手机版
保存到桌面
热门搜索:
护肤
影视资讯
国际热点
首页
服饰
着装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
美容护理
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞助手
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
时尚讯
明星八卦
时尚讯评论
影视资讯
演出活动
体育吧
时尚讯爆料
热点
社会
国际热点
人间百态
奇事怪事
世间印象
叽歪哥
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
爱车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
奢华
新品资讯
购表指南
奢华词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
有关颈部锻炼的内容
学习预防颈椎病的健身操
养生须知:6种有益预防颈椎病的健身操1、颈部绕环:姿势同上。首先低头,头部从左向右缓缓旋转2周,然后再从右向左旋转2周。重复5—10次。注意:抬头时吸气,低头时呼气。2、拔伸牵引:两足分开同肩宽站立,两手交叉放在头后。......
2023-11-18
颈部难放松 六式瑜伽帮你解决
想必很多人都是备受颈部和肩部难受的困恼,这与大家工作内容不无关系,但是其实想要放松自己的颈部和肩部,选择一些瑜伽体式有着很不错的效果哦,大家不妨一起来看看吧!放松肩颈瑜伽体式体式1:手臂交叉开肩准备好一个瑜伽垫子(......
2023-10-19
怎样练颈部肌肉 这三个动作要多做
想要真正的锻炼颈部肌肉,你知道应该怎么做才好呢?常见锻炼颈部肌肉的方法有哪些呢?锻炼颈部有哪些想要遵守的原则性问题呢?今日就让小编带大家来认真的了解下吧!锻炼颈部肌肉的动作两腿自然开立与肩同宽(或坐在凳上),头先前倾......
2023-10-19
颈部肌肉训练计划方法
一旦你能够完成2组X20次的菜鸟级摔角颈桥和菜鸟级前颈桥,那么你的颈部将会比大多数训练者都要强壮和健康。现在该进入下一阶段,尝试两种颈桥的标准级了。标准级颈桥都是进阶技艺,如果你一开始练不起来,不用担心。有许多方......
2023-10-28
如何锻炼颈部肌肉 颈部肌肉锻炼健身操
现在很多人都会有一个情况就是颈部肌肉僵硬,那么对于颈部肌肉僵硬的情况我们应该怎么应对呢?其实锻炼是最有效的方法的,那么我们应该如何训练颈部肌肉呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!一、颈部肌肉训练粗壮的颈部肌肉不仅......
2023-10-28
颈部肌肉锻炼 如何锻炼脖子肌肉
如何锻炼脖子肌肉动作大全1、单手侧压颈屈伸起始姿势一手按头右侧,另一手叉在左侧腰间。坐立均可。动作过程按在头右侧的手用力把头向左侧推压,而颈部则用力顶住,不让轻易压倒,但逐渐被压倒。然后,颈部用力把头向上向右抬......
2023-10-28
锻炼腰部的方法
自古以来,锻炼腰部的方法不少,大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动,来疏通腰部的气血运行,起到健肾强腰的作用。下面介绍几种效果可靠也简便易行的锻炼方法。1、前屈后伸:两腿开立,与肩同宽,双手叉腰,然后稳健地做腰部充分的前......
2023-11-10
如何锻炼背部肌肉 锻炼背部肌肉缓解背痛
健身不能只是锻炼胸肌和腹肌,背部线条的也对整体形象有很大的影响,那么你知道怎样锻炼背部肌肉吗?本文主要告诉你居家和健身房锻炼背部的方法,让你拥有全身完美曲线!如何锻炼背部肌肉?锻炼背部肌肉可以选择去健身房或者是......
2023-10-28
锻炼颈部肌肉可预防颈椎病
长期的不良姿势和位置因素常常导致颈部肌肉力量减弱,并产生肌肉劳损,甚至肌肉蒌缩。因此,患颈椎病后,也应像对待其他运动锻炼一样,进行颈部肌肉力量的强化练习。通过增加肌肉力量,增强颈椎的稳定性,同时起到缓解疼痛、防止病......
2023-10-28
颈椎病锻炼要适宜
张女士患有颈椎病,经常出现眩晕、呕吐症状。看到别人做颈部保健操,她也模仿。不料有一次差点晕倒,她想不通。原来,锻炼对颈椎病易患人群的轻、中度患者,手术后处于恢复期的患者均适用。但是锻炼并非人人皆宣,如果有下列特殊......
2023-11-23
教你如何锻炼颈部肌肉
不知朋友们注意过没有,不少宣传画上的人物,特别是男子汉,他们的颈部大多画得很粗壮。为什么?因为粗壮的颈部,首先能给人一种感觉--健壮有力。想增肥的朋友不应忽略发达颈部肌肉。虽然在锻炼其他部位肌肉的同时,也会附带使颈......
2023-10-28
怎么锻炼颈部肌肉 这么做安全又有用
颈部的锻炼是为了更好的保护颈部,因此选择正确的锻炼方法是非常重要的,那么锻炼的方法有哪些呢?如何正确锻炼颈部呢?锻炼过程当中又需要注意什么呢?一起看下吧,希望对你是有帮助的!颈部锻炼法低头抬头练习:这个练习很方便,很多......
2023-10-20
颈部肌肉锻炼 这样练就对了
随着现代生活节奏的加快和工作压力的加大让不少年轻人忽略了身体的健康状况,甚至不少人很早就患上了三高等疾病,对于长期伏案工作的人来讲尤其是颈椎病。当然了在工作的时候是不能忽略颈部肌肉锻炼的。肌肉锻炼不仅仅是......
2023-10-28
腿部肌肉锻炼 8种无器械锻炼方法
对我们每个人来说,很多身体的肌肉群是分布在大腿上的。建议大家平时可以适当锻炼一下腿部肌肉,站起来,伸展大腿,这会让你的大腿和小腿都很性感。请看8种简单的锻炼腿部肌肉的方法。腿部肌肉锻炼无器械1、进行一段较长时间......
2023-10-28
如何锻炼腰部肌肉 腰部肌肉锻炼的好处
人体腰部的重要性是不言而喻的,因为腰部是连接人体上半身和下半的中间支柱,承担着人体百分之六十以上的重力。实践证明提高腰部的肌肉力量以及增加腰部的肌肉是保护腰部的最好方法。那么如何锻炼腰部肌肉呢?腰部肌肉主要......
2023-10-28
哑铃锻炼背部肌肉锻炼方法
健身对于很多男性来说是必不可少的,因为健身不仅仅能够强身健体,更多的是通过健身还会有一个健美的身材,男性健身还是发展肌肉的有效方法,肌肉可以让男性看起来更加的有魅力,更加的迷人,很多女性就是喜欢这样有肌肉的男人,特......
2021-05-05
颈椎病的锻炼方法
颈部锻炼方法很多。各人可选择自已爱好、合适的方法进行锻炼。尸面介绍几种常用的锻炼方法。(l)低头仰天:坐位或站立位,双手叉腰,光低头看地,闭口使下须尽量紧贴前胸,停留片刻,然后头领仰赵。两眼看天,仍停留片刻。如此反复进......
2023-11-12
办公室健身实用的颈部锻炼法
对于上班族来说找时间锻炼健身视乎是很难得的事情。因为工作的时间关系,想要健身不是那么的容易。那么我们有没有什么比较好的办法在办公室就能健身呢?下面我们一起来了解下在办公室桌边就能做的运动吧。基本姿势每次做......
2023-11-04
如何锻炼臀部呢
我们都知道在生活中缺乏运动的话,对于自己的身体是不好的。更何况对于那些久坐的上班族来说,就更是如此了。这些人中其实是想塑造一个好的身材的,这就需要我们大家坚持长时间的运动了。有的人想要锻炼臀部,但是又苦于没有......
2021-05-05
上班族要多做颈部锻炼 5个动作预防颈椎病
5个动作预防颈椎病1、坐在桌子后,手掌托住下巴。从1数到10,手掌尽可能地按压下巴。每做3次,休息一次。2、站直或坐直,慢慢向右转头,从1数到10,最大限度向后转。然后向左转头,再从1数到10。接着慢慢低头,直至下巴贴近前胸,再慢......
2023-10-29
今日头条
1
GANT RUGGER 推出早秋男装系列
2
引起前列腺炎的病因有多少
3
阳痿早泄 精囊炎的3大危害
4
肥胖老年人有哪些锻炼方法
5
子宫下垂怎么治疗 7招治疗子宫下垂
6
为什么说周星驰的《国产凌凌漆》是一部不明觉厉的电影
7
金银茉莉茶的泡法及功效
8
翻毛皮鞋如何清洗
9
防止皮肤癌复发要少晒太阳
10
朴槿惠弹劾案今日表决 看一代枭雄是去是留
每日精选
你就像那秋天里的一把火 初秋火红街拍特辑
2018-07-04
你如果不懂女孩的心思 泡妞就得碰壁
2020-03-08
十一黄金周出行 国内或周边旅行腕表推荐
2019-10-24
话客手机APP 接打电话就能赚钱的神器
2019-02-03
和干脆面君的give me five
2015-12-02
热门标签
治疗习惯性流产的食疗偏方
使用化妆水的注意
中老年妇女有什么体检项目
尿毒症透析的注意
花心男子
宝宝常见病防治
男人秃顶的危害
音乐胎教对婴儿的好处
丛飞遗孀邢丹遇袭案终结
破口
孕妇吃龙眼的坏处
有哪些预防药物性耳聋方法
做爱可以变聪明
什么原因导致缺铁性贫血
卵巢癌的治疗关键
涂身
男子连续上网19小时
包皮瘙痒如何治疗
最新文章
男人肾虚的症状有哪些呢
艾滋病无症状期有药可治
肾结石不痛就好了?骗人!
老年人应该每年做记忆检查
如何把握恋爱的主动权 这样做准没错
孙可受伤怎么样了 扒一扒孙可还会回苏宁吗
胡慧中个人资料 富豪丈夫与嫩模车上激战全过程被偷拍
导致打鼾的病因
宝宝便秘如何推拿 12分钟推拿疗法介绍
怎么扼杀同性恋倾向