美体操名将指控前队医性侵，去年12月，美国媒体曝出令人震惊的丑闻，称“有数百名美国青少年体操运动员曾被教练或是体操协会工作人员等成年人性侵”。随后，美国体操队的前队医纳萨尔就成为众矢之的，陆续有女运动指控其性侵，而......

掌握手部密码5～1O厘米：理想的椅子和桌边的距离应该控制在5～10厘米，而且椅子的高度最好能够调节，一个符合解剖学原理的座位和靠背能够让身体自由朝前、朝侧面运动。55～72厘米：办公桌高度最好调节在55～72厘米之间。2小时：对于健......

许多白领一族患有肩周炎、肌肉劳损等，这套操对肩关节、腰部等特定部位是个锻炼，可以改善局部小关节的僵硬状态。最后，以上练习可以加快呼吸频率和增加呼吸深度，从而改善机体供氧。除了在办公室以外，乘飞机、火车时也不妨练......

办公室是白领们又爱又恨的一个地方，相信在这里腾讯微博的众多粉丝都消耗了太多青春，整天对着电脑皮肤一点点衰老，终日坐在办公桌前身材也一点点走样。几款办公室运动，赶走疲劳恢复活力。肩膀手腕运动1.双手向前伸直后慢慢......

产后不少孕妇的腹部松驰，乳房丰满，显得肥胖腰粗。必需通过活动和锻炼，可逐步恢复体型。切不要恢复苗条的身才而采取控制饮食来减肥，一旦发生营养不良，对母婴健康不利。产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。第一周......

（１）仰卧，慢举双腿呈９０度，吸气，慢慢下落，呼气。上举下落共做５０次。腿要伸直，上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉，下落时要有对抗下落的感觉。（２）仰卧，两臂侧平举，掌心向下。双腿屈膝上举近胸，吸气；小腿向上伸直前举，吸气；大腿向前慢慢下落，至脚跟......

2018年3月19日讯，北京时间3月18日晚，体操世界杯德国斯图加特站结束了女子全能争夺，去年在斯图加特站获得第六名的中国选手章瑾，今年表现出色，她以53.431分、孙炜（左）新华社图领先亚军0.099分的优势获得女子全能冠军。此外，中......

产后恢复体操怎么做产后恢复体操可以帮助产后妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产后妈妈及早恢复体形，树立信心。还适用于其他女性，用来锻炼身体相关部位的肌肉紧实，从而使形体更美。专家称，妈妈在......

女性在怀孕后，尤其到了孕中期以后，由于胎儿的增大会使腰骶部酸痛，有的还会出现背痛腿疼等症状，如果一味的卧床休息不但不能缓解这些不适，还会导致肥胖，增加分娩难度。下面为大家介绍三步孕妇体操，可以帮孕妈缓解不适。孕妇体......

北京时间8月5日第三十届奥林匹克运动会在英国伦敦展开第九个比赛日的较量。在体操男子自由体操单项决赛中，中国名将邹凯以15.933分摘得金牌，银牌归属日本名将内村航平，他的成绩为15.800分。俄罗斯选手阿比尔亚金也拿到15......

有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个硬骨头，再锻炼也是徒劳。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范围都具有比周围肌肉所允许的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些伸展练习得到改善。拉韧带的9种做动作1、......

十年前，日本MSN网站推出选美活动，田中理惠入选年度日本最美女性。MSN评价，田中理惠不但五官清秀，身材苗条，还是一名顶尖体操运动员。她出生在一个体操世家，父母、兄长、弟弟都曾经接受体操训练。全日本那么多体操选手，田中理......

中新网12月16日电据外媒报道，没有人知道过去20年来美国体操馆内有多少儿童遭受性骚扰或性侵犯。但美国两家报社对全国数百份警方档案和法庭案件分析首次发现这个问题多么普遍。至少368名体操运动员指控教练、体操馆老......

教你快速消脂-简单美体操，塑身美体一定要上健身房吗？不，只要你记住以下几个招式，在家常练习同样可以达到瘦身美体的目的。下面我们介绍怎么来计划简单美体操，全身调节计划：在做这项运动的时候，你至少在做完4周后会看到效果。......

应该如何来做体操呢？产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。第一周从产后的第一天开始，可以练习三项运动。第一项是盆底肌运动。这是一个练习缓慢的蹲下和站起的运动。我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几......

人们普遍认为，椎间盘突出或滑脱，自然会引起疼痛。这种观点其实是错误的。一项调查表明，椎间盘错位跟年龄有关。也就是说，在30岁的人中有30%、50岁的人中有50%有椎间盘错位现象。而他们中很多人对此还毫无所知，因为这是不伴......

中广网北京7月30日消息（记者李苑）据中国之声《央广新闻》报道，奥运比赛第三天，中国之声今日赛点关注，男子体操团体决赛中国、日本两大顶级强队再次巅峰对决。日本在资格赛中的表现欠佳，频频出现重大失误，所以在资格赛的排名......

在大多数人的学习、办公、娱乐中都扮演着不可或缺的重要角色。笔记本或桌面电脑成为了我们每天都要长时间亲密接触的伙伴，从清晨到夜晚，我们对键盘和鼠标的操作几乎没停过。然而，由于我们长时间保持着相对固定的姿势，而腕......

体操疗法以下就是防治鼠标手的全身性小体操，只要您每天抽出几分钟，相信能有效地防治鼠标手。第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩20次。第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次2～3......

跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了，让枯燥的健身变得更时尚，也让热爱健身的你随时随地都能动两下。这套由7个动作组成的健身......