●要分体质大家在选择饮料时还要根据自己的个体需要来选择。比如，苹果汁就特别适合学生食用。苹果中所含的锌，可促进大脑发育，增强记忆力;而教师、播音员等常受到咽干、咽痒等困扰，对这部分人群来说，绿茶、梨汁就不错。常......

实际上，老人的这些症状是大脑供血不足所致，而活动颈部使大脑缺血更加严重，甚至影响眼睛的血液供应，出现眼前发黑和暂时性视力障碍等症状。令人悲哀的是，这位老人并不知道剧烈颈部活动的危害，继续剧烈地活动颈部，结果老人症状......

众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐......

不吃早餐不吃早餐诱发结石病的几率相当大，胆在早上分泌胆汁，做好消化食物的准备。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。防石计：简......

日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。热身运动取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位......

骨盆运动，若你天天执行的话，会有意双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要有感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。要左右脚轮替5回。脚掌相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿跟处。然后，慢慢的把身体往前弯......

如果忙得没时间运动，那么下面这套临睡前床上腰腹减肥健身法，可以一试。仰卧抱腿仰卧床上，两臂伸直，掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱紧膝关节使大腿尽量靠胸，上体抬起，眼看左膝，然后呼气，还原，伸直。接着换右腿做......

相信大家说到飞镖并不陌生吧，应该很多人都玩过这个。非常的有意思哦。飞镖：起源于澳大利亚（飞镖运动起源于15世纪的英格兰而不是什么澳大利亚）。最初曾是澳大利亚土著人用于捕猎或打击敌人的武器。分为两种。一种为不可飞......

运动锻炼可以说是一种良好的生活习惯，但最好是不要空腹运动，因为错误的运动时间和方式起到的作用只会适得其反，不仅不利于身体健康，甚至会诱发心律失常，存在一定心血管风险。下面小编就来给大家普及下关于空腹运动诱发心律......

剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心......

这套操对保持肩关节的功能，因此，很适合那些工作家务较忙、抽不出时间锻炼的中年女知识分子。第1节迈步后伸臂预备：直立，体侧对着桌边或窗台。一手握拳支撑桌面或窗台，肘关节伸直。动作：手固定不动，两腿向前迈一步，身体随之前......

科学的运动可不是件简单的事情！下面，我们将从运动前、运动中到运动后，带您绕过常见的思想和行动上的运动误区，让我们遵循运动健身的客观规律，充分领略科学健身带给我们的乐趣和幸福吧！1．我很胖，运动起来笨拙难看，太没面子了体......

1、肩桥也是一个一举两得的动作，同时锻炼臀肌和大腿后侧的胭绳肌，很有效。2、深蹲即能锻炼臀部肌肉处，又能锻炼腿部肌肉。方法是手持哑铃或者肩扛杠铃来进行。如果不借助器械，徒手进行也可，只是效果较差。3、仰卧后摆腿如......

飞镖运动指南别看飞镖个子小，玩起来可一点都不简单!别光想着耍帅，动作准确才能达到理想的塑身效果，认真学习下面的飞镖指南吧，让你的运动事半功倍!1.握镖方法：初学者可采用执毛笔的方法即四指三维持镖法：拇指在镖身一侧的重......

瑜伽是一种静态的有氧运动，因此练习瑜伽不会感到很疲劳，效果却非常神奇。做瑜伽不仅有助于改善血液循环，减少脂肪和体重，纠正骨骼和体形，还能带来轻松的感觉和平和的心态，增强自我价值和信心，亦可明显改善睡眠，提高工作效率。......

徐熙媛美容大王自从出演《流星花园》中的杉菜一炮走红的大S，尽管年届30，可仍给人以高中女生的清纯形象，当然这与她对美有着近乎疯狂痴迷的态度不可分。其实她如细瓷般白皙的皮肤不是天生就有的，也许从她14岁的时候，她开始......

为何运动能降血压1、降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程；2、发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况；3、减轻应激反应，稳定情绪，抑制心身紧张，消除焦虑状态；4......

其实，这是一种对智力的误区。智力不仅包括认知反应的特性，还包括有效地处理问题、快速而成功地适应新环境的能力。对儿童进行智力开发的途径最有效的方法之一就是有目的地让孩子参加体育活动。以趣味游戏为主儿童运动的......

滑翔伞种类普通飞行伞是降落伞与滑翔翼的结合，它一般在山坡上起飞，找到热气流或动力气流后盘旋上升，气流好时可升至2~3千米。动力滑翔伞是在滑翔伞基础上发展起来的，它在座包后加一个动力推进器，飞行时间达1~5小时，可以在平......

１．运动时出现腹绞痛：上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷２０—３０分钟，用手按压内关与足三里穴各３—５分钟，要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌......