年仅37岁胃癌晚期 熬夜后要如何补救

近日，网上一则消息被广为传播，湖北武汉某广告策划人因长期处于抽烟、喝酒、熬夜等生活常态之下，年仅37岁便被查出胃癌晚期。一个年轻的生命倒在加班熬夜的路上，确实令人唏嘘。

胃癌的扩散和转移途径

1.直接浸润

贲门胃底癌易侵及食管下端，胃窦癌可向十二指肠浸润。分化差浸润性生长的胃癌突破浆膜后，易扩散至网膜、结肠、肝、胰腺等邻近器官。

2.血行转移

发生在晚期，癌细胞进入门静脉或体循环向身体其他部位播散，形成转移灶。常见转移的器官有肝、肺、胰、骨骼等处，以肝转移为多。

3.腹膜种植转移

当胃癌组织浸润至浆膜外后，肿瘤细胞脱落并种植在腹膜和脏器浆膜上，形成转移结节。腹膜种植最易发生于上腹部，肠系膜上。直肠、膀胱处的种植是胃癌晚期的征象。直肠前凹的转移癌，直肠指检可以发现。女性胃癌患者可发生卵巢转移性肿瘤。

4.淋巴转移

是胃癌的主要转移途径，进展期胃癌的淋巴转移率高达70%左右，早期胃癌也可有淋巴转移。胃癌的淋巴结转移率和癌灶的浸润深度呈正相关。胃癌的淋巴结转移通常是循序逐步渐进，但也可发生跳跃式淋巴转移，即第一站无转移而第二站有转移。终末期胃癌可经胸导管向左锁骨上淋巴结转移，或经肝圆韧带转移至脐部。

熬夜后要如何补救

一、劳逸结合。

在非熬夜加班不可的情况下，要学会劳逸结合，让自己心态平和，以良好的身心状态投入工作。在条件允许的情况下，可以听听音乐，以舒缓心情、缓解压力，改善忙碌情绪。工作训练中避免一味苦干，偶尔坐下来闭目养神，调整心脑。

二、规律饮食。

人体胃酸分泌具有一定的规律性，在一日三餐时达到分泌高峰。无论工作多忙，都要尽量保证一日三餐的按时、按量，并尽可能细嚼慢咽，以确保食物更好的被消化吸收，避免因狼吞虎咽而引发消化系统疾病。同时，熬夜的人容易缺乏维生素，这时候就要多给身体补充，因此新鲜蔬果不可少。要注重加强营养，应选择牛奶、牛肉、猪瘦肉、鱼类、豆类等量少质高且富含蛋白质、脂肪和B族维生素的食物，也可多吃核桃、大枣、花生等干果以起到抗疲劳的功效。

三、科学提神。

熬夜加班时，最好的提神方式是饮茶，可适当加一些枸杞、菊花、人参片等，以养肝明目。在饥饿时，最好的宵夜是适当吃点水果，为身体补充水分和维生素。熬夜以后最好洗个澡，待疲劳缓解以后再入睡，不仅能快速入睡还有助于直接进入深度睡眠。

四、坚持锻炼。

身体是革命的本钱。只有平时注重锻炼身体、增强体魄，才能以良好的身心状态适应熬夜加班，投入急难险重任务。研究表明，坚持每周跑步3至5次，每次30至60分钟，能够有效缓解免疫力下降。偏重脑力劳动的战友，即使工作再忙碌，也要合理安排时间进行适量的体育运动。

五、适当补觉。

在临时性的熬夜加班后，应在次日通过午休来恢复体力。在训练演练和抢险救灾等需要连续作战、持续熬夜的状况下，可在保证一个大段的深睡眠基础上，在演训中以多个小段的浅睡眠来恢复精力，达到减少睡眠总时间又不困的效果。

六、做好防护。

在繁忙的工作训练中，一定不能忽视胃肠、肝脏、心脑血管等不适症状，出现不适应及时就诊或到体系医院接受血常规、尿常规、大便常规、大便培养、腹部平片、胃镜、肠镜等检查项目，及时了解身体健康情况。胃肠、肝脏和心脑血管功能不好的官兵，应按医嘱常备防护药物。