减肥心理1：目标—10%你的减肥目标是多少？一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前体重越接近，成功的可能性越大。每一次都给自己......

肥胖不仅会带来个各种疾病以及给患者造成很多生活的不便，而且也会对人的心理产生潜在的危害。因为他们容易受到排斥与嘲笑，同时对一些心脑血管疾病感到忧心忡忡。肥胖者长时间笼罩在心理阴影之下，会对他们的健康带来更多......

体验过减肥的人都知道减肥不是一件易事，与其说是与肥肉的斗争，不如说是与思想和精神的斗争，稍有差池，便容易前功尽弃，功亏一篑。1、你需要一个精神手杖，减肥的咒语开过GPS卫星导航系统的车的朋友，都会知道，假如你不慎错过了一......

现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生活......

最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有......

1、减得越多越好有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科......

为了减肥，女人们用了不少的减肥方法，但是其中很多是不科学的，得到的并不是窈窕而是身体的伤害。下面小编就来为你揭露一些不科学减肥方法背后的真相，教你避开瘦身误区，健康减肥不伤身！减肥不能吃主食和肉类据日本专家的统计......

一、五大对策，防止儿童肥胖·父母、祖辈的意见要统一首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要搞定爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以......

炎炎夏日穿上性感的衣服能让女性的魅力增分不少，那么怎样才能在夏季秀出完美的身材呢？夏季减肥是女性的热门话题，而快速减肥更是夏季瘦身的潮流。那么，要如何减肥才能又快又有效呢？告诉你9个最有效的快速减肥方法，让你在这......

1.节食是减肥成功与否的唯一关键●减肥者的错误心态：节食和运动计划是减肥的不二法门。当计划结束后，难保不立刻再度肥胖。●指导者给予的健康想法：因为我努力，所以我变瘦了。计划结束后，并不代表我要放弃这些有益健康的新......

很多女孩子都有吃零食的爱好，尤其是甜食。不吃饭可以，但不能不吃零食……，这是很多人的心声。但错误的零食往往使人长胖，既然不能不吃零食，那就选择健康、减肥的零食吧。资深体重管理咨询专家金山说，只要选择合......

心理健康与生理健康的关系有哪些世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包......

千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大！伤身程度：★★★★★在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的三日苹果减肥法。小白在她bbs里写道：我在3天时间内坚持了这......

疏肝利胆法：用于肥胖兼肝郁气滞或血淤者。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌苔黄、脉弦。常选温胆汤、疏肝饮、消胀散、逍遥散等。健脾法：肥胖以健脾补胃为正治法。症见脾虚气弱、胃纳减少、体倦无力、苔白......

一戒忧虑过度即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极面对，而不该整天闷闷不乐地就此消沉下去。二戒高兴过度高兴本来是好事，但要防止乐极生悲，特别是当生活中有突如其来的好事降临时，例如：久别亲......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？1睡眠不足如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食。2辣椒减肥并没有研究直接证明辣椒能够减肥，而且刺激性强的辣椒过量食用会影......

说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的......

肥胖对儿童心理造成的损害，正日益受到人们的关注。心理的损害不像身体上的损害那样容易被发现，但对儿童性格、气质、个性，以及日后各种能力的发展，都有深远的影响。肥胖造成的心理损害，主要表现在自我评价低、自卑感明显、......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？饮食控制减肥1.食欲控制法克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过......

早餐是我们的日常生活中不可缺少的重要一餐，那么对于想要减肥瘦身的人而言又该如何选择搭配自己的早餐呢？下面给大家介绍健康的排毒减肥早餐，供大家参考。水果酸奶材料：橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。做法：把橙子压成汁、混合......