睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。神养心情愉快，性格开朗......

补血养血经典方四物汤是补血、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药物。中医学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。更神奇的是这四味药经过加加减减，衍化成一系列子方、孙方，据不完全统计，四物汤的系列方达800......

多吃肉对身体不好?一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物......

相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。小编推荐：让女人越吃越衰老的食物红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝......

1、当归白芍炖鸡蛋材料：当归30克、白芍12克、红枣10克（可多些，根据喜好）鸡蛋、红糖适量做法：材料准备好后，把材料都放到瓦堡内用大火烧沸，然后用文火煮，等鸡蛋熟了，捞出剥壳后返煮10分钟左右，喝汤吃蛋。干净的当天就吃，连续吃3-4......

中医认为，最容易影响肤色的，当属肝、脾、肾三脏。若人经常处于忙碌、压力大、紧张及情绪差、易怒的状态下，就会呈现肝气郁结，中医认为肝主疏通及渲泻，功能是疏泻全身气、血及津液，肝气郁结会产生气血逆乱及瘀滞，肤色便会蜡黄......

材料：嫩菠菜４００克。调料：姜汁、盐、酱油、醋、花椒油、香油各适量。做法１．菠菜择洗干净，切成段，沥干水分。２．锅中加水烧沸，倒入菠菜，焯熟后捞出，冲凉，沥净水分，摆入盘中。３．在姜汁碗中加盐、酱油、醋、花椒油、香油拌匀，浇在菠菜上即成。......

清代赵学敏在《本草纲目拾遗》一书中称三七为药品中最珍贵者，又说人参补气第一、三七补血第一。民间医生曲焕章取用地道药材三七等，研制出专治疗跌打损伤的中成药云南白药。中国体坛飞人刘翔去美国休斯敦，请名医克兰顿为......

红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡......

其实南瓜之所以受到这么高的评价，是因为它是一种极富有营养的健康食品。秋天气候干燥，增加含有丰富维生素A、E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。而南瓜刚好就含有丰富的维生素E。另外，南瓜所含的β胡......

１、制首乌６０克，红枣３－５枚，粳米１００克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。２、猪肝１５０克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉......

养心的重要性：心主血，为生之本。中医认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血的充盈。心主血，心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜。养心，能令如花女人持续长久美丽盛开，以其宁静、庄严、华贵令......

第一种，龙眼肉。其含铁质较丰富，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等都是补血折好食物。第二种，胡萝卜。大家都知道胡萝卜素对补血很有好处，而胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以用胡萝卜煮汤，是不错的补血汤饮。第三种，面筋。第四种，发菜......

三红汤三红汤，即用红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大......

补血养血经典方四物汤最早见于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，东汉名医张仲景又进行了改进，变成了《金匮要略》中的名胶艾四物汤——后来被尊为补血调经之主方，专门用来治疗妇科血症，被后世医家称为妇科第......

气虚的女性如何补？气虚的女性主要表现为神疲乏力、气短、倦怠，也就是全身精神不佳，体力不济。进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压......

>>更多推荐：老餮推荐冬季养生补血食谱泡一个舒适的澡热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。Tips：享受SPA是制造好脸色最有效的懒人......

疲劳OL祛斑补血5种汤水桃花白芷酒配料：新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。制法：桃花、白芷浸酒，装瓶（没有大瓶子可分装成几小瓶）密封，勿令泄气，1个月后，启用。每晚饮1小杯（约20毫升），同时可用少许搽面部。功能：美容养颜，祛除黑斑。......

当归味辛甘，微苦，性温，入心肝脾经。明代李中梓谓其能引诸血各归其所当归之经，故名当归。妇人以血为本，当归乃血家要药，主要有补血活血，调经止痛，润肠通便之功。当归在妇科疾病中应用非常广泛，可治疗妇人月经不调，经闭，腹痛，癥瘕，崩......

贫血的妈妈母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。那么哺乳期妈妈应如何补血呢？补血的药，当然不能少了当归，从南北朝的时候它就被视为珍品，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌......