长时间在办公室内伏案久坐的人，易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心并腹胀、便秘等疾病，因此加强健身十分必要。梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。可......

你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直......

仰卧起坐练正腹肌：1、膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚。2、右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。转身练内外斜肌：1、左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。2、左右交替进行20次。简单收腹运......

精子活力需四看1、精液颜色：正常精液的颜色呈透明灰白色，若是禁欲时刻长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色乃至精液中有血液。2、精液量：排精量2ml～6ml，但受排精频率及次数的影响。精液量少于1ml/次称为精液量镌汰，精液量多于......

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪都消灭。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，（初学者跳三十分钟的舞，能消耗掉106千卡路里热量，相当于慢跑3.5公里。）另一面，还使舞者充分......

几千年来，人们在这个气清景明的节气中，进行祭之以礼的追远活动，为已逝的亲人、祖先，庄重地送上自己的思念与敬意。这神圣的生命交流仪式，一年年轮回、一代代传承，构成了人们顽强生存和追求幸福的重要动力，是中华文明生生不息......

维持一个持久的减肥锻炼计划，减肥运动保持每周3到4次，每次至少要30分钟以上，那么基本上你就不用担心自己的身型和健康状况。所以今天女人私房话小编给大家推荐十大减肥运动项目，坚持运动，把减肥进行到底！运动项目一有氧运动......

运动服的最大功用就在于在运动的时候可以最大程度地发挥运动员的潜能，而在户外活动时穿着的舒适性以及是否可以保护人体不受伤害。如今消费者的自然需求就是服装的性能，比如像防护性能和舒适性能等等。虽然说在购买时会......

老年人由于身体肌肉的退化，很多激烈性的运动已经不适合练习，其实老年人也大可不必让自己再像年轻时那样大汗淋淋的运动，只要做一些健身身体的倒走之类的温和性运动即可。是经常做一做健身项目运动，每次运动一下活到99那还......

活组织检查是从身体上有病变的可疑部位上切下一部分病变组织进行病理切片检查，以明确诊断。此种方法准确可靠，可以及时提供诊断意见，供治疗时参考，是临床上常用的诊断方法。活组织检查有多种方法：体表浅层活组织检查小手术......

运动有专门的运动营养，健身运动前或健身运动后，吃哪些食物都十分有讲究，而今天小编主要为大家介绍的是，健身运动后应该吃什么，下面就来为大家一一介绍运动保健后需要补充什么能量。健身运动后应该吃什么？人类的食物可分为酸......

运动胎教的方法有很多，要选择适合的时期进行锻炼。运动胎教应该在孕中期的时候进行，每次时间不宜过长，主要是为了锻炼胎宝宝以后的翻身、爬行和走路等一些有关的发育。人们认为这样的运动胎教会使宝宝身体发育和智力发育......

实际上，选择运动鞋，最重要的是要看它能否满足不同运动的需要。如果你在选择运动鞋的时候，还存在一些困惑，那不妨听听最新一期的《美国消费者报告》杂志提出的建议。不论哪种形式的运动，相匹配的运动鞋都有一个共同点：能够支......

跳跃、爬行、奔跑、嬉闹――大多数孩子都不停地进行各种运动。每次跳方格游戏都吸引孩子向顶点挺进；每次跳墙游戏都促使他们向高点冲刺；每次飞鸽游戏都让他们追闹不止。成年人往往根本不喜欢这些。一些过虑的家长担心小......

现在就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿。夏练三伏遵循温柔原则冬练三九夏练三伏，这种以锻炼意志为主要目的的健身方法需要选择合适的时间、方式展开。体院休闲体育系......

也许你不曾在意，但今天开始你要好好留意，日常生活中的七件事，能够将患癌的机率降到最低点，好在这缤纷多彩的世界走得更久更远……改善生活方式、饮食习惯等，是最佳的防癌法。根据美国哈佛防癌心脏中心发出的防......

你知道怎么瘦腿吗？腿部线条如何打造呢？腿部线条的完美是每个女人所追求的，夏天为裙下的肥肉烦恼，冬天为穿上漂亮靴子往上死命的拽。与其在这里懊恼，不如抓紧时间向赘肉宣战，只要有双美腿，姐不惜一切代价。1.饭后站一会或散步......

想知道你每天的运动量是多还是少吗？试一试美国运动学专家设计的检测方法吧，既简单又实用。1、睡眠：每睡一个小时记0.85分。2、静止活动：包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等，把消耗在这些上面的时间加起来，每小时记1.......

胃下垂的治疗，要以功能锻炼和饮食调节为主。经常参加体育锻炼，着重对腹肌进行锻炼，没有体育器械者，可采取仰卧起坐的简便方法，每日做三至五次，做累为止。胃下垂多见于形体较瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹胀痛不适......

你对自己的身高满意吗？现在有三种运动可以让你的身高再窜一窜哦，如果你对自己的身高不满意，可以作以下几种运动，希望可以帮到不满意的你哦！有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有......