跑步的5大益处一、跑步可令人聪慧新手们在坚持跑步一段时间以后，会形成相对稳定的健康水平。到达这个阶段以后，只需要间歇锻炼（短时高强度训练与恢复阶段相交错）即可维持健康状态。德国明斯特大学的神经系统科学家的试验......

掌握游泳技巧一般游泳大体可以分蝶泳仰泳蛙泳自由泳。游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能，游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。可增强人体神经系统......

冥想一词很容易让我们联想到着脏红色长袍的佛教僧侣或者在焚香缭绕线中穿着奇装异服的人——虽然这些实际上是不存在的。但是，冥想实际上同东方宗教甚至灵魂一点也粘不到边。冥想是通过训练你的大脑，从而控制......

2017张家港国际马拉松赛在世纪广场鸣枪开跑。本次赛事是张家港市首次在中国田协注册认证的A类赛事，共有来自21个国家和地区的一万多名运动员参加了全程马拉松、半程马拉松、短程马拉松和迷你马拉松四个项目的比赛。马......

小编推荐：怎么样瘦身最有效最快捷下面6条饮食法则希望能为你每日饮食提供参考：食用寒冷水域的海产最典型的是海鱼。跑步者需要最多需要消耗比正常人多50%的蛋白质，海鱼正好提供许多优质蛋白质。海鱼还能补充锌、铜、铬等......

跑步30分钟，能消耗120~150卡路里，是不错的运动减肥方式。慢跑为简易有氧运动节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身......

跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。研究人员发现，跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处。下面跟随......

很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的。练习之前最好空腹保持空腹3-......

病急乱投医，是很多乙肝患者就医时的一种不良心理。这样不仅会造成乙肝患者家庭的经济负担，还耽误了病情的最佳治疗时机。据调查，温州有半数以上的肝病患者有过乱用偏方的经历。其实对于乙肝的治疗，医学界是有规范和指导性......

俗话说，药补不如食补。近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，在国际上已被视为特效保健......

跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。研究人员发现，跑步能够显着改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处。下面跟随......

肾亏是指肾脏功能减退，不能满足人体生理需要的一种病理状态。肾亏的恢复需要一定的时间和耐心，而跑步作为一种锻炼方式，对肾亏的恢复具有一定的帮助。本文将为大家介绍肾亏患者如何通过跑步来促进康复。一、跑步对肾亏恢......

­今天上午7点30分，3万名跑者齐聚天安门广场，第37届北京马拉松鸣枪开跑。今年的北马赛事中，除了全程设置10个服务保障点外，针对跑马拉松的最大的风险心脏骤停，组委会配备了50台AED设备（自动体外除颤器），由50名受过急救培训......

我总结了一点初步接触拳击时的要点。希望我的经验能为拳击爱好者起到抛砖引玉的作用。一、学会自我心理调节。也就是出现烦燥情况时，自己鼓励自己，逐个动作的正确要领我已基本掌握，要趁热打铁，再来几次，加固动作基础，争取做......

波士顿、柏林、伦敦、纽约、芝加哥、东京世界马拉松赛，被称为马拉松界的“六大满贯”，是很多马拉松爱好者的目标。你知道吗？在我们身边就有一位用一年时间就获得“大满贯”的“新绍兴人”——吴子富。16日晚，记者采访了这......

如今越来越多的人选择晨跑或者是夜跑来锻炼身体，不过跑步虽好但要注意天气。昨天北京高温，一名跑者在跑步途中中暑不幸身亡。高温下跑步不能像平时跑步一样随心所欲，一定要注意观察自己的身体状况。下面介绍介个高温跑步......

初学画眼线的女性建议使用眼线笔，且宜选用笔芯比较软的眼线笔。其实你只要用眼线笔沿着眼型勾勒，就能表达出自然的眼部神韵。画眼线小贴士：眼线应该画在睫毛根部，一定要使用比眼影深一系的眼线笔，才能使眼睛看起来乌黑有神......

不少人在生活中都习惯了运动，会坚持着每天跑步，不仅可以锻炼自己的身体，还增加了我们的身体免疫力，对身体有着非常多的好处。那么，女性初潮能跑步吗？女性初潮能跑步吗女性初潮时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、......

瑜伽是很好的形体瘦身，那么初学者如何练习瑜伽呢？初学者练瑜伽要注意哪些呢？下面就来了解一下。早晨6：30分起床进行10-20分针的姿势锻炼7：00点钟进行调息的练习(你可以进行完全的瑜伽呼吸练习)时间不要超过10分钟中午12：00......

一位资深瑜伽练习者送给瑜伽初学者的建议，小编今天就来和你聊聊瑜伽的技巧。如果你是初学者，我建议你放松心情，让自己充分享受作为一个初学者的快乐和自由。既然我们的目标是恢复健康，让心意更加平和安宁，那么，你如果还要强......