人间百态

各种带馅食品的馅是油猪肉、羊肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、海米、虾皮、木耳、豆腐、植物油和白菜、韭菜、芹菜、西葫芦及葱、姜、盐酱油、味精等调味品制成的。由于老年人胃肠功能大大减弱，对各种油腻食物很难享用，但......

一、我们吃油太多目前，我国城市居民每人每日油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍，北京等个别大城市，居民每人每日油脂平均消费量已逼近90克，是世界卫生组织推荐量的3.5倍。无疑，油脂消耗的增加是国人生......

>>>推荐：老年人性生活科学调整更性福一个人能活到80岁以上，该是多么的万幸。然而，一些错误的发生，却能导致已进入高龄长寿期的这些老人发生意外。因此，从保健角度看，高龄老人日常养生应重视以下四大禁忌，才能更完美地走完人......

生命在于运动。体育健身已日益深入人心，但由于中老年人特殊的身体条件，可供选择的运动项目有限，我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目———冬泳。冬泳———勇敢者的游戏冬泳是......

邻居老王今年六十有五，平时身体还不错，也注意锻炼身体，运动方式是步行。这几天家里来了客人比较忙，突然发生拉肚子也没当回事，照样忙得不亦乐乎。肚子拉了3天，也没去医院看医生。这天清早起床时。突然一侧肢体不能动弹，话也......

寒冬戴帽子不仅能保暖，而且还可避免发生风寒感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹（即口眼歪斜）等疾病。一是有防护功能一帽在头，万一有点轻微的碰擦，帽子可以缓冲一下。老年人反应相对迟钝，身体状况也较年轻人脆弱，所以给予适当防护......

遇事无争，修养心境。人到暮年，不必和青壮年相比，遇事应避让无争，太太平平地安度晚年，古人说得好大得必得其寿，人要有高尚的道德修养，应做到：安心处世，光明磊落、性格豁达，心理宁静，性情豪爽、不与人争强斗胜，不自寻烦恼，更不要为不......

高脂血症患者在进行锻炼前应进行全面的体格检查，以排除各种可能的合并症或并发症，以此确定自己的运动量。健康者、无严重合并症的高脂血症患者、低HDL-胆固醇血症患者均可参加一般体育锻炼。合并有轻度高血压、糖尿病和......

吵嘴年轻时颇为大度的人，到老年期往往会因些许小事而与人争吵。多因见解不一而起，短暂而很快烟消云散。老年人吵嘴，不能一概看成是脾气怪，也不能一概看成是坏事，因为老年人的思想、见解和情绪，会在此中获得展现与渲泄。但是......

>>>推荐：老年人性生活几大症状要警惕研究发现，每周适量喝酒的人，因心脏病等疾病死亡的几率比不喝酒的人低近30%。根据研究人员的定义，适量喝酒，是指一周喝1到7份含酒精饮料；一份含酒精饮料可以是一罐355毫升的啤酒、一杯250......

一位老人说过这样的话，将军肚看似威风，实则多有不便，最明显的感觉是往日上6楼一溜烟，现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。意识到将军肚势必给健康带来危害，便下决心采用蹲蹦的运动形式在室内进行封闭性训练减肥，目标......

手杖的长短其实很重要，太长或太短都会使支撑点不自然：高了，会使身体上倾，容易导致老人脚底踩不实;低了，则必须弯腰前屈，走起路来不舒服。手杖最恰当的高度，应该是人立正站立、两手自然下垂时，手杖从平地到达手腕部皮肤横纹之......

为了保持身体平衡，老年人在散步时要有正确的散步姿势。体弱的老人在散步时最好拄个拐杖，拐杖的高度要与手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。此外，不同的老年人，散步的姿势也有所不同。1.肥胖者散步时，可适当将散步的时......

随着年龄的增加而明显衰弱的是背肌、腰肌和下肢肌，这也是人进入老年会出现驼背、步态不稳、容易跌倒的原因之一。俗话说人老先老腿，这是有科学依据的。首先，下肢肌比上肢肌的体积大得多，要维持肌肉力量就需要相当大的运动......

老年病有时粘痰咳不出来，可出现青紫及呼吸困难，甚至影响生命。因此保持呼吸道通畅，可减少呼吸道并发症。1、适当多饮水;饮食以清淡为主;避免着凉，预防感冒。2、突然粘痰堵塞时要分秒必争，立即用手绢或纱布包住食指，伸向病人......

1、寿与动伴老年人从事一些活动可通血脉，延缓衰老。2、寿与众伴与众为伴，生活充实，有安全感，充满信任、爱心和友情，十分利于保持心里与心态的平衡，从而健身延寿。3、寿与艺伴文艺活动可增加生活情趣。使心情舒畅。4、寿与笑......

1、忌睡前思绪万千：睡前必须静心思睡，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。2、忌无枕直腿：低枕或无枕，使脊柱过伸而影响脊柱的生理平衡。老年人也不宜将双下肢呈伸直状，最好是将小枕放于膝下处以放松腰背肌。3、忌迎风睡。人在睡......

众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐......

【产品介绍】这可不是一款普通的指甲钳，最适合老人使用。它可将指甲尖部放大，更便于看清楚，指甲钳配有放大镜，修整指甲更轻松，不少老人眼花、手颤，有了这个好工具就方便了!这个指甲钳上装有1.5倍的放大镜，使老人不用戴老花镜......

美国宾夕法尼亚州立大学完成的新研究中，涉及了28名30。70岁的胆固醇水平稍高的男性和女性。研究发现，开心果饮食有益血管健康，对心血管起到保护作用，长期食用更是可以对心脏有很好的保护作用。开心果中含有大量的单不饱和......

香茹的保存方法其实也很简单。只要将新鲜的香菇放入保鲜袋，挤去空气，放进冷冻室冷冻一夜。第二天拿出来时发现香菇已脱掉水分，而保鲜袋上留着密密的小水珠。这时，把香菇拿出来，用纸片吸掉香菇表面的水分之后，装进另一个干净......

患有心脑血管疾病的老人常会面临病情突发的危险，便秘的老人则会因为排便不畅备受困扰。而当这两种问题同时存在时，风险便会一加一大于二。建议老人在排便时，尝试着变换姿势，比如坐在马桶上，双手攥紧拳头或托着两腮。双手攥......

>>>推荐：中老年人性福延续到80岁晒脚强体：早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分......

一是情绪激动所致。节日期间，全家团圆、亲朋欢聚，老人往往精神兴奋、感情激动。过度的兴奋和激动会使体内的交感神经兴奋而引起心跳加快、血流加速及小血管收缩，血压也随之升高。因此，患有高血压、心脏病、脑动脉硬化等疾......

人都会老，这是人自己无法左右的自然规律。当面对离休、退休这一关口时，过得好的老年人，生活依旧有趣味，过得不好的老年人，就会产生孤独感和自卑感。长久的孤独，尤其是老年丧偶者，甚至会产生变态心理，常被戏称为老小孩。所以，退......