【饮食篇】饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。◎蛋白质......

首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的。前者常有家族史，老人虽瘦，但精神、食欲、体力都正常，则不要勉强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起，表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等，化验有贫血、血浆......

随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的身材和健康。其中，腰部和侧腰是人们瘦身时的难点。首先，要想通过饮食减少腰部脂肪的积累，需要选择低热量、高纤维的食物。建议增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入量，同时减少高脂、......

瘦腿是当前很多女孩子，尤其是上班坐在办公室的女孩子，一直追求的目标，怎么能安全健康的瘦腿呢？下面介绍几种饮食方法，可以试试。姜汁菠菜原料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。制法：1、将菠菜择洗干净，去......

减肥与瘦身似乎已成为当今的一种时尚，加上众多媒体和广告的渲染，参与减肥和瘦身的人越来越多。对于肥胖者来说，选择减肥与瘦身是理智的，因为肥胖是一种疾病，只有减去过多的脂肪使体重恢复到正常，才能健康长寿。然而，有些不胖......

女性腿太瘦可能会给人一种不同寻常的感觉，有些人可能会认为瘦腿是美的象征，但实际上腿太瘦也存在一些问题。在这篇文章中，我们将探讨女性腿太瘦可能带来的好处和注意事项。女性腿太瘦好吗首先，腿部线条修长和匀称是许多女......

窈窕的身段是每个女性梦寐以求的想法。也因此付出行动加入减肥大军。殊不知太瘦正在悄然无息的危害你的健康。那么太瘦容易引发哪些疾病呢？1、骨质疏松体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于......

女性太瘦可能会带来一些不良影响和健康问题。尽管社会上普遍流行着瘦身观念和理想化的身材标准，但过度追求瘦弱体型并不利于女性的整体健康。下面是一些女性太瘦可能带来的坏处。营养不良：过度瘦弱的身体往往意味着营养......

太瘦的人要怎么吃才好？太瘦的人要怎么吃才好？1、改变进食的顺序很多人喜欢饭前喝汤或者是饭后吃水果，或者其他一些饮食习惯，这时如果你改变一下顺序或者能到的不错的效果。还可以遵循这样一个原则：先进食营养高、浓度高、......

现在不少女性追求骨感美，可是女性如果太瘦的话，对身体健康的危害是很大的。那么女性太瘦吃什么好呢？女性太瘦会有哪些坏处呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女性太瘦吃什么好？1、适当吃些水果蔬菜，能够给身体提供微量......

很多人都想成为瘦美人，为了追求骨感美，想尽办法减肥，到最后把自己弄得太瘦了，看起来一点美感都没有。要知道，女人太瘦对健康是很不利的，那么女人太瘦有什么坏处呢？女人该如何健康增肥呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女......

据台湾苹果日报消息，大S婚后一直想努力造人，近日大S的妈妈透露：吃素多年的大S之前已经愿意喝鸡汤，现在吃火锅会吃2片肉，婆婆张兰也常准备阿胶等中药帮媳妇调理身体。徐家三姐妹现独剩大S努力拼造人，S妈开心透露，吃素多年的大......

大腿想要瘦下来应该选择什么茶比较好呢？又有哪些食物也是能够帮助你瘦大腿的呢？今日小编带大家来了解下，喝什么茶能瘦大腿以及瘦大腿的食物和方法，相信是对你瘦大腿有帮助的！能瘦大腿的茶1、昆藻茶材料：海藻6g、昆布6g、茯......

如今很多女人都追求骨感美，喜欢自己的身材苗条一点再苗条一点，在别人眼里她已经很瘦了，都快瘦成竹竿了，她还是觉得自己不够瘦，还想要再瘦一些。小编提醒，骨感美一点都不美，而且还会损伤身体健康。女人们太瘦的话，给身体带来的......

转眼间已经进入六月份了，这是一个减肥的季节。很多的人为了能够有着漂亮的衣服穿，为了能够吸引更多的异性眼光，坚决不会让肥胖继续上涨，因此瘦身成为主要的目标。然而不少人都清楚，炎热是夏季的一个主关键词，因此不少人想要......

当下许多人为了追求完美身材，一般都会选择减肥，为了达到快速减肥的效果，很多人都盲目减重，其实这样是很容易给身体健康留下隐患的。不过很多人都没有注意到这个问题，只想着瘦下来就好了，但是长得太瘦并不是一种什么好的体验......

（1）山药炖兔肉材料：鲜山药150克，兔肉120克。调料：葱、姜各10克，五香粉、鸡精、盐各3克，料酒15克，花生油40克。做法：①将鲜山药去皮、洗净、切小块，姜切片，葱切段。②兔肉切小块。③先把油在锅中烧成六成熟，放入兔肉块，用武火烧至兔......

很多人都想成为瘦美人，为了追求骨感美，想尽办法减肥，到最后把自己弄得太瘦了，看起来一点美感都没有。要知道，女人太瘦对健康是很不利的。对此有人问女人太瘦有什么不好呢？偏瘦的人吃什么增肥呢？接下来为大家一一介绍，供大家参......

由于肥胖会引起高血压、高血糖、高血脂等问题，因此，很多老年朋友们都很刻意的在减肥。其实，对于老人来说，太胖确实不好，但是太瘦了也很容易引起健康危机。来了解下老人太瘦的危害都有哪些吧。老人太瘦的六大危害1、太瘦疾......

对于现代女性来说，瘦就是一种美。但是过度的瘦也会给你带来很多疾病和烦恼啊。1、贫血过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠......