信息化社会的今天，无论是学生，还是老师，还是医生，还是律师，还是父母，都习惯使用手机，而且手机的使用时间越来越长，这样做免不了熬夜。女生们喜欢熬夜看韩剧，看各种微博网页，看小说，人们经常把握不住时间，即使再困也要看完，这种情况......

1、苹果苹果是一种对身体好处很多的水果，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸......

一、熬夜的危害1、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。2、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。3、睡眠过少可能会......

天然健康派代表饮料：纯果汁、九龙斋其实，必须熬夜的白领们更应该喝些富含维生素的饮品，才是真正地健康提神。因为熬夜时人体内大量分泌乳酸、迅速流失维生素是导致人体疲劳的根本所在，所以，及时补充维生素是熬夜白领维持精......

牛皮癣这种疾病的治疗，讲究的是三分治，七分养。但是许多牛皮癣患者习惯了熬夜，不但对健康影响很大，而且牛皮癣患者的病情也会加重。牛皮癣这种疾病的日常保健很重要，因为熬夜会加重疲劳感，出现焦虑、焦躁的现象，长期睡眠不足......

对于上班族而言，加班是再常有不过的了，很多养生人群都不得已加班，为的就是不会被社会淘汰。但是在这种恶性循环下，上班族的身体状况着实也令人堪忧，那么上班族加班熬夜该如何调理呢？加班熬夜不能做的事1、拒绝含咖啡因的饮......

经常熬夜很伤身体，男人熬夜比较多见，也常忽视熬夜的危害，那么熬夜有什么坏处？熬夜后吃什么来养生呢？在现代工作的压力下，相信很多人都会经常熬夜，特别是对男性来说。但我们都知道，熬夜对身体非常不好，故需要从饮食养生上来调养......

现在很多人都喜欢在晚上熬夜，如此一来就会导致白天容易犯困没精神。尤其是春天到了，人越容易在白天犯困了。你知道春天为什么会犯困没精神吗？春天犯困没精神虽然跟熬夜也有关系，但是有的人别的季节不容易犯困，可是一到春天......

夜猫子可能认为熬夜是小菜一碟，不会伤害健康。然而，美国趣味科学网9月3日报道，《睡眠与生物节律》杂志刊登土耳其的新研究发现，睡觉太晚更容易做噩梦。研究中，土耳其科学家调查了264名大学生的睡眠习惯，并利用睡梦焦虑指数......

绿茶绿茶中含有丰富的抗氧化剂、茶多酚、维他命C等成份。因此常喝绿茶对人体的健康有很大的帮助。绿茶不仅可以起到清除体内自由基，排出毒素的作用，同时也可起到刺激中枢神经，有提神的作用，因此熬夜犯困的时候适当喝点绿......

连续熬夜，会让人觉得疲惫，第二天起不来床。但是有些人却相反，熬夜后的第二天精神抖擞。那么熬夜后特别精神是怎么回事呢？如果正有这样的问题，建议花点时间了解，同时也要做好熬夜后的补救措施。熬夜后特别精神是怎么回事部分......

牛皮癣这种疾病的治疗，讲究的是三分治，七分养。但是许多牛皮癣患者习惯了熬夜，不但对健康影响很大，而且牛皮癣患者的病情也会加重。牛皮癣这种疾病的日常保健很重要，因为熬夜会加重疲劳感，出现焦虑、焦躁的现象，长期睡眠不足......

1、凤梨苦瓜汁单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒......

解困：随时做做深呼吸今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头......

熬夜对肠胃的危害熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃"夜宵"可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜......

熬夜对身体和精神健康都有不良影响，经常熬夜会导致身体疲劳，精神衰弱和情绪容易波动。当我们不得不面对短期的熬夜，如何快速恢复精神状态成为了一件非常重要的事情。下面是一些熬夜后快速恢复精神的有效方法。1.保持饮食......

熬夜过后的饮食原则补充维生素A及维生素B维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B......

作为医学专家，我想讲述一些如何有效地恢复熬夜后精神的方法。首先，熬夜会影响人体的生物钟，打乱了身体的自然节奏，从而使身体无法顺畅地运作。因此，恢复自然节奏非常重要。尝试在熬夜后的第一天保持规律的作息时间，早起早睡......

现在是夜生活是越来越精彩了，有些人的作息难免不规律起来。但如果通宵未眠，第二天工作时难免精神不济。不必担心，下面小编支招7个小窍门，教你如何在熬夜后保持精神！如何在通宵熬夜后还保持精神1、拯救眼部皮肤在开始漫长的......

大脑疲劳熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考、而周遭的环境又大多空气流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。大脑很挑剔，只喜欢既美味又有营养的食物，偏爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如鸡蛋中的......