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有关睡眠小常识的内容
宝宝科学健康睡眠小常识
孩子打呼噜别轻视家长们往往不会把孩子的呼噜声放在心上,但是小儿科的医生要对家长们说:最好带打呼噜的小孩子去看看医生,因为那可能意味着是睡觉时的短暂窒息,会不利于身体的健康。其实,睡觉时窒息这种症状是可以被治疗的......
2023-11-23
睡眠面膜的使用常识 冬季补水杠杠的
入深冬后,随着气候的变化,肌肤也开始变得干燥和缺水,随后就开始出现发黄脱皮干裂的问题,冬季为皮肤保湿补水是修护皮肤的最佳方式,而夜间刚好是修护皮肤的黄金时间段,睡眠面膜当然是不能少了,睡眠面膜使用起来非常方便,又能够......
2023-10-31
治疗失眠的偏方 拥有好睡眠必知常识
现在随着生活压力和工作竞争的激烈,很多的人都会遇到失眠的情况。你们都知道治疗失眠的偏方有哪些吗,生活中治疗失眠的食物又有哪些呢?许多的白领都在饱受失眠的折磨,下面就和小编一起来看看治疗失眠的中药有哪些呢?看看你......
2021-05-06
世界睡眠日为您讲解睡眠常识
春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落知多少。唐代诗人孟浩然的一首《春晓》向人们道出了春日里一觉醒来所感受的清新与惬意。于是,孟浩然笔下的春眠成了无数人心中关于睡眠的幸福样本。不过,就是这样一份简简单单的幸......
2023-11-03
经常失眠很痛苦 怎么改善睡眠睡好觉
很多男人都知道失眠的感觉,经常失眠导致精神压力大,睡不好觉很影响什么健康,那么如何改善睡眠质量呢?教你自我按摩疗法吧。年轻人失眠也是社会中很多见的一个问题,年轻男人们作息习惯不好,晚上活动多应酬多,常常要活动到深夜......
2021-05-21
常换床单助睡眠睡得香 快来看看实用的助眠小窍门
失眠问题对大家健康的困扰会有很多,尤其是影响大家的健康问题。据英国睡眠委员会统计数据,70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日,英国《每日......
2021-04-28
小儿睡眠异常是产生疾病的征兆
医师提醒广大家长,要注意观察孩子的睡眠状况,及早发现各种病症的征兆,及时诊治。中医专家陈金桥说,良好的睡眠是保证小儿体格及神经发育的必要条件。临床经验表明,一岁以内的乳儿健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。因......
2023-11-26
夏天常吃“睡眠果”
不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素,但水平各有不同。研究人员还称,由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精,其所含褪黑素的数量可能更高,更有助于睡眠。研究人员共对8种葡萄汁进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素—&m......
2023-11-25
“最佳睡眠时间”出炉 正常睡眠时间是几个小时
睡眠在人生命中发挥重要作用,保证睡眠质量良好,有助让身体维持健康状态。人一生中睡眠占了1/3左右时间,当前很多人出现了睡眠障碍情况,晚上经常发生易醒、失眠多梦等问题,使日常生活受到严重困扰。之前的时候最佳的睡眠时......
2023-10-17
有何常见睡眠状态
清醒梦(LucidDream)清醒梦又称清明梦,是在梦中意识到自已在做梦,进而能控制梦境的一种状态。一般认为,清醒梦的发生是因为快速眼动期(REM,也就是做梦时的状态)当中,本来应该是关闭着的短期记忆部份,因为某种刺激(即「我在做梦」......
2023-11-24
女人裸睡的健康小常识
编辑推荐:男女接吻的8个好处女人裸睡的健康小贴士1、要裸睡,请一定在睡前洗澡。保持身体的洁净,也有助于保持床单被褥的洁净。2、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的。因为紧张会导致相反的效果。最好是有......
2023-11-21
睡眠障碍的四大认识误区
早晨起来浑身没劲、懒得起床,白天精力不足、做事发愁、记忆力下降、注意力不集中。在治未病中心就诊的患者中,很多人都有这样的主诉,并称这些症状长期困扰着他们。据医生介绍,在这些人当中,有很大一部分人被诊断为慢性疲劳......
2023-10-29
你的睡眠好吗 小心被偷走你的睡眠
如果你总是感到晚上难以入睡,或者多次醒来,导致白天没有精神,那就该注意导致睡眠质量变差的原因了。日前有国外的大学医学教授研究出晚上最有可能偷走睡眠的10个贼,并给出了解决办法。想得太多。当你为白天的工作绞尽脑汁......
2023-11-03
老人保健小常识 睡前喝一杯水
睡前喝一杯水是许多人的日常习惯,尤其是对于老年人而言,这个习惯更为重要。虽然老人睡前喝水可能会导致频繁的夜间排尿,但它也带来了许多健康益处。本文将探讨老人睡前喝一杯水的好处,以帮助您更好地了解这个习惯的重要性......
2023-10-17
孕妇常常失眠怎么办 六招改善睡眠
怀孕后女性的身体发生了很多变化,孕妇们经常会感觉到各种不适,其中比较常见的就是失眠了。下面小编就为大家介绍一些改善睡眠的方法,一起来看看吧。孕妇为什么容易失眠?1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情受孕激素的影响,你的情......
2023-10-19
婴幼儿睡眠知识知多少
宝宝睡觉好处多多,年龄越小需要的睡眠时间就越长,新生儿平均每天需要睡18-20个小时,除了吃奶之外,几乎全部时间都用来睡觉。所以良好的睡眠坏境与睡眠质量是宝宝健康成长的必要条件。那么宝宝怎样睡个好觉呢?如何培养宝宝......
2023-11-19
宝宝睡眠的小常识
宝宝的睡眠质量关系到大脑的健康发育,专家研究表明,小儿睡眠的持续时间对成长非常重要。不同年龄段的宝宝睡眠时间有所不同,0到半岁是16小时,半岁到2岁是14小时,2岁12小时,3到4岁以后大概11小时,5到9岁是10小时左右,一般4岁以......
2023-11-22
小儿睡眠异常是生病的前兆
良好的睡眠是保证小儿体格及神经发育的必要条件。临床经验表明,一岁以内的乳儿健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。因此,查看幼儿睡眠的情况,可以初步判断孩子的身体状况。除了幼儿睡觉打鼾可能为气喘前兆外,还有四种......
2023-11-24
睡眠不好怎么办 7个睡眠小贴士助你入眠
夏季天气炎热,很多人都比较容易犯困,那么睡眠不好怎么办呢?睡眠质量太差了该如何调理呢?如何才能提高睡眠质量呢?下面小编来为大家详细介绍下有关睡眠的小知识,大家一起来看看吧!睡眠不好怎么办卧室环境要洁而静睡眠不好的人......
2021-05-05
正常睡眠是这样 失眠睡不着怎么办
我们生命当中几乎有1/3的时间是花在睡眠上,保持一天充足的睡眠,不仅能够保证第二天的正常工作和生活,也是一种健康的表现。在世界睡眠日到来之际,小编谨以此篇文章谈谈睡眠方面的问题。正常人的睡眠是怎样的人体正常的睡......
2023-10-31
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