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衰老是我们必经的过程，我们能做的只有抗衰老，那么吃什么抗衰老效果比较好呢？特别是到了夏季，抗衰老的工作更加严峻，关于吃什么抗衰老的问题，必须更加重视。
如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现脸蛋变得更加紧致光滑啦。
那到底有哪些食物吃了会让我们易长皱纹呢？
1、各类罐头和油炸食品
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，这都是容易让你长皱纹的食物，所以不可常吃或吃太多。
而且我们在购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。
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2、少吃盐
吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌……所以盐吃的太多也容易长皱纹。
既然我们知道了怎样的食物会使我们皱纹大增，那就要看看应该怎么做才能完美去皱纹啦……下面给大家介绍几仲有效去皱的蔬果护肤法，快来看看吧。
桔子
将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
香蕉
香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。
西瓜
西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。
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丝瓜
丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。
黄瓜
黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。
南瓜子
南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。
因此，为了留住青春，你一定要记住下面的食品名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑。
很多女性每天都在研究吃什么抗衰老，但却几乎没什么收获，这主要是方法不正确。有点女性为了更年轻，对于这些食物经常是毫无顾忌的大量摄取，这样就导致了身体负担的不断加重，使身体更加的衰老。
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