在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，许多妈妈在生完孩子后感觉自己以前紧实的肚子就像放了气的气球，焉焉的。如何才能让肚子回到以前?你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。首先来认识你的肚子，在......

(1)不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食；(2)由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心；(3)偏食是不少Office......

1、控制睡眠时间温暖的被窝和寒冷的气候，让成为一个最适合赖床的好季节。每天坚持睡眠时间保持在7-8个小时是很有必要的，但如果你睡觉的时间太长，甚至超过了10个小时，那可能身体的代谢会出现紊乱。除了便秘、痘痘和食欲改......

>>推荐阅读：产后健康瘦身的10个妙招产后减重忌口最重要很多人看到市面上五花八门的减肥产品总是东买一点，西吃一点，纳闷为何自己无法像广告中说的一样，轻轻松松地减肥成功。其实减重没有快捷方式，重要的还是要改变自己的生......

千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求，这道6日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，又把美味给加了进去，你还不动手，更待何时?想快速瘦身，那就试试懒mm的六日减肥蔬菜......

一、产后按摩减肥法想要恢复身材，我们可以借助外力帮助我们减肥。比如进行按摩减肥。按摩能够促进身体内血液的循环，能够提高自身的新陈代喜，对于体内脂肪的燃烧有很大的帮助。按摩也是对于我们身体内部穴位的刺激，也会刺......

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复......

水果减肥，已经不是新鲜事，但利用水果一同煲汤饮用，能达至减肥功效。你知道吗？秘诀是选择果皮青色（未熟）的，因为它们含丰富胶质及纤维质，可有效排出体内油分及毒素。而最吸引人的是，你可以继续大吃大喝，无须忍受忌口之苦，而且水果......

一、高抬腿式做法：往地上放一个12-14英寸高的垫子，并且左脚踩在垫子上，然后抬起右腿，弯曲膝盖，直至膝盖与地面保持平行，接着右腿回到初始的位置，如此重复进行10次，再换腿重复同样的动作同样的次数。二、单腿前进式做法：双手叉......

饮食始终是决定减肥是否成功的关键，那么如何才能达到最佳的瘦身效果呢？下面小编就要介绍给大家几种饮食方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们平时在饮食上应该养成哪些习惯吧。1、用低脂植物油炒菜低......

咖啡减肥的说法其实不是谣传，咖啡确实有一定的减肥功效。很多人都知道喝咖啡有助于瘦身，但你知道咖啡怎么喝才能有效减肥吗?下面爱美女性网小编就向大家介绍咖啡减肥的正确方法，一起来学几招吧!减肥咖啡与普通咖啡不同咖......

随着年龄的不断增长，女人一到中年就面临着身体机能及容貌衰老的局面，40岁女人想要保持好身材的话，首先要做的是抗衰老。那么40岁女人怎么保持好身材呢？40岁女人吃什么好呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。40岁女人怎么......

1、黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想......

腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3、回到起始位置，上身贴向双腿。4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。5、回到起始位置，按照左、中......

经期减肥食谱深受很多肥胖女士们的喜爱，其实方法很是简单，牢牢的抓住经期这个特殊的瘦身时间，这样就能够得到想要的瘦身结果，下面就让小编为大家分享其最有效的经期减肥食谱。木瓜红枣炖鲜奶原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。......

全智贤产后恢复将复出目前经恢复纤细身材据台湾东森新闻消息，韩国艺人全智从去年宣布怀孕开始，便推掉所有工作，专心养胎，终于在2月10日顺利生下儿子，升格当妈妈。近日，传出即将在5月复出的消息。据悉，全智贤因为担任数个时尚......

天气那么热，随便动一动就满身的臭汗，搞的身上黏黏的，让爱干净的女人感到很不舒服。这时女人们就会想办法让自己凉快一些，而去游泳成为女人们降温的方法之一。其实适当游泳对女人的健康特别有益处的，不信？看看下面介绍的女人......

有没有听说过睡觉就能轻松减肥瘦身？你知道吗，如果睡眠不足也会让你变胖的。女人们如果想让自己变得更苗条，更性感，一定要坚持这样睡觉才行哦。1、为什么睡眠不足会变胖？睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大学睡眠研究......

喜欢在喝下午茶的MM们，怎么能少了小甜点?可是为了身材的美丽，却不敢嘴馋，没关系，小编为大家带来2款燕麦小点心食谱，用燕麦作减肥食谱的主材料可谓健康、营养又美味，让你在饮食中快速瘦身!燕麦椰丝球减肥食谱材料：椰丝55克+10......

瘦身的人都知道有一些忌讳的烹调方式，比如烧烤。其实尚可商榷，只要我们适当做些调整，烧烤也能烤得健康，并不耽误瘦身。享瘦生活每一天。你就这样做下面的瘦身食谱吧，吃吃就能减肥哦!首先，食材上我们要挑选有益瘦身的食物，而......