孕期利水消肿食谱陈皮绿豆沙原料：绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯做法：1、绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。2、锅中加水及陈皮煮滚，再加入绿豆仁滚煮10分钟，改慢火煮至绿豆仁融化成沙，加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可......

孕期食谱凉拌鸡腿肉的做法1.准备食材：鸡腿2只、黄瓜半根、胡萝卜1小块、红甜椒1个、黄甜椒1个、梨子1个、白糖1茶匙、醋2汤匙、盐少许、香油少许、洋葱1/4个、料酒少许2.步骤1：将鸡腿去骨，撒上少许盐。3.步骤2：将鸡腿肉切......

芹菜拌腐竹的做法1.准备食材：芹菜150克、腐竹30克、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少许。2.步骤1：干腐竹用温水泡发4小时以上至软，切成1厘米长小段。3.步骤2：银耳用水泡发后，洗净，去蒂，撕成小朵。4......

红豆补血，绿豆去火。在炎炎的夏日，喝一碗清爽的红豆汤或者绿豆汤，可以有效地解渴消暑。可是，有人说绿豆汤不适合孕妈咪，特别对于寒性体质的妈咪来说，绿豆汤更是不宜食用了。到底红豆好还是绿豆好呢？小编即将为妈咪们解开真相......

孕期食谱茶树菇炖排骨汤的做法1.准备食材：排骨300克、茶树菇30克、红枣10颗、姜2片、盐1茶匙2.步骤1：茶树菇去掉根部，然后用清水浸泡约1个小时。3.步骤2：将浸泡好后的茶树菇切成长段。4.步骤3：红枣洗干净，将两头剪开口，沥干......

孕期食谱牛奶炖蛋的做法1.准备食材：鸡蛋2个、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1个、白糖2汤匙2.步骤1：将鸡蛋打成蛋液，牛奶备好，加2汤匙糖入蛋液中，打匀后静待3分钟，让糖充分溶解。3.步骤2：打匀的蛋液用筛网过滤1次。4.步骤3：牛......

红烧秋刀鱼的做法1.准备材料：秋刀鱼2条、猪肉馅适量、葱适量、姜5克、八角适量、老抽适量、五香粉适量。2.步骤1：葱、姜洗净，切段备用。3.步骤2：准备好肉馅，用老抽干煸一下肉馅。4.步骤3：秋刀鱼去肠洗净，切成几段。5.步骤4：平......

孕期开胃食谱黑木耳炒黄花菜原料：木耳（干）20克，黄花菜（干）80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。制作：1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片;黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。2、锅置火上，放......

绿豆猪肝粥的做法1.准备食材：粳米100克、猪肝150克、绿豆50克、大葱3克、香油4克2.步骤1：处理鲜猪肝先滴一勺白醋，用水浸泡两三小时，其间要换水几次，泡去血水后，猪肝切片，淋少许生抽酱油，加入姜丝、葱丝抓匀，盖上保鲜膜腌一会......

孕期食谱1：芹菜拌豆芽材料：芹菜、绿豆芽、香干各150克，香油、醋、精盐、蒜泥各适量做法：1.芹菜择洗干净，大的破开，切成3厘米大小的段，放入开水中焯一下，然后放入凉开水中泡凉，沥干水备用。2.绿豆芽掐去两头洗净，放入开水锅内焯......

杏鲍菇炒韭菜的做法1.准备食材：杏鲍菇适量、韭菜1小把、食盐适量、小葱适量、橄榄油适量。2.步骤1：准备好食材，韭菜切段，葱切葱花。3.步骤2：杏鲍菇用手撕成丝。4.步骤3：热锅倒入适量橄榄油，爆香葱花，倒入杏鲍菇丝翻炒至软。5.......

当归鸭肉汤的做法1.准备食材：鸭肉600克、当归35克、姜片20克、清水800毫升、盐1茶匙.2.步骤1：将鸭肉洗干净后，切成大块，放入沸水中焯烫后，捞出洗去浮沫。3.步骤2：当归洗干净备用。4.步骤3：取一汤锅加入适当的水。5.步骤4：放入......

山药鱼片汤的做法1.准备食材：鲢鱼适量、山药1根、食盐适量、葱适量、淀粉适量、胡椒粉少许。2.步骤1：山药洗净，去皮切片。3.步骤2：大葱、生姜洗净切片，花鲢鱼片用干淀粉、盐调味。4.步骤3：起油锅，葱姜片爆香，加清水煮开。5.步......

野山椒炒翠耳材料：芹菜，野山椒各50克，猪耳300克。调料：盐3克，鸡精2克，红椒适量。做法：1，芹菜清洗干净，切段；猪耳洗净，切丝；野山椒清洗干净；红椒洗净切丝。2，热锅下油，爆香红椒丝，下入猪耳丝翻炒至五成熟，再下入青菜段，野山椒同炒至熟，调......

板栗烧子鸡原料：板栗10颗、子鸡1只、蒜、盐、糖、料酒、酱油、高汤各适量。制作方法：1、将板栗划开一小口，大火煮10分钟捞出，剥去外壳。2、将子鸡肉洗净切块，放酱油、糖、盐、料酒腌制10分钟。3、锅中加高汤、酱油、板栗、......

山药黄瓜炒猪肝的做法1.准备食材：山药200克、黄瓜150克、猪肝100克、料酒1汤匙、盐1茶匙、高汤1小碗、淀粉1汤匙、油1汤匙。2.步骤1：将黄瓜洗干净，去皮，且菱形块。3.步骤2：将山药洗干净，去皮，切片。4.步骤3：将山药放入沸水中......

孕期预防妊娠高血压食谱芹菜玉米炒肉丁原料：芹菜茎200克，猪肉40克，甜玉米150克，花生油、蚝油、盐、料酒、味精各适量。做法：1、芹菜洗净切成这个样子玉米粒准备好，芹菜洗净切成这个样子玉米粒准备好。2、热锅放入适量的花生......

蒜香淡菜的做法1.准备食材：淡菜400克、蒜瓣5瓣、姜3片、食用油1汤匙。2.步骤1：将淡菜洗干净，放在流水下用力搓洗外壳，然后沥干水分。3.步骤2：姜洗净后，切成姜丝，蒜去皮切成小块备用。4.步骤3：锅中热油锅，将姜蒜爆香。5.步骤4：倒......

麦芽蜜枣瘦肉汤原料：麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣20克，盐适量。制作方法：1、麦芽用锅炒至微黄。2、将蜜枣洗净；瘦猪肉洗净，切成片。3、将蜜枣，炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。5、出锅前放......

孕期食谱芝麻肉蛋卷原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。做法：1.先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、......