只要一有时间，陈好就会到健身俱乐部去做三样运动：跑步、游泳、打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟；调整后她会在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟；然后再去打羽毛球放松一下。陈好一再强调：一定要先跑步，然后游泳，最后......

饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良饮食性格可能就是导致你身材变形的根源！{display:none;}1狼吞虎咽速食型经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完。每当饥肠辘辘时，......

小S：越生越苗条生子战绩：2千金小S曾在节目中笑称自己就是母猪的料，生来就是为生孩子做准备的。但是小S就算是怀胎六七个月，身材也是非常好，产子之后更不用说，恢复的没有任何痕迹。李倩蓉：越生越妖媚生子战绩：2公子她不但是台......

运动医学家研究发现，大步疾走是最好的有氧运动。长时间的大步疾走可增加体内的能量消耗，促进体内多余脂肪的利用。那些因多食少动而肥胖的成年人，如果能坚持每天大步走，并适当控制饮食，就能收到减肥的效果。临床医生则告诉......

健美操运动能增加肌肉的功能在健美操练习过程中肌肉持续工作，产生了一系列的生理变化，包括肌肉内部组织和外部形态都得到了完善。肌纤维的增粗使肌肉的最大收缩能力和张力增加，从而提高了肌肉的工作效率和降低了在练习过......

翘臀瘦大腿step1坐在地上屈身，双手抱着双脚。step2身和大腿呈90度角躺在地上，小腿凌空提起10秒。step3双脚放下，大腿用力压着地，双手放在头后面提升。瘦手臂step1手握着装满睡的塑料哑铃（或矿泉水瓶），将手伸直举起。step2再......

熬夜生活、网络生活、空调生活和过度追求塑身、排毒，成为现代都市女性的四大不科学生活方式。专家指出，现代职业女性大多有着强烈的健康意识，但对健康知识的知晓率却低得可怜。八成以上被调查者对女性生殖器官不甚了解，超......

第一名艾比-蒂特莫丝AbiTitmuss英超著名宝贝，成人频道女主持艾比-蒂特莫丝，无疑是英国近一两年来最有名的情色女星。当然，这还要多亏了她与前男友、名主持约翰-莱斯利(JohnLeslie)的**光盘。否则她也不会从一位寂寂无名......

一、电浴据称浴缸中放置电极管，用电流松弛肌肉，能够减除神经痛和风湿痛，传闻前英国首相戴卓尔夫人亦曾使用。怕电浴收费贵的话，可在家中自行用湿手接触电源开关，相信效果相若，但小心性命不保。二、边工作边跑步为针对繁忙的......

据中央社7日报道，近日东亚各国掀起一股童颜美女热潮，韩国最近综艺节目出现了一名号称年过半百、但脸庞宛如20岁的童颜美女。韩国各媒体报道，6日播映的综艺节目大国民脱口秀你好中，一名丈夫与他的童颜妻子做客节目，令观众瞠......

一般男性的青春发育期是从十三四岁开始。青春发育期的特点是先长骨骼身高，后长肌肉力量。一般青少年男性，青春发育期间（3－4年）身高可以增长15－25厘米左右。如以增长20厘米计算，当你进入青春发育期时身高为1.60米，那么，你可能增......

海带不容易煮烂，有个小窍门，只要在煮的时候加几滴醋就能很快煮软了。不过，海带虽好，但容易受到污染致其含砷量偏高。因此，烹饪前应先用清水浸泡2～3小时，中间换1～2次水。孕、产妇吃海带也要适量，每日最多不能超过20克，因海带中的......

女孩们既爱吃零食，又害怕发胖上火，脸上长疙瘩，总是在美食和美貌间做着两难的选择。不要为难，吃杏仁吧，既好吃又能控制体重的杏仁美食烹饪餐。杏仁红枣桂圆汤原料：美国大杏仁15颗，桂圆8颗，红枣12颗，枸杞约30粒，红糖少许。制作过......

不可单一食品减肥苹果减肥、葡萄减肥、酸奶减肥等很多单一食品减肥的方法，常常在快要被人遗忘时又重新流行起来。单一食品减肥是在短时间内集中摄取一种食品，所以很难有效消除体内脂肪，会导致营养失调，甚至还可能导致反弹......

下面看看温柔妈妈王艳是如何保持好身材的：1要吃早餐有的新妈妈认为不吃早餐能减少热量的摄入，这样就可以减肥，但是，减肥千万不可不吃早饭。经?过一夜的睡眠，新妈妈体内的营养已消耗差不多了，在这种血糖浓度处于偏低状态下，如......

在办公室的久坐白领族们，如果不注意的话，很容易就让自己的身材变得臃肿。其实想要成为S级的身材，也很简单的，下面来看看吧。坐在椅子上工作时，收紧腹部肌肉，你会听到来自同事们的赞美声，不光是因为你完美的坐姿，还有你完成的......

女人怎样才能保持迷人身材呢？女人做到以下十三点可让你保持魔鬼身材。1、计算你每天可以摄入多少卡路里的方法，是用你的理想体重（以磅计）乘以14。2、每周针灸一次的人，体重可在3个月内减轻4.5公斤。在身体上的压迫点扎针，会......

专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前都是可以的。这样的锻炼可以使你变得更加苗条，甚至还可能缓解你紧张的时间。锻炼可以增加活力，从而提高工作效率。另外还可以改善睡眠质量，进而减少所需......

不止是明星妈妈，普通女子都希望生完孩子能快速恢复苗条身材，但是对于生产过后的妈妈们来说，要减去怀孕期间增加的肥肉其实也不容易。很多新妈妈在生产后，除了忙于照顾宝宝，最关心的就是身材是否能很快恢复。产后瘦身本是个......

1.竹笋热量：19大卡（100克可食部分）竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。2.冻豆......