鼻窦炎不仅会引发头痛、头昏、头重的症状，时间长了，还容易导致记忆力下降、注意力不集中等情况，所以，鼻窦炎发作时，应尽快采取措施，下面的方法对患者的自我护理很有帮助。
一、按摩方法
I.患者放松地坐在椅子上，将两手搓热。
2.用左手从额头右边摸到左边，再用右手从额头左边摸到右边，重复5次。
3.用两手中指头从眉宇间顺着鼻梁两侧向下摸，到鼻翼两侧的凹陷处时，有节奏地按5下，重复5次。
4.用食指按鼻翼两侧的凹陷处20次，有节奏地旋转按压，用力以略有酸胀感觉为度。
5.每天早起、午休和晚上入睡前各进行1组。
二、生姜茶饮
选一块鲜姜，将其剁碎，在锅里放一杯水，不要选用铝锅，将生姜放入水中，盖上锅盖，水开后，煮巧分钟，然后滤出茶来，凉一会儿再喝，重复喝几次。
三、滴液法
将注射用的庆大霉素针剂，用滴管或脱脂棉吸出两三滴，分别滴入左、右鼻腔，滴入左侧时，向左侧转头，使药物进入左侧鼻窦;滴入右侧时，把头转向右侧，每天3次，两三天后即可见效。
