這些蔬菜包括:西蘭花、菜花、長葉萵苣和菠菜。楊伯翰婦女......
2023-11-27
八旬老人共度“夕陽紅”
兩位老人談到自己的閃婚時笑言:我們的愛情只爭朝夕。曾婆婆和馮爺爺夫婦是孫婆婆的好朋友,一直張羅着給孫婆婆介紹老伴,但孫婆婆堅持寧缺毋濫。4月29日,曾婆婆將孫婆婆找去,介紹馮爺爺的同事熊爺爺給她認識。我一見他,還是......
2023-11-27
推薦:一款老人洗澡椅
產品介紹:PE材質,僅重4kg。坐墊最高高度:52cm,可(往下)調節高度:18.5cm橫寬:49cm豎寬:40cm靠背高:38cm產品說明:全鋁合金材質,座面及靠背爲高級發泡塑料。強度高,高低可調,具有輕便、靈活、防水、防鏽等優點,是行動不便老年人洗浴......
2023-11-27
注意:老年人慎食白木耳
白木耳雖然營養價值很高,但在臨牀上,因食用白木耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。這是因爲老年人消化功能較差,白木耳又不太好消化,如果一次食用過多或連續多餐食用,則會引起腸梗阻,表現爲腹部陣發性絞痛、噁心、嘔吐......
2023-11-27
人上了年紀養花要小心幾點
1、掌握養種知識要養好種好花卉必須掌握一些室內花卉養護基本常識。可參加老年大學花卉班學習,也可自學,訂閱相關報刊資料和書籍,還可以向一些養花經驗豐富的人或專業花木場工作人員學習。2、正確選擇盆栽花卉對於初養盆......
2023-11-27
老人用藥講究“四不要”
老年人用藥除要掌握劑量,不宜多種藥品合用外,應注意下面四不要。1、不要亂用解熱止痛藥。解熱止痛藥只能緩解症狀,不能消除病因。老年人發熱或某處疼痛的原因很多,未查明病因,用解熱止痛藥雖然能緩解一些症狀,但可能掩蓋病......
2023-11-27
老年:不可忽視的老年斑
老年斑雖然多在50歲左右亮相,其實從三四十歲起就開始奠基了。其形成機理說法較多,目前傾向性的觀點是:人進入中老年期後,細胞代謝機能減退,體內脂肪容易發生氧化,如果三餐膳食結構不合理,脂肪吃得過多,而抗氧化物質(如維生素......
2023-11-27
50歲女人的“美容大餐”
50歲的女人別認爲此時的你已不再年輕了,只要用對方法,內外兼修,你就能更自信地展現女性魅力。下面就是專門奉上的美容大餐。橘子皮清腸又排氣滯留在腸內的廢物和氣體,可能引發各種不適的症狀。對於五十來歲處於更年期的女......
2023-11-27
食物太油膩對身體危害大
一、我們吃油太多目前,我國城市居民每人每日油脂平均消費量已近50克,是世界衛生組織推薦量(25克)的2倍,北京等個別大城市,居民每人每日油脂平均消費量已逼近90克,是世界衛生組織推薦量的3.5倍。無疑,油脂消耗的增加是國人生......
2023-11-27
老年人食補美食:龍井雞片湯
龍井雞片湯的製作材料:主料:雞胸脯肉150克,輔料:茶葉15克,豌豆苗10克,雞蛋清25克,調料:料酒5克,澱粉(玉米)3克,味精5克,鹽4克,胡椒粉1克龍井雞片湯的做法:1.將雞脯肉片成2.6釐米長、1.7釐米寬的薄片,放入碗內;2.加料酒、精鹽......
2023-11-27
老年人跳舞必知的注意事項
不要飽腹起舞老年人消化機能差,飽腹跳舞會影響消化功能,導致胃腸道疾病的發生。切忌酒後起舞酒能刺激大腦,使心跳加速、血管擴張,還會誘發心絞痛及腦血管意外。不宜跳過於劇烈的舞老年人心血管彈性較差,狂舞使交感神經過度......
2023-11-27
讓心臟更“開心”的開心果
美國賓夕法尼亞州立大學完成的新研究中,涉及了28名30。70歲的膽固醇水平稍高的男性和女性。研究發現,開心果飲食有益血管健康,對心血管起到保護作用,長期食用更是可以對心臟有很好的保護作用。開心果中含有大量的單不飽和......
2023-11-27
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