老年人容易患有骨质疏松症，很多情况下，人们的观念是觉得人老了，骨头变脆了很正常，其实这是一个认识上的误区。据中国健康促进基金会国际联络部主任、和睦家医院副主任医师赵燕玲介绍，骨质疏松与每个人的遗传和日常饮食习惯......

退步走：退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走会使心血管不堪重负。同时会使颈部扭伤，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少......

秦小姐在一次搬重物的过程中不慎扭伤了腰，当时没有引起注意，但腰肌处一直有酸痛的感觉。她错误地认为，忍一段时间就会不治自愈。可是，三年过去了，腰肌酸痛时常发作，在下雨天和劳累时还会加重。秦小姐的情况属于典型的急性腰......

更年期通常是指女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。更年期妇女的保健重点1、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活......

误区一：身体不胖不瘦不需要锻炼身材看上去比较标准的一部分老年人，往往自以为身体健康，常常忽视了运动的重要性。专家指出，体重指数在正常范围内的人，体脂成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等也可能不......

什么时候该让宝宝学习自己动手吃饭呢?在尝试吃第一口辅食时，父母就可以开始着手启蒙宝宝自己动手的兴趣。妈妈准备好了，宝宝呢?STEP1：手眼协调力在使用筷子夹食物之前，离不开眼睛的视觉定位，即两眼注视同一目标，再将它们分......

在义诊现场，一个6岁的孩子被查出患有脂肪肝，现在许多小胖墩都患有脂肪肝，不少孩子都是在上学前查体发现的。青岛市传染病医院副院长李建忠介绍，现在生活水平提高了，但是饮食不合理的问题却出现了，像吃过多的垃圾食品、油炸......

我们可以把我们不要的长丝袜清理出来，因为它的弹性非常强，可以随意拉扯，对了，这就是今天我要为大家介绍的白领健身器材，携带方便，而且只需要一个有靠背的椅子，就可以轻松完成塑形锻炼：1.坐在椅子上，丝袜套在肚子前，2头分别用2只......

有朋友因为看到特技表演中劈板质量不好而对跆拳道产生了怀疑，其实，关键不在于木板的质量！关键是用高难的技术准确的打破它。跆拳道选手表演特技破板，每次都遇到很多看热闹的人不服气，就象这里一些朋友的口气一样，对木板的质......

河南中医学院第一附属医院推拿科副主任医师张世卿说，多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限，可根据自己的情况循序渐......

柔身球这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼；躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换......

俗话说，流水不腐，户枢不蠹，适当的运动是强身健体、延年益寿的有效方法。有的学者说生命在于运动，揭示了生命的一条规律--动则不衰。巴甫洛夫长寿的秘决，一是靠劳动锻炼，二是靠遵守生活制度，三是节制烟酒。可见，运动对人健康长......

早泄是男子引以为憾的疾病之一。先秦房中书《天下至道谈》七损八益中的泄即指此。《沉氏尊生书》称为未交即泄或乍交即泄。早泄的成因大多是精神性的，器质性病变较少见。因而当以重新建立射精的反射性反应为先，并去除各......

60岁的男性应该怎样防范疾病？常见病有哪些先兆？如何推迟和延缓衰老？健身应该注意什么？雾天不晨练戒烟防污染给自己一个通畅的呼吸60岁以上的人肺病发生率高达14％，尤其是患慢阻肺的人越来越多。临床的药物和手术治疗是一种被......

运动迟缓、关节不灵活并不是不可逆转的，下面介绍一组锻炼方法，以求能延缓衰老：①轮流举臂或同时抬举双臂，臂部尽量伸直。②仰卧或俯卧伸躯，仰卧时腰部尽量上抬。③坐位或倚物而立，一腿抬起，前后左右转动脚掌，两腿交替进行。④......

在此，小编为您搜罗各式秋季健康资讯，推出生活家秋季健康指南系列，让您在这个秋天心情舒畅！据研究证实，中年人每周步行锻炼3次患糖尿病几率降25%。研究证实，中年人每周步行锻炼3～5次，与不锻炼者相比，其糖尿病的发病率分别下降25......

临床实践表明，慢性支气管炎(简称慢支)发病最高时段一般出现在每年的11月至次年的1月，这三个月的发病率约占全年的50%。气象资料分析发现，慢支发病人数与月极端最低气温成反相关，即温度越低，发病人数越多;而与偏北风的频率......

广大青少年觉得爬楼梯不但锻炼身体，最重要的一点就是减肥。但对于中老年人来说，爬楼梯真的适合他们吗？医院骨科主任医师说：根据我多年的从医经验和接触的许多病例来看，我认为用爬楼梯的办法锻炼身体并不科学。他解释说，膝关......

研究证明，癌症病人的免疫功能比健康人要差得多。据测定，白血病病人血液中自然杀伤细胞(一种能杀伤癌细胞的免疫细胞)的活性还不到健康人的15%。因此，长期以来，人们采取了多种方法来增强癌症病人的免疫功能，如使用药物、加......

1.家属如何配合医生帮助患者康复?当自己的亲人患有乳腺癌时，作为家属可能比患者本人更痛苦，一方面担心治疗效果，要寻找最好的医院给患者治病;一方面还要承担所有的家庭重担，又不敢在患者面前流露痛苦之情，承受着巨大的心理......