抑郁症是一种可发作于任何年龄段任何性别的精神类心理疾病，高考考生也不例外。当考生出现波动情绪时，一定要做到：放松，减压，自信，有序。
具体做法是：
1、订好作息表，调整好生物钟；
2、降低期望值，正确估价自己；
3、解除过度紧张，代之信息十足；
4、保持适度紧张，激发自我兴奋。
5、按计划完成复习，学习生活不纷乱；
6、积极做好心理暗示，克服焦虑情绪；
7、不要经常打疲劳战，要保持睡眠时间；
尤其是要经常给自己良好的心里暗示，比如“我能行”、“我是最棒的”等；
专家提醒广大考生家长，大部分考生都是第一次面对高考，难免会产生心里不平衡，焦虑的情绪，这 也是正常的。适当的紧张会有助于高考，但考生一定不要过度紧张，要以平和的心态来面对，家长也要对帮助孩子，不能一味的说教，应该保持平和心态，放低高考期望值，不提不切实际的要求。
