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古稀老人自制“爱妻号”迷你型电动车
这车我骑了两年多了。张诚忠的妻子自豪地说,每当骑车出门,回头率很高,经常有人问在哪儿买的。能拉能推,骑着能上街买菜,还能轻松骑进家门、电梯,近日,开封市禹王台区街头出现的两辆迷你电动车甚是拉风,得到了很高的回头率。多......
2023-11-27
老人选拐棍儿要注意什么?
拐棍儿太长或太短都会使支撑点不自然。高了(长了)会使身体上倾,易导致老人脚底踩不实;低了(短了)则必然造成弯腰前屈,走起路来不舒服。拐棍儿最恰当的高度,应该是人立正站立、两手自然下垂时,从平地到达手腕内侧皮肤横纹的高度......
2023-11-27
几大蔬菜老人勿随意食用!
>>>推荐:老年人性生活科学调整更性福1.青西红柿未成熟的青西红柿中含有一种叫做龙葵素的有毒物质,人食用后会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等中毒症状。如果生吃未成熟的青西红柿,危害更大。2.久存的南瓜南瓜的瓜瓤含糖量较......
2023-11-27
老人小区健身 选择适合自己的器材
太空漫步机切忌摆动幅度过大太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是,它很容易拉伤腰肌。因此,老年人在做太空漫步时,摆腿的幅度最好为45o左右,频率最好为每次3~4秒。......
2023-11-27
莲子汤 养生安神第一汤!
莲子是食品也是药品,产于温暖地区的湖塘中,产于湖南称湘莲,产于江苏称湖莲。莲须为莲花中的花蕊,可补肾清心、止血固精。荷叶为莲的叶片,可清热利湿、止血凉血,现代研究发现其对降血脂、降血压有一定作用。莲房是莲子的花托......
2023-11-27
怎样看待食物中的胆固醇?
食物中的胆固醇有功也有过。首先应该明确的是,胆固醇是机体所必需的一类物质,因为它有着极为重要的生理作用。它不仅是合成维生素D、胆汁酸和一些激素的原料,而且还是细胞膜的组成成分。因此,在人们的每日膳食中,必须包含......
2023-11-27
“药酒”老年人要谨慎饮用
民间的传统方法是将中药在白酒里浸泡一定的时间后,使中药的有效成分溢于酒中,即成为药酒。然而,每次饮进的中药有效成分却相当有限,若饮用量过大,则酒精的危害比药效作用大。酒精,能抑制甲状腺素的有效分泌,从而使肠道对钙、......
2023-11-27
注意:味觉差的老年人宜补锌
锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说,成人体内含锌量约为2.3克,为含铁量的一半,有人对33位老年人和31名青年人进行比较后发现,老年人对苦,辣,酸,甜,咸的感觉远比青年人低下,而且老......
2023-11-27
人上了年纪穿衣忌三“紧”
>>>推荐:老夫少妻如何搭配才最幸福?老年人穿衣尤其禁忌领口紧、腰口紧、袜口紧等三紧。腰口紧:现在市场上卖的许多裤子,为了减少勒腰带的麻烦,多是用松紧带做成的松紧口裤子,穿上后把腰部勒得很紧而没有放松的时候。这样紧......
2023-11-27
怎样协助老年人排痰?
老年病有时粘痰咳不出来,可出现青紫及呼吸困难,甚至影响生命。因此保持呼吸道通畅,可减少呼吸道并发症。1、适当多饮水;饮食以清淡为主;避免着凉,预防感冒。2、突然粘痰堵塞时要分秒必争,立即用手绢或纱布包住食指,伸向病人......
2023-11-27
夏季养生有生姜
生姜的主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。具有发汗解表、温胃止呕、解毒等三大功效。因此,除做日常调料外,生姜在夏季可治疗不少病症。治腹痛、吐泻盛夏时节气温高,各种病菌繁殖活跃,稍有不慎就容易引起腹痛、吐泻等......
2023-11-27
老年人与子女相处的几大禁忌
>>>推荐:细数:老夫少妻性生活如何和谐a.忌猜疑。不要捕风捉影,无事生非乱猜疑。b.忌传话。不宜在亲友中议论晚辈,更不要在子女中传话,以免误传,引起矛盾。c.忌专断。只片面要求子女尊重自己,不讲爱小,只强调子女按照自己的意......
2023-11-27
惊!头发没了也要常梳头?
王大爷今年75岁,但满头黑发常被人误认为刚60多岁,叫周围的人羡慕不已。他的经验就是千遍梳头,头发不脱。据研究,反复梳头,可产生电感应,刺激头皮末梢神经和毛细血管,促进血液循环、新陈代谢。常梳头还可以治疗头痛。因为通过......
2023-11-27
老年人食补美食:龙井鸡片汤
龙井鸡片汤的制作材料:主料:鸡胸脯肉150克,辅料:茶叶15克,豌豆苗10克,鸡蛋清25克,调料:料酒5克,淀粉(玉米)3克,味精5克,盐4克,胡椒粉1克龙井鸡片汤的做法:1.将鸡脯肉片成2.6厘米长、1.7厘米宽的薄片,放入碗内;2.加料酒、精盐......
2023-11-27
心理健康是老人长寿的原因之一
>>>推荐:细数:老夫少妻性生活如何和谐从心理卫生的角度看,保持身体健康、延年益寿应做到以下几点:1,情绪的稳定。愉快、乐观和稳定的情绪会使人的生理功能增强与心理功能的和谐,增强人的抗病能力,有利于健康长寿。情绪的稳定......
2023-11-27
奇了!百岁老人银发回青
满百岁白发转青记者看见,老人梳理得整整齐齐的满头银发中,头顶上几缕已经连成一片的青丝格外显眼。每根黑发从根部一直延续到发梢,全然没有染过的痕迹。据张光建的三儿子李进修介绍,早在四年前,老人就出现了白发转黑的迹象......
2023-11-27
“老来俏”让老人身心健康
心理学家认为:老年人注意修饰和穿着,会在内心产生一种青春活力;经过打扮会显得大方、端庄、有风采,能使老年人产生"我还不老,我还年轻"的良性心理。国外学者曾对1438名60-80岁平时讲究穿着打扮的老年人进行过调查,发现有90%......
2023-11-27
冬泳让老人焕发活力
生命在于运动。体育健身已日益深入人心,但由于中老年人特殊的身体条件,可供选择的运动项目有限,我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目———冬泳。冬泳———勇敢者的游戏冬泳是......
2023-11-27
网聊 成了老张的积极养生法
老张原是某事业单位的领导干部,几年前退休回到家里,在家虽说不愁吃不愁穿,家务事也不用管,可是整天无所事事,时间一长就呆腻了,总觉得人老了没用了,活得无聊,几乎闲出病来了。后来老张受儿子的影响,没事的时候也打开家里的电脑......
2023-11-27
提醒:老人宜吃液态肉
营养生理学家认为,老年人在营养方面的特殊要求是:低热量、低脂肪、低糖类,有充足的蛋白质、维生素和适当的无机盐类。猪血中脂肪含量很少,而蛋白质含量较高:每100克猪血中仅含脂肪0.4克(100克瘦猪肉中含脂肪15-18克),含蛋白质......
2023-11-27
坏习惯会影响老人睡眠质量
1、预支睡眠有的老年人痴迷麻将,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天他们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。2、睡回笼觉晨练以后,洗脸、刷牙、吃早点、听广播,是最好......
2023-11-27
老人常吃虾皮益处多
虾皮营养极为丰富,除此以外,虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素及维生素、氨茶碱等成份,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益。尤其值得一提的是,老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙......
2023-11-27
老年人做运动要量行
麻-停:在运动锻炼中,某一部分机体可能会出现麻木不适的感觉,这是局部神经受压的征兆,也是锻炼方法不当的反应,此时应立即停止运动,查找原因,并改换锻炼方式或项目。痛-减:有些老年人自身患有各种老年性疾病,如腰腿痛、颈椎病、......
2023-11-27
老人性生活要坚持几大原则
1.询医生向医生请教自己在性爱上的困惑,能给予老人实质性的帮助,特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况,给出最切实可行的方法。2.与伴侣交流坦率地交流彼此的想法和需要,关心、爱护......
2023-11-27
老年人五大器官健身妙法
健肺法立正姿势,双手掌心向后,俯身擦足3次,再双手掌心向前,俯身擦足3次,反复做10次。健肝法站立,两手置于身体两侧,交替下按,意念达到掌心及指尖,各做30次。然后双手置于胸前,手心向前推,意随手走,反复做3次,再以双手向身体两侧平......
2023-11-27
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