每个女生都想拥有像宫如敏一样的黄金比例身材，这里就教你几样塑造自己身材的办法：1.了解你要做什么。把你为什么要塑造体形和好的体形将如何改变你的生活写下来，然后，在你想要偷懒的时候，把它拿出来读一读。2.给自己一些奖......

早在1948年，世界卫生组织（WHO）就在国际疾病分类中将肥胖列为一种疾病。根据世界卫生组织的定义，肥胖是指身体内脂肪过度蓄积以致破坏体形，而且威胁健康的一种疾病状态。因此，肥胖不再简单地意味着外在的不美观。医学界也普......

目标1：减肥老方法：节食VS新方法：力量训练和有氧训练结合。有氧运动：每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30-60分钟。耐力训练：做全身性的运动，一周2次;身体各部分单独训练，一周4次。每次训练时，选择一个......

牙齿护理：温水刷牙原因：延长牙齿生命人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能......

快速减肥瘦身秘诀之一：管住自己的嘴。以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的欲望。如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。快速减肥瘦身秘诀之二：运动减肥使人快乐......

瘦身后的艾玛胖得医生判她死刑据报道，艾玛来自英国多塞特郡的温博恩・圣吉尔斯市，是一名普通的售货员。由于年轻时山吃海喝，加之婚后产后不注意保持身材，身高175厘米、身材苗条的艾玛一路猛冲，体重增至170公斤。作为......

健身球运动是一种非常适合女性的塑身方式。其迷人之处在于能轻松地被玩弄于股掌之间，悄无声息地雕塑着身体的每个部位，让身体的线条在不知不觉中变得苗条起来。健身球在锻炼时也比较安全，符合人体的生理弯曲曲线，不容易出......

1、美美地睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃......

第一狠：台湾主持天后小S小S产后迅速减肥回到中天电视台接主持棒，不得不说是对自己体型管理最狠的明星之一！瘦身法宝：对于小s产后减肥的问题据小S自己爆料，她主要是在产后在营养师的建议下结合一些运动来调整她的身材的。在......

你的身材属于哪种类型？第一步：脱掉衣服第二步：取一支笔第三步：站到镜子前第四步：对照镜子里的身体，找到双肩、臀围、腰的位置。在镜子上连线，看看最接近V、H、A、X四个中的哪个字母，这个字母就是你身材所属的类型。每一种类型......

在三亚奢华婚礼上，大S做了最美新娘，从本站美容频道看到了大S在婚礼上的完美妆容，恰到好处的腮红，眼影勾勒的完美弧线，还有极具精致的眼妆，再配上价值不菲的绝美婚纱，99美容顾问赞叹大S算得上是史上最追求完美的女人了。大S作......

美女如何饮食才能轻松瘦身呢？美女的标准是什么，首先就是要有好的身材，体态修长，曲线完美就占到美女标准的百分之六十。可是怎样才能有一个优美的身材呢？靠节食是不行的，那样就会损坏身体。主要是靠平时吃饭上，注意采用适合瘦......

睡得太多太少都不好这项研究由加拿大魁北克的拉瓦尔大学研究人员展开。他们选取276名年龄介于21岁至64岁之间，性别、体质指数不同的实验对象，对这些人睡眠和体质状况进行调查。体质指数是一种借用多种指标来确定超重或......

第一名艾比-蒂特莫丝AbiTitmuss英超著名宝贝，成人频道女主持艾比-蒂特莫丝，无疑是英国近一两年来最有名的情色女星。当然，这还要多亏了她与前男友、名主持约翰-莱斯利(JohnLeslie)的**光盘。否则她也不会从一位寂寂无名......

不可单一食品减肥苹果减肥、葡萄减肥、酸奶减肥等很多单一食品减肥的方法，常常在快要被人遗忘时又重新流行起来。单一食品减肥是在短时间内集中摄取一种食品，所以很难有效消除体内脂肪，会导致营养失调，甚至还可能导致反弹......

气候渐热，衣着渐少，不少女性发现自己胖了许多，尤其是腹部、大腿、臀部等处出现了脂肪堆积，直接影响形体美。怎样才能恢复原先苗条的身材呢？怎样抽脂才安全呢？首先要选择专家、技术、条件过硬的正规大医院接受抽脂减肥手术；求......

站姿转体基本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。上半身保持平稳．先向右转．转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加转动幅度。......

近日，最新研究发现太瘦的孕妈妈得妊娠糖尿病的风险会更大。因此，太瘦的女性朋友别一直减肥啦。都以为胖人容易得糖尿病，可近日，日本《每日新闻》刊登一项新研究发现，身材瘦的孕妈妈得妊娠糖尿病的风险会更大。这是全球首次......

(1)不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食；(2)由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心；(3)偏食是不少Office......

1、全功能锻炼机顾名思义，这种机器对全身的锻炼都有着不同的功效，它不是一种单一的有氧器械，而是对全身上下都有不同的功能，能够达到全身心的锻炼效果。全功能锻炼机完全由人体运动产生动力，所以放在哪里都无需因为没有电......