随着信息技术的高速发展，电脑已经成为人们生活的一部分，在工作中也占据越来越重要的位置。殊不知长期使用电脑，经常伏案工作也会导致女性罹患乳腺炎，那么如何避免这种情况的发生呢？现象：经常使用电脑的女性，她们最常见的姿势......

办公一族最好的锻炼，很多人利用双休日运动健身，运动是好事，但一定要与身体状况相适应，并不是运动量越大对身体就越好，剧烈的运动只会增加心脏和肌体的负荷，达不到健康的目的。运动处方一、运动种类：慢跑、骑车、游泳、爬山均......

腰酸背痛看病排队日前，记者在某市中医医院采访针灸推拿科时发现，该科门外候诊的病人排起了长队，直到中午12点还有十多位病人在苦苦守候。一位30岁的女病人一脸痛苦地说自己背上就好像扣了个大凉盆，十多天来让她坐卧不安，人......

近年来，都市白领特别是长期使用电脑的上班族干眼症高发。专家提醒注意用眼卫生，谨防干眼症危害健康。在武昌一家公司上班的严先生白天上班离不开电脑，晚上也经常挂在网上看小说、看电影。前几天他因眼睛不适到医院就诊，医......

面包牛奶族早餐常吃菠萝面包、豆沙面包、奶油面包，然后喝瓶牛奶，有时候搭配咖啡。因为方便省事，不少家庭的早餐采用这个模式。营养师点评：夹馅的面包不论咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又经过精致加工，营养价值不高，作为......

有了这套办公室减肥运动后，可别再以没有时间为理由放纵身体发胖，这可是一套围绕着自己座椅展开的减肥运动，不会占用很多时间，坐着就能瘦。办公室减肥运动包含了瑜伽中的腹式呼吸法、扭腰运动以及收腹法，OL美媚们为了好身材......

对于像小编这样的办公族来说，颈椎病是通病。因为有时候一坐就是7、8个小时，也很少有休息的时间，对颈椎病的诱发有很大的风险。小编将为您介绍八套办公族适合在上班坐着的时候做的颈椎保健操。1、左右开弓在深呼吸下进行，......

你有很好的饮食习惯，少油、少盐、少肉、多蔬果;你每天补充维他命，有规律的运动，早睡早起不熬夜。一整天下来，大部份的时间都感觉不错。但在午餐和晚餐中间，你会觉得头昏脑胀，思路缓慢，好象也不太能集中精神。这时候你也许开......

乳腺增生是乳腺疾病中常见的一种疾病，那么，为什么如今哪些上班族，白领女性却比较易患乳腺增生呢？办公室女性如何预防乳腺增生呢？下面就让妇科专家为大家支几招吧！办公室女性如何预防乳腺增生1、年龄在16~50岁的女性应定期进......

身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简易健身方法。超级简单有效的锻炼——坐在椅子上锻炼腿部1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大......

一位23岁女孩被确诊为胃癌。她在一家企业做女案工作，朝九晚五。每日中午只有一个小时的时间用来吃饭。米皮、凉皮、麻辣烫等就成为了她午饭的主要选择。而为了弥补午餐的不足。晚餐又吃的非常丰富，就这样恶性循环，最后导......

肩周炎症状：1、肩部疼痛起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样......

上班族警惕这些高糖食物街边豆浆实际上，这个豆浆不能给你带来太多营养，还会让你胖起来。豆浆是健康营养的早餐，但是，加工豆浆时，正常的做法是每公斤黄豆兑4公斤水，而小作坊却每公斤黄豆兑10公斤水，这样加工出来的兑水豆浆几......

很多办公族喜欢喝咖啡，那么对于白领女性来说，在喝咖啡解乏的同时，不妨选对咖啡，也可以帮助瘦身哦。A：午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。B：下班前在喝一杯咖啡并配合......

重新开始学走路，不但会使腿部线条美，还可瘦身。一般人不自觉地以惯用方式在走，用力不对，美就越来越遥远。重新开始学走路，不但会使腿部线条美，还可瘦身。其实走路不光是姿势问题，方式也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很沉......

电脑视力综合症困扰电脑办公族据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题，表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，这种电脑视力综合征就是典型......

在一本都市女性健康书中有提到这样一段话在电脑桌前摆放一盆仙人掌，仙人掌含有丰富水分，可吸收和化解周围环境中的电磁场辐射毒素。这段话的核心意思说的是仙人掌可以防电脑辐射，也有很多人是这样做的，在办公桌电脑旁放一......

●扫除细纹救急TIPS：年龄增长肌肤就会渐渐变干，再加上一夜的时间，皮肤没有补充水分，就会出现风婆婆一般的小细纹，而嘴角、眉心纹路以及法令纹，是最让人困扰的重点，此时该怎么做呢？1、赶紧喝杯温水，提升体内含水量；2、如果觉得脸......

借物蹲练习者用自己的背部、腰骶部依靠在墙上，或是手握着栏杆，借以分解身体重量，使下蹲训练变得容易进行，从而蹲得深，蹲得久。练习时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。实蹲实蹲分为太极蹲和八卦蹲两种：太极蹲是双脚尖并......

如何预防脊柱侧弯?以下几点也许对您有所帮助。1.提醒电脑前工作的职员，端正坐姿很重要。操纵电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。2.假如使用脚......