性爱（剧烈）（强度：低）消耗热量：90大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：1.5MET，属于低强度运动千步活动量时间：20分钟，做该运动20分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。5种最减肥的性爱姿势扛腿式采用扛腿式体位，女......

目前全世界约有7000万人患肥胖（体重超过相应年龄及身高正常体重的20%），肥胖人数每5年就增加1倍。我国随着经济的发展和物质生活的改善，越来越多的儿童已悄然加入了肥胖者的行列，肥胖儿童已占儿童总数的10%，并正以每年8%的速......

目前全世界约有7000万人患肥胖（体重超过相应年龄及身高正常体重的20%），肥胖人数每5年就增加1倍。我国随着经济的发展和物质生活的改善，越来越多的儿童已悄然加入了肥胖者的行列，肥胖儿童已占儿童总数的10%，并正以每年8%的速......

生活中许多人都希望自己拥有纤细的身材，那么在我们减肥的同时有没有什么小技巧能帮助我们呢？人们都希望自己能鱼影视明星一样拥有纤细的身材。因此很多人都加入到了减肥的大军中去。那么在我们减肥的时候有没有什么好的......

白领由于久坐办公室缺少运动因此容易发胖，那么有什么比较好的方法能减肥呢？白领由于工作的原因需要久坐办公室，锻炼的机会比较少。那么有什么比较好的方法能减肥呢?下面给大家介绍白领减肥的几种小技巧，供大家参考。1、最......

许多女性都希望自己能拥有纤细的身材，那么有什么比较好的方法能快速减肥瘦身呢？许多女性都希望能像影星那样拥有纤细的身材，但是多数的减肥方法所耗费的时间都是比较长的。那么有什么比较好快速有效的减肥方法呢？下面给大......

散步是人们非常喜欢的一种养生运动方式，那么散步有哪些讲究呢？每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥哦。当然，散步减肥也是要注重技巧的。1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有......

减肥可以说是大多数女孩一直在做的事情，这是可以理解的，因为现在以瘦为美。事实上，肥胖在外表和健康上都是有害的。适度减肥不仅可以保持美丽的身材，还可以减少由肥胖引起的心脑血管疾病的发病率。一些美丽的女性会发现，在......

你可能要问，一天有三餐，如果三餐全部都拿来做饮食控制，那减肥的成效不是更好吗？理论上的确如此，可是如果你吃瘦身餐三个月，可能体重会掉下来一点，但是如果没有继续吃，很快就会复胖了，所以现在要告诉你的瘦身法是很贴近生活的，不......

许多人都有饭后散步的习惯。但是多数的人不知道在饭后也能做一些运动来减肥。那么哪些饭后运动能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍相关的方法提供大家参考。1、散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没有什么特别......

1.少吃多餐。改变传统的三餐制模式，化整为零。一日可5餐－6餐。避免血糖骤升而使脂肪积蓄。2.晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉，以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内。3.忌不食早餐。日......

运动热控减肥技巧1.张弛有度的有氧运动假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加进平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的......

散步其实是一种很好的运动减肥方式，那么散步减肥的技巧有哪些呢？每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥哦。当然，散步减肥也是要注重技巧的。1.散步减肥初级阶段，你完全可以跟着自己的感觉走，没......

饮食减肥小技巧一：不饿就停很多的MM们都会有这样的问题，就是拒绝不了美食的诱惑。特别是那些家庭主妇或者是那些平时喜欢自己做饭的MM们，许多都会有这样的一种错误的意识，就是觉得说浪费食物不好，每次一不小心煮多了的时候......

跳减肥操是夏季很多mm的选项，但对于首次健身的新人，选择减肥操有许多技巧是需要掌握的，这样才能达到事半功倍的效果。那么哪些技巧是跳减肥操的时候有很大帮助的呢？利用减肥操真的有那么多好处吗？不信？赶紧了解本文吧！减肥操......

运动热控减肥技巧1.张弛有度的有氧运动假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加进平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的......

我已经和减肥战斗了N年，但是体重一直在59公斤左右，怎么都减不下去。今年和朋友一块做了火罐减肥，可看着朋友的体重在一斤斤地往下掉，我的体重却依然没有什么变化。平时我除了正常的三餐饮食，连零食都很少吃，怎么我想瘦下来......

1.少吃多餐。改变传统的三餐制模式，化整为零。一日可5餐－6餐。避免血糖骤升而使脂肪积蓄。2.晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉，以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内。3.忌不食早餐。日......

只有懒女人没有丑女人，爱美丽的女人们动起来吧，每天只要一点点时间你就能拥有好身材。1.每天多步行5分钟试验表明，只要每天增加几分钟的运动，就可以达到减肥的效果。这样的运动不需要在健身房进行，你可以用一下的办法多走......

很多人减肥一段时间，自己认为饮食已经控制得很好了，运动也没少，就是不见瘦。出现这样情况，你就要当心自己减肥的方法，方法不得当会越减越肥。下面小编就介绍几个日常减肥的饮食小技巧吧。1、吸油每次吃披萨的时候都用一张......