从学写字开始，老师就教我们姿势要正确，如眼睛离桌面的距离不能近，身子要坐正等。不过对这些要求，很多人都没有做到，接下来通过写字的姿势口诀，我们一起去看看到底哪些地方没有做到位。写字的姿势口诀身坐正、腰挺直、脚放平......

久坐会导致你的腰椎受损，还会危害心脏健康。预防久坐伤身应该敲敲大腿，伸伸肩膀。下面教你怎么预防久坐伤身。美国癌症学会分析了123000名中年人14年来的健康数据发现，在沙发上久坐的女性，死亡率要高37％；久坐的男性，死亡率则......

在生活中有不少的工作者每天都是坐着的，久而久之就导致了不少疾病找上门。其实久坐的危害真的非常大，那么你知道怎么避免久坐伤身吗？久坐可增加患癌风险在最新的一项有关懒汉造成的影响的研究中，研究者对35名45到75岁之间......

郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校。由于用脑过度，在一高预料一年毕业后，他得了严重的神经衰弱症。心悸、乏力、睡眠不宁且夜多恶梦，一夜只能睡二、三个小时，昔日过......

女人们想要保持身材吗？估计百分之九十九的女人们都想，当然想要达成目的是需要应对法子才行。小编提醒，坐姿和身材的好坏很有联系，若是坐姿错误的话，不仅会让你的身材变形，甚至还会伤害你的身体。这样一来，你不仅失去了好身材......

窝在沙发上放松，隔天反而更累。6个「对抗久坐伤身」的运动，让你隔天上班神清气爽。「上班责任制，下班看电视」，是许多人生活的写照。上班至少8小时坐在计算机前，通勤1～2小时坐在汽车、公交车上、地铁或火车上，吃饭2～3小时，下班......

坐月子是一种传统的养生方式，旨在帮助产妇恢复身体健康并调理内外平衡。在这个特殊的阶段，产妇需要特别注意饮食、休息和保持良好的心态。下面是一些关于如何调理身体的坐月子建议。首先，饮食是坐月子期间非常重要的一部......

对于久坐一族来说最严重的问题莫过于身材的变形，很多人上半身很瘦但是下半身却胖的令人无法直视，这就是常见的梨型身材，那么对于这种身材的人们来说如何减肥好呢？梨型身材：梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材，脂......

用秋天新的山药煲锅山药木耳排骨汤，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补血和血及强肾的作用，有助于增进产妇食欲，还能改善产妇血虚症状，促进体内毒素快速排出。秋天收获的坚果种类也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是产后......

1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽......

怀孕生产，对每一个妈咪而言，都是一种非常非常大的重量及心理压力，从怀孕时期体内各器官被压迫，体内内分泌的改变，一直到生产过后一些看得见和看不见的伤口，都被过度伸展的组织等，这些变化绝对会造成身体新陈代谢的改变。因此......

白领久坐危害多，其中一项就是很容易导致下半身肥胖，也就是我们常说的梨型身材，那么该如何来解决呢？西洋梨型身材平常总是喜欢用长版上衣、裙子来遮住大屁屁、粗粗腿吗?梨型身材最大的特征是：下半身肥胖，尤其臀腿部分最为明......

现在的办公室一族几乎都是上班坐到下班，一坐几个小时，这样一来身体上的赘肉渐渐变多，久坐族要如何瘦身呢？许多女生天天上班都是坐在办公室里，一坐就是8个小时，痛苦的是感觉自己的PP变扁、肚肚变圆、腿也跟着变粗，有没有在办......

久坐族的上半身一般都是比较肥胖的,请看下文介绍的久坐族的上半身减肥法.上肥的妞们，其实她们下半身还算均匀窈窕，但上半身却让人不敢恭维，从整体来看明显的比例失调，怎么办。上半身肥妞选择后者，于是在彻底了解自己的赘肉......

>>>推荐：坐办公室不妨试试桌边瑜伽练习1：手腕和手臂的运动1.屈前臂，伸前臂，按顺时针、逆时针旋转手腕，同时伸缩5个手指，打开手掌，一次用力合上一根手指。每只手分别做10到15次，每天重复两到三遍，能够预防手腕部位出现腱鞘炎等......

错误坐姿一、靠在桌前有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。对策：离开桌面我们小时候都学过，正确的坐......

锻炼的方法多种多样，但是锻炼总体对我们来说都是比较好的，而仰卧起坐也是一种锻炼的方式，很多人都喜欢用仰卧起座了锻炼身体，可是用仰卧起坐，真的好吗？相信大家都比较关心这问题吧！究竟仰卧起坐锻炼身体吗？感兴趣的哦也没，不妨......

常听说在什么酒店健身啊，汽车上健身啊什么的，今天小编介绍的是在天上飞时健身的动作，这可真够高级的吧！到底是什么花样，看看下文吧！拉伸腰部立直上身，腿部撑直，双臂伸直举过头顶，双手做成手枪手势，慢慢摆动肩膀向右下方靠，并尽量......

现在很多女人现在的工作，都是在室内的，而且是坐着办公的。坐着办公虽然看起来很清闲，但是时间长了，对健康反倒不好。尤其是一整天都坐着的，除了白天坐着，晚上回到家也从来不运动，吃完饭就坐着看电视的女人，身体更是容易出问题......

想要减肥瘦身，要怎么做呢？哪些运动能帮助瘦身？每天花几分钟，坐着也能瘦全身。减肥对于很多人来说是一项事业，每天挂在嘴边不离减肥二字，然而现实的生活中却因为这样活那样的原因，每天忙忙碌碌，没办法每天挤出相对集中的时间去......