毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造......

睡得晚和睡得少都会对身体造成危害，但两者对身体的影响不同。睡得晚主要是指晚上睡觉的时间较晚，而睡得少是指睡眠时间不足。接下来，我们将从健康角度分析睡得晚和睡得少的危害，并探讨哪个对身体危害更大。一、睡得晚的危......

人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，小编给出了一些建议，不妨参考一下。如何让自己睡得更舒服1、及时关闭干扰光线人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激......

很多男人在睡觉的时候都有打鼾的情况，而打鼾在民间的传言就是睡得香的代表，证明已经进入了深度睡眠的情况。但是实际上这个说法是错误的，导致打鼾的原因是有很多的，不是因为睡得香才会出现打鼾情况。而打鼾又会影响到伴侣......

失眠是非常痛苦的事情，很多的人都有过失眠的经历，失眠多梦了怎么办才好呢？经常失眠多梦怎么回事呢，平时大家多梦失眠怎么调理的呢？今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么解决失眠多梦的困扰呢？失眠多梦怎么办中医调理失眠方法......

中医是中国传统的治病、养生的方法，中医养生有着非常悠久的历史，很多老年人会使用中医治失眠，效果非常显着。本文主要为大家介绍应对失眠的中医秘方，及治疗面瘫的中药外洗法，下面就跟小编一起来看看吧！中医小秘方助你睡眠好......

原标题：小心梦中夺人命！睡不着是病，睡得太香也可能是病来源：南京晨报人的一生中将近有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量的好否直接关系到健康，对人体非常重要。如今不少朋友都有失眠的困扰，但你知道吗？其实睡得太香......

你知道吗？儿童的睡眠比平常补充营养更加重要，因为孩子睡眠不足会影响到各方面的发育。儿童睡眠不足的危害影响身高虽然现在孩子的平均身高较以前有了很大提升，大部分爸爸妈妈以为只要营养跟上了就会长高，其实不然。如果孩......

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造......

我们体内的免疫力高低是能够证明我们的免疫系统强弱程度的，而免疫系统要是很弱的话就会很容易威胁到我们身体的健康。所以在日常的时候提高免疫系统是一个势在必行的事情。那么在平时我们要怎么快速提高免疫力？今天就带......

1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2、喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话：朝朝盐汤，暮暮蜜。就是说早喝淡盐......

现代人的生活节奏都非常的快，很多时候睡觉的时间是远远不足，所以睡眠的质量也是非常的差。那么你知道要怎么判断你自己的睡眠质量比较差呢？人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡个好觉对身心健康至关重要。那么，如何判......

一、晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。二、假如吃太多纤维性的食物，这些食物会使胃肠的刺激增强，从而肚子就会发胀，这种不快之感，便......

当你的脚常常抽搐，当你的半夜常常莫名惊醒，你知道是自己的身体出现了什么毛病吗?小编告诉你!你这是缺钙啦!那么，该如何补钙呢?补钙，即补充人体内的钙元素。钙在体内的存的形式主要以骨骼，牙齿的形式存在。人体中99%的钙质......

熬最晚的夜，睡最少的觉，报复性熬夜是不少年轻人的生活写照。中国青年报社社会调查中心的一项调查显示，65.0%的受访青年的入睡时间在晚上11点以后，超过六成的受访青年坦言正被睡眠问题所困扰。或许我们很难轻松地对熬夜说......

睡觉时保持身体健康，让我们精力充沛的方式，但是生活中不少人却睡得不好，下面，小编为大家盘点几种正确的睡觉方式，希望大家对照改过，保证充足健康的睡眠。如何正确的睡个好觉1、晚饭不要吃太饱晚上人的阳气不足，如果吃太饱，可......

很多人有午睡的习惯，觉得午睡后精力充沛，工作事半功倍，近年来很多研究也提示午睡有益于健康，但我们都需要午睡么?为什么要午睡?1.符合人体睡眠节律中午1时是睡眠高峰，午餐后，人体睡眠节律就会显露出来，从而出现昏昏欲睡感。2......

3月21日是世界睡眠日。不知从何时起，一夜好眠对于都市人来说成了奢侈品，许多人饱受睡不着或睡不够的困扰。在今年世界睡眠日即将到来之际，记者采访了中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会副主任委员、广东省医学会睡眠......

在北京的景山公园、陶然亭公园、紫竹院公园，每天都聚集着众多来参加合唱的老年人。每年一度的景山合唱节更是吸引了大批市民前往，极大地丰富了老人们的休闲生活。中国老龄科学研究中心老年社会医学研究员陶立群表示，合唱......

人的三分之一的时间是在睡觉，三分之二的时间是清醒的，这是大自然的规律，符合这个规律，你就会更健康，违背这个规律可能就会导致疾病。而对于睡眠来讲，睡的少会生病，睡的多也同样对健康有危害，通常我们强调的都是缺少睡眠的危害......