1.跆拳道实战式实战的最基本姿势，两脚前后间隔一步距离，前腿脚尖向前，后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力，重心在两腿中间。后手拳护胸，实战当中可以用来护头，护肋，攻击对手，前手拳护肋，用法和后手拳一样。锻炼部位：运动是腰部......

下面就来一起了解一下瘦腰瑜伽的常识。减肥瑜伽瘦腰：板式功效：这个动作不仅能紧实你的中段部位，同时也能加强塑造手臂、臀部和大腿。做法：跪在垫子上，双手向下伸直放在肩膀正下方地上。逐只腿向后伸展成平板式（俯卧撑的起身......

亲子瑜伽是适合一家人的游戏，和宝宝一起做做瑜伽，既塑身又亲子，一举两得！坐角式1.孩子和妈妈两腿尽量向两侧伸展，保持两腿伸直，大腿和小腿的腿肚子平贴地面。2.尽量伸直脊柱，将两侧肋骨扩张、挺起。3.呼气，向前弯曲，翘起颈项。......

第一式：经常轻轻触碰。简单的触碰能让人产生温暖、舒服的感觉，轻抚对方的后背功效神奇，对女性尤为如此。第二式：分享秘密。将自己正在想的事物写在纸上，然后用几分钟的时间通过语言以外的方式向对方传达自己的思想，让对方来......

但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键！盲目地进行“运动减肥”，可能......

冰冻三尺非一日之寒，等到小小龋洞让人痛得寝食难安的时候，找牙医也只是亡羊补牢为时已晚。这种剧痛是急性牙髓炎引起的，剧痛导火索缘于牙齿外围是致密、坚硬的骨质，中间空腔，布满血管神经。遇上不良刺激，导火索被点燃，牙髓充......

我国食管癌的发病率居世界第一位，男性发病率是女性的两倍。其早期症状表现为吞咽食物迟缓或有轻微哽噎感；喝水和吞咽食物时，感觉胸骨后有定位性疼痛，但这种感觉会逐渐消退；平时总感觉食道内有饭粒、菜屑附贴在食管壁内。其......

暖和的时候不觉得，这一被冻急眼了，各式各样的新奇保暖招式，就全都派上用场了。就像下面的这些取暖高招，保准让你大开眼界，而我们也不得不感叹，网友的智慧总是强大的。和一起来看看吧。1、有一种爱叫做爱玩手机戴着手套猛戳......

有减背部脂肪的MM应该都知道，背部脂肪太厚比脸、大腿等部位的脂肪还难减。有研究发现，背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。女性丰满、肥胖的背部会被收紧的乳罩背带勒成上下两个......

为了让各位兄弟不在错过美丽的缘分，今天我就跟大家说说如何跟女生搭讪吧，这样你就可以轻松搞定你看上的那个她了。第1式：开门见山真实坦诚这种看起来最简单的搭讪方式，往往是最容易成功的方式，大智若愚。第2式：请求帮助制造......

一、狮子摇头滚珠丹狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾坤掌中（柔）。二、长蛇串珠扭腰丹长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻，长蛇串珠扭腰功，屈......

人体衰老是一种自然规律，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切，当机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加快衰老。我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活......

1、紫罗兰将准备好的紫罗兰花瓣清洗干净，然后放入锅中加上少量的水熬煮，煮沸后隔渣取汁当茶饮用，再将剩下的慢慢熬煮10分钟，待冷却后用压缩面膜浸透敷在脸上，10分钟后取下洗净，可以有效地去除痘痘，内外结合让你祛痘不复发。2......

看着别人成双成对、甜甜蜜蜜，你总是羡慕不已，在羡慕之余，你总在感叹：为什么我的身旁就没有一个红颜知己呢？为什么我总是追不到心仪的女孩呢？别着急，看完以下的绝招，保证你心想事成。第一式：称呼女性对男性称呼由浓而淡分别是亲......

仙侠剧《招摇》中，路招摇姓路，路十七也姓路，而且，她们的五官很像。一度有观众猜测，路十七是路招摇的妹妹。路十七和路招摇的关系是什么，大家知道吗？路十七的性格活泼开朗，和从前的路招摇一模一样，她们之间的联系若有若无。接下......

1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困......

常常听说现在的我们要有健康的生活方式，这样不管是学习还是工作都不会那么累，而且还能够长寿，那么到底哪样的生活方式才是最健康的呢？相信每个人都有每个人自己的理解，哪样的饮食才是最安全健康的呢？大家的想法也是不一样的......

急性阑尾炎是可以消退的，但消退后约有四分之一的病人会复发。目前手术方法比较安全，绝大多数手术效果是良好的。非手术疗法主要是抗感染（即消炎）。但应当做好随时住院治疗的准备工作，以免延误治疗使病情发展到严重程度造成......

1、油光重灾区要重点清洁T区油脂腺多，油脂分泌超级旺盛，洁面时一定要把重点放在额头，两侧鼻翼及下巴部位。2、用完吸油面纸勿忘补水吸油面纸的确好用，瞬间就可让油光去无踪。殊不知，油光是控制了，你的皮肤水分却也越来越少......

小腹便便女也有人身体四肢不胖，唯独一个小腹瘦不下来，许多人都是因为长年有便秘问题，或是体内宿便过多，造成小腹便便的状态，排毒瘦身的方式正可以把这些废物毒素排除，还你小腹平平。反复节食女前面提到，反复节食会让体内新陈......