外出吃饭，总担心各种卫生问题，但对于上班族而言，午饭是每天困扰人生的一大难题。因此，带饭，成为了不少上班族的另一选择。然而，上班带饭怎么带更健康？今天就让我们一起来了解一下上班带饭的三大秘籍和四大注意，看看你都做对了......

哪些食物不适宜带饭吃1、海鲜类如鱼肉和虾蟹等，这些食物富含蛋白质，隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。另外，它们经过微波炉加热后很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。2、包饼类食物米饭是最适合带......

营养专家认为，带饭营养素流失严重，因此不建议长期带饭。若要带饭，最好早晨起来做，饭菜存放的时间不能超过12小时，最好是在8小时之内。如果是头天晚上的菜，可将想带的饭菜密封冷藏，第二天到单位后将饭菜放进冰箱，吃之前一定要......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？现在很多上班的人自带盒饭，来解决午饭问题。许多公司为此配备了微波炉和冰箱，帮助员工解决午餐问题。夏季带饭很受限制，需要特别注意。怎样的菜肴不易变质、更适合微波炉加热？一、果蔬菜六七......

现在很多上班族不再选择快餐而是自己带饭，这样食物比快餐干净而且也能吃的更饱，不过带饭有带饭的弊端，要合理的搭配饮食才能吃出健康来。带饭族饭菜的选择菜式选择西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊......

随着人们生活节奏的加快，工作压力越来越大，时间越来越紧，上班带饭似乎成了上班族们每天必做的事情。专家指出，其实中午带饭是引发胃癌的原因。因为隔夜饭菜煮熟后放置时间很久，在细菌分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有......

1.主食对于带饭而言，米饭是最好的主食，从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜微波炉加热。2.绿叶蔬菜及凉菜绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长......

事实上，无论是带饭还是头顿剩下的饭菜，都一定要再次加热，热透了才能吃。室温下，细菌很容易滋生，如果不热透，可能会导致腹泻、腹痛等症状。哪怕是凉拌菜也要热透了再吃，因为许多凉拌菜本来就没有彻底加热，细菌更易滋生，千万不能......

加盐、加糖，泡在蜂蜜里，都能抑制腐败太咸太甜太多酒精都不健康过去，很多人上班带饭是为了节约，而今更多的人是为了吃得合自己的口味。朋友喜欢把自己携带的饭叫便当，这是由我国宝岛台湾引入的日语词汇，也就是盒饭，到单位当午......

现在上班族为了赶时间，会选择带前一晚的剩饭到公司去吃，但是多数人不知道如果没有处理好剩饭就携带吃了可能会得胃癌，那么具体该怎么做呢?下面为大家介绍如何带饭能避免胃癌发生，供大家了解。剩饭剩菜不要置于铝制器皿内......

江西农业大学带饭哥窜红网络。近日，一幅图片在网上毫无预兆地蹿红，图片主人公是两名江西农业大学学生，图片内容是两人用一根木棍抬了10盒外卖走向寝室，其中一个学生手里还拎着1份。网友将这两名带饭哥称之为中国好室友，与......

对于上班族来说，自带午餐可谓是经济、营养又卫生。到了吃午饭的时间，不用出门找饭馆、等位子，也不用去食堂排队，只需微波炉加热几分钟，香喷喷的美食便摆到了眼前。同事们凑在一起吃饭，不仅能展示各自的手艺，还增加了不少交流......

>>>推荐：不好的吃饭习惯影响你的健康夏季带饭很受限制，需要特别注意。怎样的菜肴不易变质、更适合微波炉加热?什么样的菜品不宜入选自带盒饭?微波炉加热有些什么讲究?现在就让营养师为你揭晓。前一天晚上要将想带的佳肴......

一、干煸茶树菇原料：鲜茶树菇250克五花肉50克干辣椒6根花椒15颗做法：（1）将鲜的茶树菇放入淡盐水中浸泡10分钟后，用清水洗净后沥干，切成6㎝长的段。葱，姜，蒜切成薄片备用。（2）把五花肉切成4cm长，3mm厚的薄片。郫县豆瓣酱用刀剁得......

营养专家认为，带饭营养素流失严重，因此不建议长期带饭。若要带饭，最好早晨起来做，饭菜存放的时间不能超过12小时，最好是在8小时之内。如果是头天晚上的菜，可将想带的饭菜密封冷藏，第二天到单位后将饭菜放进冰箱，吃之前一定要......

近日，带饭哥挑8份外卖走红网络被赞中国好室友，这是怎么一回事呢？日前有网友晒出一张安徽医科大学某男生手拿8份外卖的照片，疑似带回宿舍给室友们享用。为此网友们大赞带饭哥挑8份外卖的无私行为。带饭哥挑8份外卖走红挑个......

有许多人选择带午饭回公司，但你知道带饭有哪些需要注意的吗？首先，温度的高低决定了细菌繁殖的速度，所以安全带饭的最大秘诀就是低温保存。头天晚上做好菜之后，立即把要带的菜拨出来放在洁净的容器内，及时放入冰箱保存，第二天......

一、挑选饭盒1、注意塑料盒用料购买塑料盒时须注意制造物料，由于聚丙烯（PP）的耐热程度比聚乙烯（PE）、聚苯乙烯（PS）要高，所以上班带饭族建议选用PP所制成的产品。不过，不少微波炉食物塑料盒的盒身用PP制，盒盖却用PE或PS制成，所以......

到了夏季之后，室外温度热的让人如热锅上的蚂蚁，燥热不安。对于带饭族来说，如何吃一顿优质的午餐，成为了一个重要的难题。每天午餐时间的时候，很多人都要面临着一个两难的选择。是要继续吃食堂的大锅饭呢，还是要出去叫外卖。......

首先，温度的高低决定了细菌繁殖的速度，所以安全带饭的最大秘诀就是低温保存。头天晚上做好菜之后，立即把要带的菜拨出来放在洁净的容器内，及时放入冰箱保存，第二天带到单位再放入冰箱。如此整个保存过程都基本在低温环境下......