动作1：弓步上拉两腿呈弓步最大程度拉开，身体挺直，双手垂直上举，掌心相对，眼睛平视，可以伴有下蹲动作，保持一分钟，换侧重复。左右交替5组，每组10次。动作自检：前腿弓成直角，后腿尽力伸直，有意识地收紧腰腹，身体下压时，始终保证上半身......

每个人都知道饱腹的滋味，但是肚子吃饱了就真的不会饿着了么？有一种隐性饥饿是你感受不到却能让你不知不觉开始发胖的哦。要做一个真正的吃货，怎么吃都不胖，就是要让身体告别隐性饥饿的危机才对。肚子饱了，身体还在挨饿！人饿......

第1节：金狮摇头预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。第2节：回头望月预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。动作：①两腿微屈，上体前倾45°并向右后旋转......

从学写字开始，老师就教我们姿势要正确，如眼睛离桌面的距离不能近，身子要坐正等。不过对这些要求，很多人都没有做到，接下来通过写字的姿势口诀，我们一起去看看到底哪些地方没有做到位。写字的姿势口诀身坐正、腰挺直、脚放平......

上班族常因要面对电脑导致驼背，长期积累的坏习惯会导致身体出现各种问题，让身姿看起来变矮，体型也变得难看起来，那么有没有什么方法可以改变这样的状态挺拔身姿呢？其实通过相应的训练是能解决驼背等体态问题的，下面推荐大家......

引产是结束妊娠的一种，到了这一步基本上胎儿已经成形了，女人怀孕的月份也比较大了。记住了引产具有的一定的危险，所以说，请迫不得已做了引产手术的女人们，要做好术后护理，帮助自己恢复身体健康。引产会带来什么危险引产的时......

对于李连杰，相信很多粉丝们都在默默的关注当中，早之前爆出李连杰未老先衰，身上有很多的疾病病根，网上疯传的一张照片，也因此被网友说成因病而变得非常苍老，年纪仅仅55岁，看起来却像80岁的老翁，看起来来真的非常令人担忧。照片......

孕期控制体重保持好身材1、饮食日记记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。2、每天量体重体重增加过快，是许多......

人们常用五官端正来形容姣好的容貌，耳朵也是五官之一，但平时却很少有人会特意去关注自己的耳朵是什么颜色，是否好看。其实，耳色是全身健康的缩影。每个人耳朵的形状都是近似的，只是略有不同，女性35岁以后，男性40岁以后，会逐渐......

一、坐伸挺。1.右腿伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2.身体向右腿方缓慢倒下，尽量贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。换方向重复，左右各做3次。二、站伸挺。1.挺直站立，双腿分开与......

都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当......

如果是这样也许可以让乳房漂亮一辈子乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩......

近日仆街（planking）热潮风靡全球，不但网友和名人纷纷跟进，连动物也赶上流行！美国佛罗里达州（Florida）有一名摄影师JoanneWilliams拍到一隻正在午睡的松鼠，竟然伸直了身体和尾巴躺在木板上，笔直的程度可以说是专业仆街高手！所谓......

这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向两侧伸展，抬头（下巴不要上翘）挺胸，上身抬起时吸气。重复6—10次。2......

保健醋1、保健醋添加了保健功能因子的食醋，如氨基酸、维生素、低聚糖、益生菌等。这种醋酸度较低，口味也不赖，还可以起到一定的强身健体、预防疾病的作用。由于醋的酿造的地理环境、原料与工艺不同，出现许多不同地区、不......

男人护腰平时应注意什么?简单来说，只需从以下5方面着手，其中，避免久坐和多运动最最关键，而这也是很多上班族最容易忽视的方面。1、避免久坐有研究表明，人坐着的时候，腰部承受的压力比站着时候大4—5倍。所以，护腰第一步......

伏地挺身式伏地挺身预备，以后不花钱也可以锻炼时身体，而且动劲十足。彻底展现男生的肌肉线条，完全的manpower。小天使：男生不会将身体重压在女生身上，还可以让女生轻松极了。男生的JJ可以充分和女生大腿内侧摩擦，做伏地挺身......

第1节：金狮摇头预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。第2节：回头望月预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。动作：①两腿微屈，上体前倾45°并向右后旋转......

如何挑选干香菇看：外形菇肉厚实，菇面平滑，大小均匀，菇褶紧实细白，菇柄短而粗壮，边缘内卷、肥厚。色泽黄褐或黑褐的为好，好菇面会稍带白霜。闻：具有浓郁的、特有的香菇香气。无香味，或有其他怪味、霉味的品质就差。摸：干香菇要干......

身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦!若想随时神采奕奕，容光焕发，聪明的男士们，还是努力运动吧!第一组：侧身曲膝抬腿(一）利用无把手的长沙发椅，侧身......