瑜伽是一种静态的有氧运动，因此练习瑜伽不会感到很疲劳，效果却非常神奇。做瑜伽不仅有助于改善血液循环，减少脂肪和体重，纠正骨骼和体形，还能带来轻松的感觉和平和的心态，增强自我价值和信心，亦可明显改善睡眠，提高工作效率。......

飞镖运动指南别看飞镖个子小，玩起来可一点都不简单!别光想着耍帅，动作准确才能达到理想的塑身效果，认真学习下面的飞镖指南吧，让你的运动事半功倍!1.握镖方法：初学者可采用执毛笔的方法即四指三维持镖法：拇指在镖身一侧的重......

近年在世界多个不同地方流行和大热的瑜伽，不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的......

羽毛球诞生于19世纪的一次宴会，几位英国退伍军人将香槟酒的木塞上插上羽毛，然后隔着餐桌对击，那次宴会的游戏在BADMINTON庄园举行。尽管世界上第一次羽毛球比赛在1875年于印度举行，1878年，英国制定了统一的比赛规则。你喜......

冲浪注意事项:冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点，且他的动作是第一个站立起来，旁边的冲浪手都要停止冲浪，如果你不管三七二十一冲下去的话，发生事故抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任。冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边......

以下这些方法能让你以非常快的速度成为一名台球高手，当然，你一定要付出巨大的努力和拥有一颗坚韧而顽强的心，才能达到!所以，想成为台球高手的朋友们，摆正自己对台球的态度，加以苦练，最终你们会成为可乐吧高手的!1.多打一些比......

一.消除小腹赘肉的运动1、仰躺着，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。2、两腿尖向内侧靠拢，双手枕在脑后。3、边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸殿跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展之后，吸气，憋住，直到憋不住时，恢......

适合对象动感单车起源于美国的沾染着浓浓的美国味道，热情奔放、活力四射，因此特别受到２５～３５岁这一年段的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保证了参与者的安全，而且运动的强度完全是可控的，适......

血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：1、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的......

Q：我是一名瑜伽教练，我发现假如间隔2个月带学生做一次洁肠法的话，学生在第二次做完后的反映不是很强烈，排泄的时间也比上一次往后延迟了，排泄量也比前一次少了，这是因为他们的身体通过前一次的练习后变得清洁的原因吗（第二次......

一、维生素，尤其是维生素A、维生素B族缺乏，无机盐中钙的摄入不足。这些往往与中餐的烹调习惯有关。二、碳水化合物严重不足，主食摄入过少。运动员中有一种误解认为‘吃肉长肉，因此，吃主食少，吃肉多，很多力量型的运动员，......

说起陀螺，它应该是每个小朋友美好又快乐的童年吧。我也是众多中一员哦。很多人虽然玩过陀螺，但对于它的一些起源和发展可能不太了解，一起来看看……陀螺，也作陀罗，闽南语称作干乐，英文称之为spinningtop，日本语......

女人想要苗条的身材，这是很常见的，其中不少女人希望通过每天运动，来帮助自己瘦身。可是，一些女人发现，自己每天都坚持运动，身材没有变苗条，反而比之前更胖了。这是怎么回事呢？小编提醒，很大的可能是你未能正确运动所致的。所以......

跳水的常规知识：1、规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。2、在完成动作的过程中运动员可采用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱......

相信大家说到飞镖并不陌生吧，应该很多人都玩过这个。非常的有意思哦。飞镖：起源于澳大利亚（飞镖运动起源于15世纪的英格兰而不是什么澳大利亚）。最初曾是澳大利亚土著人用于捕猎或打击敌人的武器。分为两种。一种为不可飞......

1、九七法所谓九七法，就是走九步跑七步的丈量法。从踏跳区前沿开始，向助跑的相反方向走九步（正常行走），接着再跑七步（加速跑），其最后一步的落点，就是助跑的起点。2、缩减法踏跳不准时，不要单一地往后移起跑线，因为这样不能避免踏......

●要分体质大家在选择饮料时还要根据自己的个体需要来选择。比如，苹果汁就特别适合学生食用。苹果中所含的锌，可促进大脑发育，增强记忆力;而教师、播音员等常受到咽干、咽痒等困扰，对这部分人群来说，绿茶、梨汁就不错。常......

以下是有利于孩子长高的运动，每步做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。每周不少于三次练习，每次35～45分钟。第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。第二步，走：大幅度摆臂，有力地......

运动的好处:运动能激励乐观的情绪（有氧运动能刺激大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素等使人快乐的神经传递苏增加），有助睡眠（瑜伽或太极能让你控制自己的呼吸，使自己全身缓和放松，能助你在夜晚更好地入睡），平衡体重（地球人都知道，运......

体质还可以，但是少运动。在幼儿园时，被别的小朋友一推，他就摔倒在地上，两颗门牙磕掉一半。智力发育也还可以。当时估计一嘴血，可还不忘煽动他的好朋友们一拥而上；结果，推人的小朋友的家长后来找到了园里，那十几个小朋友的家长......