在美国流行着这么一句话，每天一粒维生素E，没有保险不发愁。意思是说，如果你每天吃一颗维生素E的话，你的身体会越来越棒，甚至连保险都不用买了呢，可见维生素E的作用及功能十分强大。但是维生素e的作用及功能，你们都清楚吗，我们一起来看看吧。
1、抗氧化
保护细胞免受自由基损害，与超氧化物歧化酶构成抗氧化系统，保护生物膜（细胞膜、细胞器膜）上多烯脂酸、细胞骨架及其他蛋白质的巯基免受自由基攻击；
维生素e的作用
2、抗动脉粥样硬化
维生素E抗氧化作用的特点是保护LDL不被过分氧化，阻止大量氧化变性LDL的生成，避免血管内皮层的巨噬细胞转化为泡沫细胞，起到预防动脉粥样硬化发生与发展的积极作用。维生素E还能够稳定血管内皮细胞膜，减少血液中的脂质沉积而具有预防动脉粥样硬化效应。
3、维持正常免疫功能
特别是对T淋巴细胞的功能很重要。老年人补充维生素E，可以使迟发型变态反应皮肤试验阳性率提高，淋巴细胞转化试验活性增强。
4、促进胚胎发育和生殖的作用
目前尚未证明维生素E对人类生殖作用的依据。但是妇女妊娠期间，维生素E需要量随妊娠月份增加而增加。妊娠异常时，相应妊娠月份的血浆α-生育酚浓度比正常孕妇低。所以孕妇可以补充小剂量维生素Ε。
5、对神经系统和骨骼肌肉的保护作用
人体神经系统的正常发育和视网膜的功能维持需要充足的维生素Ε。维生素Ε防止线粒体和神经系统轴突膜受自由基损伤。
6、维生素e消除自由基
我们的身体在新陈代谢过程中,形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞,产生氧化作用,伤害细胞功能,使人体活力下降,脸部出现皱纹、色斑等衰老现象,人体抵抗能力降低导致多病。而天然维生素E是自由基最直接的捕获者,在自由基攻击细胞之前,它先与自由基起反应,将之中和,从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。
维生素e的作用
7、维生素e祛班美白
维生素E能够能逆转皮肤衰老,使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果,国内外均有报道:持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克,每日2次口服),能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退,有效可达70～90%、
8、维生素e增强女性生育机能
维生素E又叫生育酚,人的体内缺乏维生素E,容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能,使卵泡增加。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进,增加分泌,所以,想要有个健康宝宝的女人,一定要坚持补充天然维生素E。
说到这里，相信大家对维生素E的作用及功能都有了解了吧，可以把这篇文章分享给周边的朋友哦。
