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有关一天要睡几个小时的内容
韩研究称一天睡78小时最佳
该项研究从1993年开始,对韩国13164人进行了追踪调查,研究时间长达17年。结果表明,平均睡眠时间低于或高于7-8小时的人死亡率明显高于正当睡眠的人,死亡率曲线图呈U字型。研究结果显示,平均睡眠时间只有5小时的人死亡率比睡......
2023-11-05
睡8小时早死?专家教你睡觉
医学专家表示,这一论断过于绝对,但有一定合理性,因为睡眠过多和过少都不利于健康。我国中青年猝死率提高,绝大多数都是因为睡眠不足所致。一般而言,成年人每天睡6~8小时为宜,尤其重要的是,一定要保证5小时的生物钟睡眠。传闻......
2023-11-05
《黄帝内经》养生门道之七:睡觉
睡几个小时合适《黄帝内经》没有规定,其实就像我们每个人的饭量不同是一样的,每个人对睡眠的需求也有很大的差别。在门诊看病,有的人一天睡八个小时还来看失眠,他是觉得休息不过来,觉得睡8个小时还是累。但我们也知道很多......
2023-11-06
每天睡够六小时 身体更健康
每天睡够六小时身体更健康最近,关于每晚应该睡多久的问题,科学家们又有了新的论调。没错,又。目前,8小时睡眠被广为推崇,但以下的这项新研究发现,也许我们每晚只需睡6个小时就够了。美国加利福尼亚大学的科学家研究了三组采......
2023-10-20
一天要睡多久? 睡7小时最长寿
瑞典的5名研究人员从1998年到2012年,跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯,以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余活动等情况。研究期间,有1.45万人去世。结果显示,那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时......
2023-11-05
每天睡几小时对心脏最好?
美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员对美国2005年的一份关于3万名成年人的数据报告进行分析后发现,一个人每天的睡眠时间,包括小睡在内,如果不到5小时,患上心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2......
2023-11-24
每天要睡几个小时 才能养生长寿
现在这个时代年轻人熬夜上网已经成了常态。睡眠时间跟寿命有这直接关系。每晚平均睡眠少于4小时者,有80%是短寿的。此外,不同年龄段的最佳睡眠时间也不同。人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8......
2023-10-20
人一天睡几个小时最长寿
很多人都有失眠的问题,经常失眠对就人体健康非常不利,睡眠不够会早死吗?影响睡眠的养生因素有哪些呢?睡眠不好该如何调理?下面请大家跟着小编一起来了解一下吧!瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短......
2021-05-05
孕妇每天睡几个小时好
妇女怀孕引起的高血压是子癫前症的一个症状,这是一种与尿蛋白过高有关的严重状况。这种疾病典型地发生在怀孕20周后。如果没有治疗,子癫前症会增加女性发生怀孕时危及生命的子癲症风险。研究结果显示,每天睡不到5个小时......
2023-11-18
少睡16分影响工作 人每天睡几个小时最好
少睡16分钟,一个人的睡眠规律就会被打乱,从而会影响工作的决策力和反应力。这个研究团队找到了130多人进行这个实验,结果发现假如每天少睡16分钟,第二天人就会感觉身心疲惫,大脑感觉不是很灵光。因此,通过这样一个调查和实......
2023-10-18
每天睡一个小时可延年益寿
许多人有午睡的好习惯。大量的资料表明,午睡不是弊多而是颇有益处。研究者发现,成人睡眠不足4小时者,其死亡率比睡7~8小时者高180%。这一结果提示人们若晚间睡眠不足,而能在午睡中适当补充,将对身体健康大有裨益。有研究发......
2023-11-17
正常人要睡几个小时最好
研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为,周末或节假日补充睡眠,对年轻人来说,......
2023-11-23
睡眠长短决定寿命 你每天睡几个小时?
人的一生有三分之一的时间都要睡觉,人的寿命和睡眠的时间是有着非常密切的联系的。睡眠的长短决定寿命的长短。那它们之间究竟有着怎样的关联?接下来我们一起来探讨一下。之前就有美国抗癌协会的调查,结果表明,每晚平均睡......
2023-11-05
睡眠时间 看看你每天睡几小时最健康
经常听到我们每天都要睡足8个小时,8小时的睡眠时间可以保证第二天有充足的工作学习精神。但是真的是人人都需要睡8小时才行吗?专家提醒大家,其实每个人的最佳睡眠时间是不一样的,我们必须按照自己的时间还有年龄调整科学......
2021-05-05
要想心脏好一天就睡7小时
美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员对美国2005年的一份关于3万名成年人的数据报告进行分析后发现,一个人每天的睡眠时间,包括小睡在内,如果不到5小时,患上心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2......
2023-11-24
看看你每天该睡几小时
人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的,应按......
2023-11-05
每天睡几个小时最长寿
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。瑞典的5名研究人员从1998年到2012年,跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯,以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业余......
2023-11-05
人一天到底睡几个小时好 这些讲究要知道
在许多的年轻人都有晚睡晚起的现象,晚上习惯很晚才睡觉,白天也很晚才起来,但是总体而言,睡觉的时间都还比较长。大家知道成年人一天睡多少个小时才算健康吗?睡觉的时间多了会怎样?睡觉的时间少了又会怎样?其实睡觉时间是......
2023-10-19
每天只睡6小时等于没睡真的吗 每天睡几个小时最好
睡觉是我们每天都必须要做的事情,人如果没有足够的睡眠,第二天醒来就会显得非常没有精神。近日,网上出现了一个关于每天只睡6小时等于没睡的话题,引起网友的关注,那么这种说法是真的吗?现在的年轻人都喜欢经常熬夜,时间一久......
2022-06-21
人一天睡几个小时最好 最有助于健康的睡眠时间
人每天的睡眠时间是可以直接影响到我们的身体健康的,懂得合理安排睡眠时间才能使我们的身体更加健康,那么人一天睡几个小时最好呢?有专家指出,不同年龄段的人睡眠的最佳时间也是不一而论的!随着年龄的不同,我们的睡眠时间......
2022-06-20
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