原料:4片鳕鱼(每片约180公克)、2个蛋、1/4杯牛奶、1杯面粉、1小匙甜椒粉(paprika)、1小匙新鲜洋香菜屑。制法:1、在汤碗中打散蛋与牛奶，使之均匀。2、在另一个碗中混合面粉、甜椒粉、胡椒、盐与洋香菜。3、将鳕鱼排逐......

孕期食谱香煎带鱼的做法做法1.准备食材：带鱼1条、盐1茶匙、食用油2汤匙2.步骤1：将带鱼处理好，洗干净之后，切成小段，用厨房纸沥干表面的水。3.步骤2：往鱼身上均匀的抹上盐，腌制30分钟左右。4.步骤4：锅中倒入油，烧热后换成小火，将......

孕期食谱香煎银鱼的做法1.准备食材：银鱼100克、面粉1小碗、盐1茶匙、白胡椒粉少许、食用油1.5汤匙。2.步骤1：将银鱼洗干净，沥干水分。3.步骤2：在银鱼中放入盐和少许白胡椒粉，搅拌均匀后，腌制约10分钟。4.步骤3：将腌制好的银......

鳕鱼又名大口、大头腥、鳕狭、明太鱼，为鳕科动物鳕鱼的全体，下面一起来看下鳕鱼的热量，如果你想了解其它食物的热量也可以查看我们的食物热量表。鳕鱼的热量以及减肥功效别名：鳕狭、明太鱼、大头青、大口鱼、大头鱼、大头......

作为一个成功的人士，自然也是离不开最正式成功的选择的，它可以帮助我们最快的找到属于自己的魅力。今天小编将为大家带来的就是一道商务洽谈的美食，它一定会帮助你尽快的寻找到属于自己的那一份成功，它就是一道柠香煎鳕鱼......

孕期食谱鳕鱼蔬菜饼原料：淀粉150克、鳕鱼300克、胡萝卜50克、西兰花50克、鸡蛋白20克、色拉油适量、食盐适量。做法：步骤1：将鳕鱼去掉鱼皮揭掉黑色薄膜备用，将鳕鱼搅拌成鱼肉泥，打入一个蛋清，加入淀粉搅拌均匀。步骤2：将胡萝......

此前小编为大家介绍了女人吃泥鳅的好处，想必大家对鲅鱼这种鱼类有了更多的了解，因此今天小编为大家介绍另一种鱼——鳕鱼。鳕鱼是如今大众非常喜爱的鱼类之一，因为鳕鱼的鱼刺很少，肉质厚实有弹性，吃起来很美味，而......

红酒柠檬煎鳕鱼的做法详解材料：雪鱼300克一块、姜片3片、红酒4勺、柠檬汁2勺、盐2克、清水半杯，时蔬适量。做法：1、烧热锅热油，爆香姜片，下入雪鱼；2、每面各煎2分钟；3、倒入红酒、柠檬汁、盐、清水，煎到汤汁收成一半；4、起锅，搭......

香煎刀鱼的做法刀鱼洗净沥干水分备用姜和蒜剁成末，葱切段备用刀鱼倒入盘中，用姜末、蒜末、料酒、盐、葱段腌制15分钟后沥干烧锅热后加入适量的油，等油温7成热后倒入姜、蒜末爆香，放入刀鱼煎至两面金黄色后加葱花和椒盐略......

鳕鱼别名：鳘、大头鱼、大头腥。性味：味甘；性平。入药部位：为鳕科动物鳕鱼的肉。鳕鱼的用法用量内服：煮食，适量。外用：适量，研末，水调敷。炮制：常年均可捕捞。捕后，除去鳞片及内脏，洗净，鲜用或焙干。鳕鱼的功效主治功效：活血止痛；通便......

本周对晓丽来说是西餐的一周，在搜遍了佛山大大小小的牛排档、西餐厅后，还是觉得不过瘾。于是乎和一位西餐师傅小小的讨教了一手，这款双色煎鱼据说不但造型特别，还色香俱全哦。主料：鲈鱼一条，柠檬一只，芹菜一棵，红椒两个辅料：黄......

冬菜蒸鳕鱼怎么做？冬菜蒸鳕鱼怎么做？主料：银鳕鱼。辅料：冬菜、芥兰。调料：胡椒粉、精盐、酱油、食用油、高汤。烹制方法：1、坐锅点火倒入油，油热后放入冬菜煸炒，加酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、高汤小火煮片刻出锅待用；2、将芥兰......

>>>儿童冬季食谱大全：主食类杂蔬鳕鱼鲜汤——适合5个月以上宝宝配料：鳕鱼、土豆、扇贝、洋葱、大米、芝麻仁。大米制成米糊，再配以洋葱末，扇贝，鳕鱼，土豆(事先蒸熟制成土豆泥)同煮鳕鱼中含DHA，而扇贝中的蛋白质含......

香煎咸鱼做法1.准备食材：咸鱼200克、油10克2.步骤1：先将咸鱼用清水浸泡到软，然后捞出咸鱼沥干水分。3.步骤2：锅烧热，倒入油，将沥干的咸鱼用小火慢煎。4.步骤3：先将咸鱼的一面煎到金黄色，再翻过另外一面接着煎。5.步骤4：把咸鱼......

咖喱鳕鱼杂蔬煲1.准备食材：土豆1个、胡萝卜1根、燕麦片50克、鳕鱼100克、红椒1个、酱状咖喱适量2.步骤1：鳕鱼切块。3.步骤2：燕麦片用清水浸泡。4.步骤3：土豆、胡萝卜分别去皮、切块。5.步骤4：红椒切碎。6.步骤5：锅中放入少......

孕期食谱蒜蓉蒸鳕鱼原料：鳕鱼，豆腐，姜，蒜，小辣椒。做法：步骤1：豆腐切块，铺在盘子上。步骤2：姜，蒜，小辣椒分别切成沫，搅拌在一起，加入盐和味精。步骤3：鳕鱼洗净，去皮去骨，切成片。步骤4：在豆腐上面放上鳕鱼片，再铺上搅拌好的姜蒜沫。步骤......

银鳕鱼的热量以及减肥功效别名：裸盖鱼热量：170大卡（100克）分类：水产类评价：一种高水分、高蛋白的食品，减肥时适量食用营养信息营养素含量（每100克）热量（大卡）170.00碳水化合物（克）4.70脂肪（克）11.40蛋白质（克）12.40纤维素（克）0.00银鳕鱼......

产后月子食谱芥菜蒸鳕鱼原料：鳕鱼300克，芥菜50克，老姜、红甜椒各20克，酱油、香油、料酒、胡椒粉各适量。做法：1、所有食材洗净，沥干；老姜、红甜椒切丝，芥菜切碎；鳕鱼加调味料略腌5分钟。2、把芥菜末均匀地铺在盆底，摆上鳕鱼，再将......

做法1.准备食材：鳕鱼，豆腐，姜，蒜，小辣椒。2.步骤1：豆腐切块，铺在盘子上。3.步骤2：姜，蒜，小辣椒分别切成沫，搅拌在一起，加入盐和味精。4.步骤3：鳕鱼洗净，去皮去骨，切成片。5.步骤4：在豆腐上面放上鳕鱼片，再铺上搅拌好的姜蒜沫。6.步骤5：......

原料：银鳕鱼一块鸡蛋黄一只盐味精胡椒粉料酒李锦记蒸鱼豉油，生抽，生粉做法：1.超市售卖的银鳕鱼一般都是加工好的厚片状。一般一片刚好够一道菜的量。将银鳕鱼解冻，用清水冲洗干净，晾干，最好用干净的纸巾将银鳕鱼上的水分吸干......