国庆七天长假你失眠了吗？据悉，据杭州市七医院统计，在刚过去的国庆长假里，市七医院门诊共接待病患近3000人次，其中看睡眠的1178人，看老年心理的316人，儿童心理的365人，光这三类就占到了一半以上门诊量。近5年睡眠障碍门诊增长......

英国教授发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人，体内会有711种基因的功能发生了改变，涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人在一天内的活跃程度忽高忽低。那么睡眠不足有什么危害呢？1、易得......

（1）中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。（2）晚餐宜少：老年人一般对晚......

近期统一阳光豆奶联合权威体检中心慈铭举办抵制血太油活动，此活动邀请普通群众参加慈铭体检中心的阳光行动计划，针对高血脂人群展开为期30天统一阳光豆奶的体验活动，增强人们对补充豆类食品可以达到平衡油脂的认识，通过慈......

【本站讯】广州不少新人选择10月10日作为大喜之日。记者近日走访多家酒店和婚庆公司，发现喜宴和婚庆服务都出现供不应求的情况。酒楼：半年前就开始预订究竟10月10日这个十全十美的日子摆喜酒有多火爆?记者为此咨询了9家......

如何提高睡眠质量10个窍门睡得香1、戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能听见，像闹钟或门铃声。2、戴眼罩睡觉眼罩能挡住光线，有些眼罩中还填充薰衣草，有舒缓芳疗的功效。3、聆听白噪音播放白噪音或大自......

来源：环球时报【环球时报综合报道】今年经历票房滑铁卢的好莱坞不得不把宝压在2021年，多部大片预告上映，IP密集程度超过常年——超级英雄漫改电影《黑寡妇》5月7日“黑寡妇”娜塔莎在《复仇者联盟4》中牺牲后重归银幕，回......

附件下载：厦门大学附属中山医院病人就诊流程附件下载：厦门大学附属中山医院急诊病人就诊流......

1．怎样交宝宝学会独睡？要教宝宝学会独睡可能十分苦难，但实际上大部分的孩子都能够学会独睡。你需要选择一种最合适你跟宝宝生活方式的方法。强硬策略：将孩子放在床上然后离开，尽量忽视孩子的抗议，如果他跑出房间的话要把孩......

类型1老上夜班、成宿不睡觉专家建议：这类人要按自然规律调整作息时间专家曾接待过一个夜班司机，他晚上常常熬夜，白天还得不到充分休息，生活一点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了性欲，勃起很困难。而除了夜班司机外，车工钳......

女性都知道睡觉是最好的美容产品，拥有一个好的睡眠质量是所有女性的愿望。但现实往往不如人意，下面小编带您了解一下提高睡眠质量的十个小技巧，赶紧跟小编来看看吧！1.戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音，但大而高亢的声音还是能......

清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，冠心病人早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5～10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，......

为让宝宝赶在9月1日前出生提前生产的准妈妈今年骤减又到一年8月底，这种开学式扎堆剖腹产的情况是不是依旧呢？近日，记者从厦门市各大医院了解到，今年这种现象有了让人可喜的降温苗头。坚持提前生产的不多市民黄小姐的预产......

睡眠不足已经成都市人一个非常严重的亚健康问题，而随之而来的发现都市人患糖尿病的人也越来越多，而且，年龄也是越来越小，那两者之间有什么不然的联系吗？我们都知道睡眠不足会导致很多疾病，甚至会成为很多疾病的诱因，但是睡眠......

3月21号是世界睡眠日，倡导人们要养成良好的习惯。然而众多颈椎病患者却为被催的睡眠质量而困扰，专家表示，颈椎病患者睡眠养生之道要重视，下面我们认识下3养生招拯救颈椎病人悲催的睡眠。世界睡眠日：3养生招拯救颈椎病人悲......

现在越来越多的都加入夜猫族，经常玩手机，玩电脑到半夜……久而久之，我们的生物钟会紊乱，陷入睡眠困难的问题中。除此之外，还有一大部分人也存在着睡眠不好，难以入睡等睡眠问题，有什么方法可以帮助睡眠的呢？帮助睡......

最近有一部热剧刷遍了朋友圈和微博，一部政治剧得到了全民的追捧，不光是因为它的题材涉及了我国敏感的官员贪污腐败问题，更主要的是剧里面有大量的老戏骨，这么一部良心之作怎么会不热呢。人民的名义说起《天下第一》，这应该......

随着现代生活的快节奏和压力增大，许多人都面临睡眠质量下降的问题。针对这一困扰，我们可以从饮食和生活习惯方面做一些调整，以提高睡眠质量。一、板栗与睡眠板栗是一种营养丰富的食材，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生......

睡眠呼吸障碍是睡眠过程中出现的呼吸异常，包括睡眠呼吸暂停综合征、低通气综合征、慢性肺病及神经肌肉疾患引起的有关的睡眠呼吸障碍等。睡眠呼吸暂停被定义为睡眠中口、鼻气流停止10秒以上。国外一项对782例4～5岁儿童......

失眠问题对大家健康的困扰会有很多，尤其是影响大家的健康问题。据英国睡眠委员会统计数据，70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时，这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日，英国《每日......