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老花镜的上框勿过眉毛
如何判断一个镜片的大小是否合适?一般以镜框上沿不遮住眉毛为标准。如果戴上老花镜后感到不适,应重新装配,千万不要怕麻烦而勉强戴。有些老花镜片偏大,导致瞳距与镜片的几何中心不一致,佩戴这样的老花镜后,即使远视度数正......
2023-11-27
注意:老年人慎食白木耳
白木耳虽然营养价值很高,但在临床上,因食用白木耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差,白木耳又不太好消化,如果一次食用过多或连续多餐食用,则会引起肠梗阻,表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐......
2023-11-27
老人性生活要坚持几大原则
1.询医生向医生请教自己在性爱上的困惑,能给予老人实质性的帮助,特别是那些患有慢性疾病或服用会影响性生活药物的人。医生会根据你的身体状况,给出最切实可行的方法。2.与伴侣交流坦率地交流彼此的想法和需要,关心、爱护......
2023-11-27
食物太油腻对身体危害大
一、我们吃油太多目前,我国城市居民每人每日油脂平均消费量已近50克,是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍,北京等个别大城市,居民每人每日油脂平均消费量已逼近90克,是世界卫生组织推荐量的3.5倍。无疑,油脂消耗的增加是国人生......
2023-11-27
老人的健康缺不了水
为了自身的健康,老年人的确应该多亲水。那么,老年人应该怎样与水亲近呢?增湿:养鱼养花调湿度除了多喝水以外,汤哲认为老年人的居家环境也应多亲水,可以自己动手营造一个湿润的环境。如果老人家中有院子,可以在庭院里挖一个小......
2023-11-27
老人健康喝茶需讲究早少淡
首先,喝茶要淡。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用,这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年,长期喝浓茶会使心脏增加额外负担,甚至诱发和加重多种心脏疾患。其次,以早上喝茶为宜。喝茶也会影响老......
2023-11-27
清晨洗漱老人易伤腰
医学专家提醒老年人,洗漱时有三项注意:第1,洗漱盆不宜太低。宁可高一些,也不要过低。过低会使腰椎过度向前弯曲,导致腰骶部剪力与负荷过大,易引发或加重腰痛。第2,洗漱时应先将膝关节微屈半蹲,接着向前弯腰,掂量一下腰部不痛不......
2023-11-27
几大蔬菜老人勿随意食用!
>>>推荐:老年人性生活科学调整更性福1.青西红柿未成熟的青西红柿中含有一种叫做龙葵素的有毒物质,人食用后会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等中毒症状。如果生吃未成熟的青西红柿,危害更大。2.久存的南瓜南瓜的瓜瓤含糖量较......
2023-11-27
老人不可随意购买保健品
消费者购买保健用品要慎重,以免上当受骗,广告做在好终究是广告!要想不上当受骗就要慎重购买了以下几点小提示:一、不要被广告中一些专家所迷惑。市消协在调查中发现部分厂家为获取不正当利益,置患者利益于不顾,通过专家讲座......
2023-11-27
老年人运动必须注意“五戒”
1.戒激烈竞赛一些比较激烈的运动竞赛对老年人不适宜,一方面由于老年人各器官功能下降,体力运动员慢,协调反应能力差,易发生运动损伤;另一方面,激烈的竞赛易使情绪过分激动,容易诱发意外。2.戒屏气使劲平时我们的胸膜腔内压......
2023-11-27
老年人一天吃两餐好吗?
一天两餐这种习惯虽然自我感觉良好,但实际上他们每日所摄入的营养物质很可能会不足,对身体健康不利。由于老年人消化功能的日益减退,难以全部消化吸收所吃的食物,易引起消化不良,还会增加心、肾的负担。同时由于两餐之间间......
2023-11-27
时尚“老太”泡吧寻开心
时髦太婆迷上电脑老人姓李,据她说她家住新华大道上。记者见到李太婆时,她正抱着自己心爱的贵宾狗在玩网络游戏。白头发的李太婆穿着一套入时合身的女式西装,耳环闪闪发亮,还背了一个黑色的双挎肩牛皮时尚小书包。太婆一手......
2023-11-27
老年人健身得注意几大戒
>>>推荐:公开夫妻两人白头偕老的秘决1、戒坏天气参加运动老年人大多反应较慢,坏天气可能引发种种事故,特别是高温,奇寒,刮大风,下雨,下雪等时。2、戒急于求成刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要......
2023-11-27
提醒:老年人散步要“对症”
背向散步两手背放于肾俞穴处,缓步倒退50步再向前行100步,反复5~10次。这种散步方式仅适合于健康的老人。快速散步每分钟90~120步,每次30~60分钟。适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者。普通散步每分钟60~9......
2023-11-27
掌握老人心态五步走
单看这几个数字可能会让人一头雾水,其实这是医生在指导老人如何生活得如何更快乐、更健康,可概括为五个小守则:一是指办事要灵活点儿和生活要潇洒点儿。在生活中,老人不要为一点儿小事而斤斤计较,也不要太固执。另外,老人一......
2023-11-27
老年人练太极延年益寿
老年人易患骨质疏松和心血管病,不慎摔跤的话,轻者伤筋伤骨,重者卧床不起。杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者身躯宜中正而不倚,脊梁与尾闾宜垂直而不偏。古书有传,拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的......
2023-11-27
解读:老年人“五热”养生法
1、热水泡脚热水泡脚、按摩等良性刺激,对于神经系统功能失调引起的头昏头痛、失眠,消化系统的腹泻、腹胀、食欲低下等病症,以及泌尿生殖系统的尿频、尿痛、遗精、痛经等疾病,能起到良好的治疗作用。2、洗热水澡夏天洗热水......
2023-11-27
情感仍是老人的第一需求
由于种种原因,老年人的情感生活不尽人意,一些老年人为避免家庭冲突,隐忍自己的感情,一个人过着孤独寂寞的生活,虽子孙满堂,但晚景凄凉。老年人的感情应该尊重家住北京海淀区的许老先生中年丧偶,自己一个人含辛茹苦将三个子女......
2023-11-27
奇了!百岁老人银发回青
满百岁白发转青记者看见,老人梳理得整整齐齐的满头银发中,头顶上几缕已经连成一片的青丝格外显眼。每根黑发从根部一直延续到发梢,全然没有染过的痕迹。据张光建的三儿子李进修介绍,早在四年前,老人就出现了白发转黑的迹象......
2023-11-27
卢岩新这位“老顽童”
老人在家中现场展示绝技:蒙着眼睛往一字排开的6只碗里撒绣花针,一分钟之内他可以使近百枚绣花针浮在碗面上;将米倒进杯子里,同时插入一根筷子,他用手一压米,然后用筷子就可以将米提起;红手绢在他指间飞速旋转,始终不落地。今......
2023-11-27
床上活到90岁不如健康到80
当世人还在继续呼唤生命延续时,美国伊利诺伊大学公共卫生学教授加尹·奥山斯基、加州大学的老化专家莱奥纳德·海佛立克等最近提出了健康寿命新理念。这几位科学家认为,活得好,比活得久更重要,科学研究也应该......
2023-11-27
老年人食补美食:龙井鸡片汤
龙井鸡片汤的制作材料:主料:鸡胸脯肉150克,辅料:茶叶15克,豌豆苗10克,鸡蛋清25克,调料:料酒5克,淀粉(玉米)3克,味精5克,盐4克,胡椒粉1克龙井鸡片汤的做法:1.将鸡脯肉片成2.6厘米长、1.7厘米宽的薄片,放入碗内;2.加料酒、精盐......
2023-11-27
高龄老人健身需慎重
高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松,故不能承受高强度的运动,否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后,身体恢复过程慢,如果一次练习过于劳累,身体得不到恢复,反而会使身体机能下降。高龄老人应该选择各关节、各肌群......
2023-11-27
最适合老人用的鼠标来了
上了年纪的人在刚开始学习如何操作电脑时,常常会为一个小小的鼠标而生气,原因是,在使用鼠标时,经常要移动鼠标,让鼠标的光标走到相应的按钮上面,然后再按下确认键,才能进行正确操作。可是,这样的操作常常要既费时间又费眼神......
2023-11-27
花甲老人学舞
我是个年逾花甲的农村退休教师。由于多年的工作压力,我患上神经衰弱症,常感头晕、乏力,经常失眠,一度对生活失去了信心。大夫告诉我应对这种疾病主要得靠自我调节,建议我走出去,融入社会,最好进行适当的体育锻炼。我也曾多次......
2023-11-27
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