一个人的精神状态好不好，跟睡眠是否充足、睡眠质量好不好有很大的关系。如果睡眠不足，皮肤受到了损伤，身体血液循环也会受到影响，那么皮肤表面的毛细血管代谢就会失调，经常这样，皮肤出现问题是迟早的事情，皮肤失去了光泽、暗......

女人美容养颜要睡好三觉睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。......

睡觉也能美容?想必很多人听到这句话，都觉得是瞎扯淡，要是睡觉能变美丽的话，还要美容店干吗?其实，睡觉能美容有一定效用的要，只是要睡得正确而已。那么具体是咋回事呐?别急啊，小编这就和大家说一说，想要通过睡眠变美丽，就耐着......

人的一生中至少有四分之一的时间实在睡眠中度过，对于那些爱美却苦于没有太多时间用在美容上的MM们来说，这可是一个充足的美容时间哦。可是，要怎么睡，才能睡出白嫩的肌肤，睡出一个睡美人呢。小编推荐：古代美容奇招！我国17个失......

睡前禁忌一、忌睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。二、忌睡前说话因为......

每个女孩都希望自己的肌肤以及气色能无时无刻都维持在最佳状态，所以都拼了命花上不少时间在保养上。但是为什么有些人明明就没有花很多时间保养，但却能让肌肤都在最佳状态呢?或许，他们都把美容觉做得非常妥当呗!从今天起......

美容觉的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为美容觉呢？因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。美容觉之前要注意什么1、沐浴在睡觉之前洗个热水......

贪睡MM睡前美容新招，睡觉怎样做好皮肤美白呢？睡觉也是皮肤保养的基础，小编教你怎样睡出好的皮肤。女人的面子问题是非常重要的。做女人，自己的脸面问题一定要重视起来。尤其在寒冷的冬天，保湿、美白、抗衰老又是基础护理中......

女人过了28岁，身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。你会发现自己的精力没有以前旺盛了，如果不小心熬了个通宵，疲劳感就会困扰你一星期都甩不掉。好皮肤是睡出来的，优质的睡眠好处多多，美女们要有好的睡眠哦！充足睡眠=美容......

编辑推荐：漂亮女人为什么更容易性冷淡一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。二、梳头古医学家探......

拥有充足睡眠的女人，看起来要年轻许多，所以说，女人们要学会睡觉。很多人说，睡觉还不容易吗？整个人往床上一躺，盖上被子不就好了吗？小编要说的是，让女人们更快入睡的诀窍，帮助她们获得更高的睡眠质量，减缓老去的速度。女人想睡觉......

现代白领长期处于睡眠负债的情况下，睡眠不足已成为再平常不过的事情。千金难买美容觉，大家都知道睡眠很重要，对女性而言更是如此，很多人习惯利用周末时间闭门狂睡，恶补一两天，直接跳过早饭吃午饭，爽歪歪！这种睡眠方式究竟科学......

很多女人睡眠是一种养颜方法之一。对于女性朋友来说，想睡好美容觉也是一门学问，所以想睡美容觉要注意以下问题。以下几种养颜睡眠法，你不妨试试看吧：1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。2、临睡前用36摄氏度左右......

睡觉不关灯黑色素分解慢肌肤做为人体的一大防御器官，在白天感受到光时，它的抗御能力开关就启动了。任何事物都需要休息和下班，这个关键点就是光源。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减......

注意保养得美女都知道美容觉，但有很多美女很难入睡，睡眠质量还非常不好，那么怎能才能睡好美容觉呢？注意以下几点。睡前4小时不要吃饭或者喝咖啡因的饮料咖啡等所含的咖啡因带来的清醒效果将持续4小时。另外晚餐不消化完全......

当你精神不振、肌肤状态不好的时候，你总会安慰自己：好好睡个美容觉，该补的都补回来了。尽管，按时作息是拥有良好肌肤状态的保证，但将改善肌肤完全寄托在睡个美容觉上，不一定能让你如愿。如何让美容觉更加货真价实，近日，来自台......

告别了夏天的炎热，天气逐渐清凉了下来，宝宝睡觉不再是大汗不止，辗转难眠。天凉好睡眠，宝宝睡眠质量提高除了身体棒棒外，还能变漂亮。调整宝宝头型的黄金时期是宝宝出生后的3个月内，怎么睡美容觉才能让宝宝越睡越美？1、塑造好......

睡眠与眼睛睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。睡眠与皮肤光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真......

晚上11点之前一定要入睡美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机。晚餐应低......

似乎爱护肌肤的女人都认为，保证充足良好的睡眠，就能起到保养肌肤的功效。但据最新的科学研究发现，事实并非如此，要想拥有美容觉的功效，不是只要睡眠充足就可以达到，睡前的种种护理，也是有讲究的。做个高智商睡美人，避开老化陷......