侧泳（强度：高）消耗热量：480大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。侧泳也叫侧卧泳，曾列为竞技游泳比赛项目之一。侧泳......

Ｑ：在游泳池中走来走去可以减掉大腿的多余脂肪吗？Ａ：水中健身是一项非常好的运动。我们可以来列举一下水中训练的好处：好处１：可以锻炼肌肉，增加柔韧性。好处２：游泳对关节的冲击力很小，也适合有关节疾病，肥胖者或孕妇锻炼。水温还可以......

游泳是一项很消耗热量的运动，那么你知道什么时候游泳减肥效果好呢？清晨可以游泳吗？下面一起跟着小编来看下吧。清晨游泳可以减肥吗清晨游泳到底是不好的，因为在早上的时候还没有吃过东西，空腹游泳对身体是没有任何好处的，因......

随着现代社会的发展，儿童肥胖问题变得越来越普遍。根据世界卫生组织的数据，全球儿童肥胖人数已经增加到4亿多人。而肥胖不仅会影响孩子的身体健康，还会影响他们的情绪和心理健康。因此，家长和社会应该引起足够的重视，采取......

夏季游泳是最好的减肥运动，那么想知道怎么游泳可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下。为什么游泳能减肥：游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。常常......

蛙泳可以瘦腿吗？蛙泳是一种很好的减肥方法，下面一起跟着小编来看下蛙泳是否可以瘦腿。大家都知道游泳是很好好的减脂有氧运动。坚持游泳的长游，再配合节食。这样坚持4个月就会看到你想要的要的结果。蛙泳的好处蛙泳是全......

游泳一定可以减肥吗？游泳有很好的强身健体和修饰体型的作用，因此想要减肥的可以选择游泳的方法，但是一定要多加注意。这是怎么回事？游泳到底能不能减肥？如果要游泳减肥又该注意哪些问题？游泳一定能减肥吗？游泳具有很好的健体......

游泳这个运动相信对大家都不陌生，而其实游泳也是有助于减肥的。有的人也会比较好奇游泳减肥的效果怎么样？游泳这个运动相信对大家都不陌生，而其实游泳也是有助于减肥的。有的人也会比较好奇游泳减肥的效果怎么样？游泳减肥......

说来夏季最热门的减肥运动当属游泳啦，游泳不仅可以解暑对于减肥效果也是棒棒的，下面跟着小编一起来看下。说来夏季最热门的减肥运动当属游泳啦！游泳不仅消暑还有瘦身塑形的功效哦！下面让小编给大家详细介绍一下游泳减肥的......

游泳是非常好的一项运动，那么游泳可以减肥吗？怎么游泳才能减肥呢？下面就来了解一下游泳能减肥吗？游泳减肥方法可以使水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会伸一下懒腰，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少......

在夏季相对于其它运动来说，游泳确实算是一种比较好的运动，既可以减肥还能健身，下面一起来看下游泳减肥的方法。这是怎么回事？游泳到底能不能减肥？如果要游泳减肥又该注意哪些问题？游泳一定能减肥游泳具有很好的健体、塑型效......

游泳可以减肥吗？夏天到了，很多人又开始了游泳，那么你知道游泳可以减肥吗？下面跟着小编一起来看下。游泳能减肥吗?游泳是一种有氧运动，很多人会选择游泳来减肥。在运动中消耗的热量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，因此经常......

潜泳(强度：高)消耗热量：900大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：15.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。潜泳可以分为潜深与潜远两种：1、潜深潜深的......

夏季是一个人们追求健康和好身材的黄金季节。而在追求理想体型的过程中，减肥成为了许多人的共同目标。除了运动外，合理的饮食同样是成功减肥的关键。在夏季，我们可以选择一些适合的减肥食物，并结合游泳来实现健康减肥的目......

爬泳(强度：高)消耗热量：480大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。爬泳也就是自由泳，从表面上看，自由泳依靠划水......

夏季很多女性都穿上的性感的泳衣投身泳池的怀抱了，很多人都是抱着减肥的心态去的，那么游泳为什么可以减肥呢？夏天，许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女性选择游泳减肥。那么夏季游泳为什么能减肥呢？怎么游泳能......

游泳是常见的一项运动，游泳能减肥这是大家都知道的，那么要如何游泳才能减肥呢？下面就来了解一下游泳减肥的方法。消耗热量最大有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍......

蛙泳(强度：高)消耗热量：600大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：10.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。蛙泳减肥需注意事项蛙泳作为游泳的常见的泳......

游泳可以减肥吗？游泳减肥的效果怎么样呢？要怎么游泳才能减肥呢？下面就来了解一下游泳减肥的方法。游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功......

仰泳（强度：高）消耗热量：420大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：7.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。仰泳减肥的正确方法仰泳的基本动作：水中漂浮和站立，......