越早睡皮肤的更生成效就会愈好吗？事实上，晚上10时至凌晨2点是皮肤新陈代谢黄金时间，如果可以在这几个小时里睡觉，再配合适当的护肤品，睡觉也可以是一种美容疗程。要注意太早躺再床上反而容易导致失眠，因此只要在十点开始准......

11月7日，我们将迎来立冬节气，这是农历二十四节气中与冬季相关的第一个节气。立冬过后冷空气会频繁出现，气温日益降低，此时阳气潜藏、阴气盛极。在这样的环境下，人体的阳气容易受到损伤，因此立冬后要注意保护阳气。养生要遵......

早睡早起是养生家们提倡的健康作息表，但是现在的快节奏的生活，让很多人忙于工作、学习以及参加各种娱乐活动，而难以坚持做到早睡早起。其实，早睡的女人身体会出现许多变化。一起往下看。1、让女人容光焕发睡觉对女性的皮......

随着生活水平日益提高，人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而，养生是直接涉及人们身体健康的学问，所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。为此，新浪健康独家策划新浪养生坛系列，连线国内健康领域的权威，希望这些声音能......

现在正值秋末冬初，清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的老年人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。因此，老年人应......

最新出炉的诺贝尔奖得主喊你不熬夜了！2017年首个揭晓的诺贝尔奖被授予发现昼夜节律分子机制的三位科学家，也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词。我并不同意这个观点，10月3日，昼夜节律分子机制研究者......

通点风冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。因为冬季室内空气污染程度比室外要严重数十倍，人们应注意经常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上也应开小气窗通......

春天里的肌肤常常出现这样那样的问题，如果平时自己没有加餐护理的肌肤，随着气温上升，可能原本小小的问题会慢慢严重哦。这次小编为大家列出了春日的肌肤加餐菜单，一定会让你迅速恢复肌肤细腻光滑，光彩照人。1.作息有条理：睡......

解答：霜降是秋天的最后一个节气，是每年公历的10月23-24日。霜降的后一个节气是立冬，是冬季的第一个节气。立冬代表着天气转凉，人们要修养声息，做好保暖工作，还要多摄入一些温性食物让自己舒服一些。霜降的下一个节气是什么......

现在很多人都有晚睡的习惯，几乎没有到达12点的时候，就没有人会想要睡觉，虽然导致晚睡的饮食有很多，比如压力跟工作等等。但是，很多人都知道，经常熬夜是很不好的行为，因为熬夜的话，是会给身体带来很大的危害，所以我们在平时的时......

1、早睡晚起冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。2、别......

据央视报道称，越来越多的科学研究证明，长期睡眠不足将导致免疫力低下诱发其他疾病，危害身体。对于儿童来说，此阶段生长发育的重要时期，需要获得充足的优质睡眠。如果发生睡眠障碍，会给孩子的生长发育，甚至是颜值带来极大的负......

适当吃冷食冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现上火现象......

2017年首个揭晓的诺贝尔奖被授予发现昼夜节律分子机制的三位科学家，也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词。“我并不同意这个观点，”10月3日，昼夜节律分子机制研究者、华中科技大学教授张珞颖向澎湃新闻解释，“......

立春以后白天渐长，天亮的比以前早了，不少老年人将晨起锻炼的时间提前了。虽然时序入春，但天气乍暖还寒，是各种疾病发作的高峰期，老年人初春保健还是要坚持早睡晚起之道。《黄帝内经》里讲冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳......

专家预测，到2050年，这个世界上每45个人中就有一个人会患上癌症，其中肺癌、胃癌、肠癌的发病率都较高。随着社会发展，不少女性特有的癌症发病率也在迅速上升，如乳腺癌、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。不过，随着医学的发展，科......

春雨淅沥，又到春眠不觉晓的好时光。可是对于新晋妈妈来说，如何让宝贝早点入睡并且一觉到天明，是颇为头疼的事情。有不少朋友许愿：新的一年，祝愿我家宝贝能早点入睡！那么，问题来了，怎样做才能让宝宝早睡并且一觉天亮呢？这些行为......

中医认为脾胃是后天之本，也就说想要健康长寿的话，需要养好脾胃。而想要调理脾胃的话，除了要坚持健康饮食、适当运动之外，还应该要有优质的睡眠。睡眠不好的话，可是不容易长寿的。如果你想要延年益寿的话，需要保持作息与季节......

冬季天气特别冷，很多人估计都不爱出门，不上班的时候就喜欢缩在家里看电视、玩手机。整天窝在家里，身体健康日渐下降。因为人一旦缺乏运动，代谢能力会下降，从而导致身体堆积毒素。若是还不注意保暖的话，很容易惹上一身疾病。......

上班族可能都知道这个段子：最幸福的事是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋，但两者却都是一种奢望。更为现实的是：很多上班族都是早上被闹钟叫醒，迷迷糊糊中极不情愿地起床。可这两天，微博上流传的一则消息却吓着了不少人。微博......