AbbyKing是斯坦福大学医学院的教授，研究领域包括健康研究与政策、医学。他说：消息提醒的内容是‘该让健身回到您日程的首要位置’。也许，当你正准备取出下一份报告审阅的时候，你想起了这则消息，就会意识到不该为......

《内科学年鉴》指出，40岁后的男人经常进行体育活动可预防中风，肺功能差可增加中风危险。冰岛学者在10年研究中发现，40岁后的男人积极进行体育活动比不活动的同龄人中风危险低30%；然而，在肺功能试验中，肺功能差的男人比肺功......

如果你做久了其他健身项目，感到没有了新意，可以学学莎莎舞，换种品味试试，让健身运动更多姿多彩。莎莎舞的课堂上，教练将课程分为基础一、二班和中级一、二、三班。基础一班中，他们将舞会上高手们复杂的舞步，简化成三~四个基......

春天锻炼不能过度，不要练得汗流浃背。人们总认为出汗越多，运动效果越好。其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温与夏季相比还比较凉，出汗过多会让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体......

通常来说，中风患者在发病之前，肌肉力量已经开始下降，身体健康处于不佳的状态；中风则使他们的身体雪上加霜，留下偏瘫及其他神经系统疾病等后遗症。英国爱丁堡大学科研人员对全球24项涉及1147名中风患者的研究进行了分析，主要......

如果处于急性发作期，或3个月内曾有过急性发作病史者，或治疗后症状虽有减轻，但病情不稳定者，是不宜参加运动、锻炼的。适合冠心病患者的锻炼项目一般来讲，步行、广播操、太极拳、骑车、游泳和慢跑都可以。步行有利于氧气的......

有两个亲密的哥们儿这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练，总之不能是任何固定出现在他生活中的人。研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为：如果一个35岁以上的男人符合这一标准，表明他拥有健康的社会联系，他会......

什么时候该让宝宝学习自己动手吃饭呢?在尝试吃第一口辅食时，父母就可以开始着手启蒙宝宝自己动手的兴趣。妈妈准备好了，宝宝呢?STEP1：手眼协调力在使用筷子夹食物之前，离不开眼睛的视觉定位，即两眼注视同一目标，再将它们分......

仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。不过提醒女性在家做仰卧起坐时要注意如下几点：屈膝做仰卧起坐效果更佳：做仰卧起坐动作时，膝关节可分为伸直......

1.举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸......

准备工具：有氧运动阶梯（若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代）。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。步骤1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；步骤2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超......

目标肌肉肱二头肌标准动作将手握住可调节手柄的位置，可根据健身者的力量来决定是否使用助力板，将肩胛下压，胸部挺起，保持重心的稳定，运动时将手肘弯曲至90度，向上推起，推至最高点时，肘各界保持一点微屈。常见问题1运动时，胸部......

什么样的男人才算真正健康？最近，美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张榜单。专家称，如果这11条中能达到7条，就够格称为真正健康的男人了。1、有两个亲密的哥们儿。这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教......

60岁的男性应该怎样防范疾病？常见病有哪些先兆？如何推迟和延缓衰老？健身应该注意什么？雾天不晨练戒烟防污染给自己一个通畅的呼吸60岁以上的人肺病发生率高达14％，尤其是患慢阻肺的人越来越多。临床的药物和手术治疗是一种被......

我们可以把我们不要的长丝袜清理出来，因为它的弹性非常强，可以随意拉扯，对了，这就是今天我要为大家介绍的白领健身器材，携带方便，而且只需要一个有靠背的椅子，就可以轻松完成塑形锻炼：1.坐在椅子上，丝袜套在肚子前，2头分别用2只......

看图说话把15张不同内容的图片，放在桌上，叫孩子看一会儿，然后盖上。要求孩子把所看到的图片内容尽可能准确地叙述一遍。辨颜色让孩子闭上眼睛，说出你穿戴的衣帽鞋袜是什么颜色的。如果你也闭上眼睛说出他穿戴的衣帽鞋袜的......

退步走：退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走会使心血管不堪重负。同时会使颈部扭伤，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少......

第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复6--8次。第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，......

麻-停：在运动锻炼中，某一部分机体可能会出现麻木不适的感觉，这是局部神经受压的征兆，也是锻炼方法不当的反应，此时应立即停止运动，查找原因，并改换锻炼方式或项目。痛-减：有些老年人自身患有各种老年性疾病，如腰腿痛、颈椎病、......

癌症化疗让人害怕化疗是治疗恶性肿瘤的主要方法之一。此法结合放射治疗、手术治疗、免疫治疗、中医中药治疗等，使许多原本无法根治的肿瘤，有了被治愈的希望。但化疗药物在杀灭肿瘤细胞的同时，不可避免地损伤正常细胞;在......