1、燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛......

夏季万物生长，是一年中最有生气的季节，人体代谢最旺盛。同时，夏季骄阳似火，热气熏人，也是让人不舒服的季节，科学地养生在夏天更加重要。很多人关心如何安度夏天，那么夏季要如何养生呢?夏季养生小常识1、少吃冰凉食物夏季我们......

炎炎夏季，酷暑难耐，冷饮、空调房，都是大家的最爱。不过也不要太贪凉，身体容易出现毛病，因为过度贪凉的话，就会导致湿热积聚在身体里面排不出去，会出现腹痛腹泻、身体发热、头痛、四肢乏力等情况，要小心患上阴暑症。什么是阴暑......

夏季到了，正值养生的好时候，为了有个好身体，必须要做好养生工作。当然，养生可不是随便养一养就有效果的，需要用对方法。小编提醒，夏季养生的人要记住这6个怕，做到了才能起到好的养生效果。夏季养生的人要记住这3个怕第一个、......

夏季养生警惕三种邪气祛暑邪：冲泡生脉饮暑邪是夏季最主要的邪气，夏季汗出过多会带走体内津液，进一步发展会导致气阴两虚。而低血压、脑中风、冠心病等夏季经常发生的疾病，都和气阴两虚有关系。这是因为气阴两伤会引起气虚......

误区1：夏夜不宜晚睡有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体生物钟的规律，睡眠的最佳时间是22-23时，早晨5-6时是生物钟的高潮，此时起床精神最好。因此，夏季仍应按时起居。误区2：开门窗通风凉快在......

食用未熟透食物中毒许多食品中都含有大量的细菌，如果食品加热温度不够，就不能有效杀灭或破坏食品中的致病微生物或有害酶类，最终就会导致食物中毒。细菌繁殖引起的中毒因吃剩菜剩饭引起食物中毒的情况还是比较常见的。专......

夏至节气过了，炎热的天气也到了。在天气炎热的时候，若是不注意保健养生的话，容易生病的。其中最为常见的就是中暑、感冒了。不管是什么病，只要是疾病就会给身体带来伤害。所以说，请男女们做好炎热夏季的保健工作。炎热的夏......

夏天养生的最佳食物1、鸭蛋补夏俗传，立夏吃蛋，叫做补夏，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。2、莲子养心养心季......

今天就让小编来告诉大家夏季养生的11个小常识教你如何过夏和一些夏季养生的食谱吧！夏季养生小常识1、该睡不睡肝火旺中医大师认为，作息经常颠倒和长期熬夜的人，往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候，是脏腑气......

夏至之后，气温越升越高，如何睡个好觉就成了人们烦恼的问题，这个时候肯定有很多朋友选择待在凉爽的空调房里睡个好觉，但是专家建议，夏季睡觉不宜贪凉。夏季睡觉不宜贪凉夏季，起居养生为适应自然界阳盛阴伏的变化，人们可顺应日......

夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律......

黑色食品不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。黑色食品保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。夏天多吃黑色食物可有效......

立夏是夏天的第一个节气，在这个时候要如何安排日常饮食呢？今天，不如就来一起看看哪些水果是适合在夏天吃的。夏天吃什么水果好葡萄性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均......

1、喝热茶冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。2、补钾暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成的低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头......

每到夏天，人的食欲总会大减，加之夏季流汗更多，如果不及时补充营养素的话，就无法保证充足的体力了。这个时候，如果可以喝一些汤品之类的自然是一个最好的选择了。NO1：莲子汤原料：莲子20克、薏米10克、芡实10克、银耳1朵。做法......

1、睡眠要充足睡眠的质量对解除苦夏十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。2、让身体出出汗一天当中最热的时间是上午11点到下午2点。这个时间段多到户外走走，能帮自律神经进行体温调节，随着气温逐渐上......

夏季到了，很容易出现各种问题，所以说要及时养生，身体才能适应高温的天气，才能不生病。对此，建议大家要将养生提上日程了，别以为时间还很多。其中，推荐这几个夏季养生好方法，帮助你顺利拿下度过夏天。夏季养生有哪些诀窍一、小......

夏季到来，气温明显升高，同时雨天天数可能明显增加，气候表现为闷热、潮湿，应注意预防各种传染病，如外感疾病、肠道疾病等。不少人宅在家里，容易一不小心就吃多吃杂了，饱了口福，累了肠胃，也容易因积食、熬夜等导致上火，出现口干、......

中医认为，夏季属火，其性热，通于心，主长养。夏季天气炎热，阳光猛烈，这个季节的特点就是暑邪当令，所以从顺应自然的角度讲，我们不要厌恶日长天热，反而要平心静气，此时养生主要在疏肝养心、清热消暑、增酸生津。夏季养生，注重疏肝养......