人间百态

(1)体形较胖的老年妇女骨骼变脆，肌肉韧带变硬，若跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上，女性50岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、气功或体操为宜。(2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱发潜......

>>>推荐：公开夫妻两人白头偕老的秘决研究证明，勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50％。有的人即使步入晚年，仍然思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不减。而懒于用脑的人，在中年时期就显得思维迟钝，记忆力减退。保证睡眠时间。......

科学家早在70多年前就发现，如果让老鼠、狗、果蝇等动物保持一定程度的饥饿状态，它们的存活时间要比正常进食的同类多出40％。美国加利福尼亚州索尔克生物研究所的研究人员最近在实验中发现了PHA－4基因。美国科学家发现了可......

肝炎患者多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。不要在饭前吃水果，以免影响正常进食及消化。经常腹泻的，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用，心脏......

腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。营养学资料表明，每100克豆浆、豆腐、腐竹的......

老年病有时粘痰咳不出来，可出现青紫及呼吸困难，甚至影响生命。因此保持呼吸道通畅，可减少呼吸道并发症。1、适当多饮水;饮食以清淡为主;避免着凉，预防感冒。2、突然粘痰堵塞时要分秒必争，立即用手绢或纱布包住食指，伸向病人......

专家提醒老年人，如果身体某个关节或者肌腱部位正处于红肿热痛的急性炎症期，千万不可盲目按摩，否则炎症会加剧，严重时还会引发骨膜炎。如果长了疖子或肿瘤，也不宜使用电子按摩器。因为体表的刺激，会使毛细血管扩张，局部血流量......

最近，研究人员对5231名年龄在65岁以上的老年人进行了调查研究。这些老年人被分为两组，其中一组的成员有一个共同的特点就是喜欢吃金枪鱼或者其他种类的鱼，另外一组则无此嗜好。整个试验持续了长达十几年。实验结果显示那......

测试心率变化的方法当连续游泳结束时，或每游一定距离结束时，立刻测试脉搏的跳动次数，即可反映出心率的变化。控制运动强度中老年人在游泳时，除保持一定的距离外，还必须注意适当的负荷强度，方能奏效。如何控制运动强度？最简便......

传统观点认为，腹泻时肠黏膜充血、水肿甚至溃烂，应当让肠道空一空，休息1～2天，这时禁食可减轻胃肠负担。其实，这种认识是错误的。因为人在腹泻时，会丢失大量水分和无机盐，禁食会导致人体能量不足，需要分解肝糖元、脂肪、蛋白质来......

>>>推荐：细数:钟爱嫩女的大龄男星纵观手机市场，大致归纳出，老年人使用的手机必须具备操作简单、按键大、字体大、屏幕显示清楚、声音大、通话清晰、能够设置单键拨号、价格适中等特点。总的说来，适合老年人使用的手机追求......

我从去年春节开始，坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也带上生姜。至今含姜快一年了，在我身上出现了3个奇迹：一是不得感冒了。自从含姜至今，我没有患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包小柴胡冲剂就没事了，治好了我过去最......

年轻人经常喜欢喝碳酸饮料、果汁饮料、啤酒。但对老年人而言，多喝这类饮料对身体是弊多利少。因为碳酸饮料、果汁饮料中都含大量糖类，不利于糖代谢；同时碳酸饮料会使体内钙大量流失，不利于对抗骨质疏松症；多饮酒容易伤害人......

把西瓜做成各种菜式，可以帮老年人开胃解暑，并且增加维生素和蛋白质的摄入。如西瓜与苦瓜配合，可以起到更好的利尿作用，把西瓜汁做成西瓜酪，可以补充大量的蛋白质（琼脂中含有），西瓜浇点辣汁，可以适当地提高老人食欲和消化系统功......

小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，其中的钙、磷等元素能促进骨骼发育，其所含胡萝卜素是大白菜的74倍，可以护眼明目。另外，小白菜中的维生素B。维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能，多吃有助于保持平静的心......

一天两餐这种习惯虽然自我感觉良好，但实际上他们每日所摄入的营养物质很可能会不足，对身体健康不利。由于老年人消化功能的日益减退，难以全部消化吸收所吃的食物，易引起消化不良，还会增加心、肾的负担。同时由于两餐之间间......

空心菜含有丰富的膳食纤维，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜的蛋白质含量比同等重量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。同时，空心菜还属于碱性食物，食用后可降低肠道的酸度，可预防老年人......

经过三年身体和器材上的准备，2008年6月19日，他骑着一辆摩托车，带着摄像机、照相机等专业设备从家乡出发。4个月来，他从吉林、黑龙江、内蒙古一路南下到达河南、山东，昨日来到了安徽合肥。在他的一册通关文牒上，密密麻麻地印......

>>>推荐：老年人性生活几大症状要警惕研究发现，每周适量喝酒的人，因心脏病等疾病死亡的几率比不喝酒的人低近30%。根据研究人员的定义，适量喝酒，是指一周喝1到7份含酒精饮料；一份含酒精饮料可以是一罐355毫升的啤酒、一杯250......

>>>推荐：老夫少妻如何搭配才最幸福？【产品特色】1.专为银髮族/长青族量身打造：可把手机当作助听器功能使用，无论在待机状态下或是通话中，只要把手机接上耳机，启动助听功能之后，不论长辈在看电视或是聊天，手机便可以成为助听器......

心理学家认为：老年人注意修饰和穿着，会在内心产生一种青春活力；经过打扮会显得大方、端庄、有风采，能使老年人产生"我还不老，我还年轻"的良性心理。国外学者曾对1438名60-80岁平时讲究穿着打扮的老年人进行过调查，发现有90%......

锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说，成人体内含锌量约为2.3克，为含铁量的一半，有人对33位老年人和31名青年人进行比较后发现，老年人对苦，辣，酸，甜，咸的感觉远比青年人低下，而且老......

专家建议，老人冬季要少喝茶，如果一定要喝，可适当喝些红茶。红枣、生姜等温性食物可以起到增加热量的作用，所以，在喝花茶、绿茶时，最好能放一两颗红枣，一两片生姜，抵消其寒凉之性。不管是茉莉、菊花等花茶，还是龙井、碧螺春等绿......

上了年纪的人在刚开始学习如何操作电脑时，常常会为一个小小的鼠标而生气,原因是，在使用鼠标时，经常要移动鼠标，让鼠标的光标走到相应的按钮上面，然后再按下确认键，才能进行正确操作。可是，这样的操作常常要既费时间又费眼神......

最新一期《英国医学杂志》报道说，雅典医学院安东尼娅？特里霍普鲁领导的一个调查小组在9个欧洲国家共选取了近7.5万名年龄在60岁以上的老年人，他们发现其中遵循地中海饮食方法的人死亡率平均降低了7个百分点。一名60岁的......