疲劳OL祛斑补血5种汤水桃花白芷酒配料：新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。制法：桃花、白芷浸酒，装瓶（没有大瓶子可分装成几小瓶）密封，勿令泄气，1个月后，启用。每晚饮1小杯（约20毫升），同时可用少许搽面部。功能：美容养颜，祛除黑斑。......

1、含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀，故应避免合用。2、加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应改......

更多推荐：蜂蜜的神奇功效与八种妙用最近邻居小妹怀孕了，她妈妈遇到我，说不知道给女儿做什么吃的好，我给她推荐了东北乱炖，这个菜特别适合女性补血，尤其是孕妇。我每周或隔周会炖一次肉，一般是牛肉，因为这是最养血的食物，炖牛肉......

贫血或血虚的女性如何补？血虚，相似于现代医学的贫血症，患者经常出现头晕、眼花、面色萎黄、失眠、多梦、月经不调等症状。进补原则：血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为补血圣药，具有补血止血、滋阴润肺等功能。中青年......

白领更需阿胶补血现代女性面临着日益激烈的社会竞争，不断加快的生活、工作节奏，日渐复杂的人际关系，哺育后代的重任，使女人同时承受着事业和家庭的双重压力，势必会给她们的躯体和精神方面造成不良影响。尤其是那些对脑力和......

>>>推荐阅读：女性常见月经问题解答维生素e能促进人体新陈代谢，提高免疫力维生素e能增强机体耐力，而且，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作......

制首乌粳米粥材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。煮法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，熟后放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。功效：补肝益肾，养血理虚。注意事项：首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。#p......

一、葡萄干：是迅速恢复疲劳的健康零食；二、黑木耳：是低卡、高纤、质优的减肥食材；三、牛肉：是高吸收率且富含优质蛋白质的食物；四、枸杞：是入菜解饥、疗病养生的食物；五、红豆：是补气血、消水肿、降血脂的食物；六、苋菜：是名列前......

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素Ａ、Ｂ和葡萄（葡萄食品）糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。......

红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。不妨在春季通过以下方法试试其补血功效：红豆紫米汤制法：将红豆、紫米各20克......

春季是补血养生的最佳时机，春季补血可以调和机体内外平衡，使身体保持气血通畅，但有的朋友由于听信一些传言，或者迷信古时一些错误说法，结果不但没达到补血的效果，反而损害了自己的身体健康。下面我们来看看常见的补血误区：误......

荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调......

血细胞的主要成分就是红细胞。影响红细胞生成的主要因素之一就是铁元素。食物提供的铁元素有两种类型：一种是来自于动物性食物的铁———有机铁，它容易被人体吸收，不受食物中其他物质的干扰，主要来源是动......

银耳红枣汤银耳又称为穷人的燕窝，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是......

4个月左右的宝宝最容易缺铁，当缺铁严重时，就会发生缺铁性贫血。在4个月开始给宝宝添加辅食时，可以吃猪肝粥来补铁。先将大米煮粥。粥煮好后，将猪肝切片，以姜汁、酱油、盐、味精拌匀，放入粥内继续煮，待猪肝熟后便可食用。这样......

研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达9......

养心的重要性：心主血，为生之本。中医认为，一个人面色是否润泽，反映的是气血的充盈。心主血，心血充盈了，人的颜面就会红润而有光泽。所以，养心，能让女人容颜润泽如蜜。养心，能令如花女人持续长久美丽盛开，以其宁静、庄严、华贵令......

做女人每个月的那几天，都会耗费体内很多气血，所以就要懂得在适当的时候把丢失的气血补回来。在干净的那天就开始吃，下面介绍的方法，保证每个女人都红红润润的。再也不做黄脸婆。材料：当归30克、白芍12克、红枣10克（可多些，根......

传言1：多吃肉对身体不好？一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受......

巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活，你可能正被失眠困扰，每月的老朋友或许正添上一笔烦恼。你在疑惑，为什么流感总是将你击中。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光、痘痘频繁光顾……女人，需要一种......