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详细解析跨栏跑的训练技巧
一、栏跑的辅助练习步骤1:助跑跨越3-5道横绳(按照一定的栏间距离用系有绳子的标枪插立两侧,设3-5道,要求学生横绳间跑3-5步跨越横绳,可以适当调节横绳高度及横绳间的距离,直至分别与栏距和栏高相同)。要求:跨越横绳时积极做好......
2023-11-25
为什么辛苦健身却长不壮?
让你强壮的速成办法:首先:去买一些最近的健身杂志,把里面所有的照片撕下来。保留这些照片来作为你的目标,然后把那些剩下来的杂志丢掉,它们只会让你感到困惑。不要再去理会杂志上写的那些每日训练计划、本月的营养补充品......
2023-11-26
跳好桑巴注意脚步移动的技巧
桑巴热烈性感,对于舞者的体态要求与伦巴、恰恰大体类似,但是要求更快的重心转换,对膝盖绷直的要求没有伦巴恰恰苛刻。舞蹈中呈现非常快乐、热情饱满甚至夸张的面部表情,胯部随脚步移动保持立体8字摆动,摆动的力量并非来自......
2023-11-25
口红N种用途 省钱技巧
口红N种用途:身体彩绘深色口红天马行空易学指数:★★★★★可能有人用过口红留言,其实,这种留言也能留在身上———变成身体彩绘。其实画一个彩绘并不难,只要有深色的口红以及足够的想像力。下班以后去Part......
2023-11-27
门牙该选择哪种烤瓷牙?
我们都知道,门牙是直接影响牙齿美观的重要因素,如果门牙有了缺陷的话无疑会给我们的生活带来不小的影响。一般来说,对于门牙缺陷的现象可以用钻石树脂材料补牙,也可以采用烤瓷牙进行修复。对于门牙做哪种烤瓷牙好,就目前来......
2023-11-22
性交障碍怎样才能过好性生活
无论是男性还是女性,都有性功能失常的时候,有些是暂时的,有些是长久的。最严重的性功能障碍是男性截瘫所导致的完全性的勃起功能障碍。社会的现代化导致的车祸偏多,也让这个群体的人数不断增加。其他原因引起的勃起障碍也......
2023-11-13
如何蒸煮米饭会好吃
第一大窍门:洗米洗米一定不要超过三次。如果超过三次后,米里的营养就会大量流失,这样蒸出来的米饭香味也会减少,所以记住洗米不要超过三次。第二大窍门:泡米把米在冷水里浸泡一个小时。这样可以让米粒充分的吸收水分,蒸出来......
2023-11-16
改善夫妻性生活的6个技巧
1、性生活和谐要以爱为基础夫妻性生活的目的,不仅仅是生儿育女,同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。作爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于作爱能否出现性高潮并不是最主要的。2、作爱要注重过程有......
2023-11-24
能延长射精的一些技巧
一般而言,早泄的意思是指阴茎插入阴道一分钟内,或在阴道内抽动不足十五次就射精。更严格的说法是阴茎未插入阴道就射精了叫早泄。由于每个人的体质不同,有生理上或心理上的原因,如果夫妻长时期没性交,第一次性交时会比较快......
2023-11-24
给宝宝拍照的小技巧
家里新添了小宝宝,这可是一件让人高兴的事儿,很多家庭早早地备好了相机,就为了记录下宝宝珍贵的人生第一阶段。可是由于家里拍摄环境有限,且新生宝宝大部分时间都处在睡眠状态,这就增加了拍摄难度,最后得到的图像往往不尽如......
2023-11-23
泡茶的重点是什么
绿茶,现泡现喝。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗衰老、抗病毒等保健功能,主要是因为茶叶中的多酚类物质。如果冲泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏,茶汤不但会变黄,其中的芳香物质也会挥发散失。一般来说,绿......
2023-11-18
变为男女通吃的交际公主
试想,一个只想着让别人对自己好的女人,怎么可能讨到女人的欢心呢?女人大多分为两类:一类是异性交际型(即,善于与异性和谐相处);一类是同性交际型(即,善于与同性和谐相处)。当然,还有少部分或是修炼到家的或是天生胸襟开阔的女性可......
2023-11-23
怎样让准妈妈更舒适
1、提醒准爸爸,性生活前多做些爱抚,尤其不要忘了对肚子部分的爱抚。2、准备一些软垫,在采取不同体位的时候,有了它们就会更方便。3、选择在充足的睡眠之后做爱,比如清晨,充足的体力和精力是高潮的最好保证。4、可以通过看一......
2023-11-13
长脸变小脸 2个小技巧
其实较长的脸型,在上镜部分已经加了很多分,但是MM们都是追求完美的人,还是希望自己的长脸型能够变得更小些、再小些。今天就为你推荐2个小窍门,让长脸变小。长脸变小其实并不像很多MM想象的那么困难,学会我们今天的2个小妙......
2023-11-20
孕期怎样过性生活
怀孕了,还能过夫妻性生活吗?很多人有这样的疑问。甚至有不少的准爸准妈担心孕期性生活会伤害到胎宝宝,而完全隔离禁欲。其实,孕期性生活不用完全禁止,健康而适度的性生活不仅不会对胎儿造成危害,而且还能大大增进丈夫和妻子......
2023-11-13
是海是河别再混虾
白虾又名晃虾、江秃、迎春虾,全身披以甲壳,腹部的第二节甲壳覆盖在第一节腹甲的外面,有两条较短的细须,身体白色透明,微有蓝色或红色小斑点,外壳很薄,但比较硬,虾身略呈侧扁,壳脊略呈棱边。沼虾又名青虾、柴虾,全身也披以甲壳,但......
2023-11-27
孕期怎样才能拥有完美的性爱
虽然专家说孕中期宝宝的状况较稳定就可以放心行事,不过很多准妈妈准爸爸还是担心做爱会影响到宝宝。正处在孕中期的小靖就说:我和老公有过几次,不过每次都是完事后吓得不行,老公总问宝宝没事吧?宝宝动了吗?心理压力太大了,现......
2023-11-12
不同脸型的化妆技巧
对于彩妆,不同的脸型有不同的化妆技巧,因为脸型的不一样化妆需要达到的效果也会有所不同,长脸女孩总会给人沉静高贵的感觉,在彩妆时,要着重以纵向刷出明亮,突显局部,集中视觉效果。不同的脸型侧重点不一样,所以喜欢彩妆的女孩......
2023-11-18
跆拳道健身 酷招十式
1.跆拳道实战式实战的最基本姿势,两脚前后间隔一步距离,前腿脚尖向前,后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力,重心在两腿中间。后手拳护胸,实战当中可以用来护头,护肋,攻击对手,前手拳护肋,用法和后手拳一样。锻炼部位:运动是腰部......
2023-11-25
放风筝的好处及技巧
放风筝的益处:1、消疲健脑。放风筝时,心无杂念地关注空中飞舞的风筝,腿奔手拉,眼要仰望远眺,使人精神愉快,消除焦虑;2、增强体质。借助野外放风筝,晒晒太阳,呼吸新鲜空气,既享受了大自然的美景,又舒展筋骨促进全身血液循环、扩张......
2023-11-25
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